22.11 - 15:48

Зимой организм страдает от нехватки солнечного света


 

Зимой люди ощущают недостаток солнечного света. Многие приезжают на работу еще до того, как рассветет, а домой приходят, когда уже стемнеет. Если организму не хватает солнечного света, то могут появиться серьезные психические проблемы. Об этом предупреждают ученые Великобритании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Специалисты благотворительной организации Mental Health Research UK провели исследование. Они выяснили, что когда человек не получает ежедневно положенную порцию солнечного света, у него развивается депрессия и апатия. В конце концов, это может привести к сезонному аффективному расстройству.

Дело в том, что три человека из десяти встают в зимние месяцы еще до рассвета, а возвращаются домой уже после заката. Это было установлено при обследовании 2-х тысяч человек. 50% из них были озабочены тем, что на рабочих местах недостаточно источников естественного освещения. Примерно каждый десятый вообще не имеет естественного освещения на работе.

Исследователи призвали установить дополнительные источники света в плохо освещенных офисах. Кстати, как выяснили ученые, самым тяжелым днем зимы является третий понедельник января. Это объясняется целым рядом причин: тяжелым самочувствием после празднования Нового года, ухудшением погодных условий, наличием долгов, оставшихся с прошлого года, снижением мотивации.

Мало кто из людей задумывается над тем, как важно солнце для здоровья нашего организма. Оно, например, имеет большое значение в косметологии. Солнечный свет улучшает состояние кожи, помогает избавиться от прыщей, усиливает расщепления жиров.

Солнце дает нашему организму витамин D, который синтезируется, благодаря ультрафиолетовому воздействию. Этот витамин регулирует все обменные процессы в организме, деятельность сердечно-сосудистой системы, работу легких, укрепляет кости и мышцы, улучшает работу пищеварительного тракта, память, предотвращает развитие психических и нервных заболеваний.

Солнечный свет полезен всем, особенно он нужен детям и старикам, женщинам и спортсменам. Но что же делать зимой, если солнца практически нет? Известно, что витамин D содержится в рыбе, которую следует вносить в рацион питания. В некоторых странах продают молоко с добавлением витамина D. Его недостаток можно компенсировать с помощью рыбьего жира, который продается в аптеках. Зимой можно посещать солярий, хотя такие процедуры не всем подходят.

Специалисты в области медицины советуют выходить на прогулку зимой хотя бы на 15-20 минут ежедневно. Конечно, в холодный период года большая часть тела закрыта, поэтому свет воздействует на организм слабее, однако все-таки даже небольшие дозы принесут пользу. Кроме того, зимой лучше работать в помещении, где есть окна, пропускающие солнечный свет.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Грандиозная распродажа – откуда берутся скидки до 90% в Черную пятницу

Черная пятница – долгожданное событие для покупателей. Понемногу традиция осенних распродаж приживается и в Украине.
Подробнее »»

Когда восстановится озоновый шар Земли рассказали ученые

Ученые выяснили, что для полного возобновления озонового шара понадобиться примерно 40 лет,
Подробнее »»

Болезни, которые можно перепутать с вегетососудистой дистонией

Под видом ВСД может скрываться огромный спектр заболеваний: от синдрома раздраженного кишечника, который лечится диетой, до опасной для жизни клинической депрессии.
Подробнее »»

Блестящий ход: Кьяра Ферраньи выпустила кеды совместно с Converse

Специально к праздничному сезону Converse представили новую коллаборацию, созданную совместно с fashion-инфлюенсером Кьяррой Ферраньи.
Подробнее »»

Симптомы и лечение заболеваний верхних дыхательных путей

Согласно статистике, больше половины жителей украинских городов имеют какое-либо заболевание верхних дыхательных путей
Подробнее »»

Читайте также:
16.11 - 12:43

Больно ли увеличивать губы?

Каждая девушка стремится к совершенству в своей внешности
Подробнее »»

16.11 - 12:25

Семь продуктов, которые ни за что не станут есть диетологи

От употребления этих блюд рекомендуют отказаться все специалисты по здоровому образу жизни.
Подробнее »»

16.11 - 12:15

Подгузники для взрослых ABRI

Если взрослому человеку приходится пользоваться подгузником, это становится причиной морального дискомфорта, выражаемого в банальном стыде или сложностью принятия самого факта заболевания
Подробнее »»

16.11 - 12:04

Болит горло:домашние средства

Воспаленное болезненное горло может доставлять самые неприятные ощущения. И порой аптечные средства приносят лишь временный эффект, а использовать их слишком часто, как известно, нельзя.
Подробнее »»

16.11 - 11:22

Как живет женщина с аномально большой грудью 

Американка Энни Хокинс-Тернер, известная так же, как Норма Стиц, вошла в книгу рекордов Гиннеса как обладательница самой большой в мире натуральной груди.
Подробнее »»

16.11 - 11:03

Врачи рассказали, кто находится в зоне риска сердечных заболеваний

Часто заболевания провоцирует неправильное питание и употребление алкоголя
Подробнее »»

16.11 - 10:38

3 типа людей, склонных к слабоумию

Потеря памяти, нарушение мышления и речи, зрительные и слуховые галлюцинации, неврологические расстройства и так далее – все это драматичные симптомы старческого слабоумия, свидетельствующего о возрастной деградации мозга.
Подробнее »»

16.11 - 10:01

Ноги в тепле: UGG выпустят сапоги с носками

К зимнему сезону популярный бренд, базирующийся в Калифорнии, подготовил очередной сюрприз. Совместно с японской маркой Sacai они разработали новую модель зимних сапог.
Подробнее »»

16.11 - 09:24

На что надо обращать внимание посетителям салонов красоты

В первую очередь перед началом процедуры мастер должен тщательно вымыть руки с мылом.
Подробнее »»

16.11 - 09:10

Осенняя аллергия

Аллергия осеннего периода не такая уж редкость
Вдыхаемую пыльцу или другие аллергены иммунная система некоторых людей воспринимает как чужеродные частицы и начинает вырабатывать антитела, которые в норме выявляют и атакуют бактерии и вирусы.

Подробнее »»

16.11 - 08:33

Пить кофе бесполезно: что на самом деле улучшает метаболизм

Американский медик рассказал, как ускорить обменные процессы в организме.
Подробнее »»

16.11 - 08:09

Как родить здорового малыша, рассказали врачи

О вреде курения для здоровья не только матери, но и будущего малыша часто предупреждают врачи
Подробнее »»

16.11 - 07:27

7 гидрогелевых масок, которые решают любые проблемы

Можно изводить сотни кремов, сывороток и эмульсий, а можно воспользоваться одним из последних корейских изобретений — гидрогелевой маской, которая моментально преображает кожу.
Подробнее »»

16.11 - 07:06

Курс на утепление: носим шарф, как звезды street style

Синоптики обещают, что эта неделя будет холодной. Мы расстраиваемся, но верим им. И утепляемся, подбирая стильный шарф.
Подробнее »»

16.11 - 06:35

Самые полезные свойства лимонной воды

Вода с лимоном может подарить нашему организму массу ценных преимуществ.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...