22.11 - 15:48

Зимой организм страдает от нехватки солнечного света


 

Зимой люди ощущают недостаток солнечного света. Многие приезжают на работу еще до того, как рассветет, а домой приходят, когда уже стемнеет. Если организму не хватает солнечного света, то могут появиться серьезные психические проблемы. Об этом предупреждают ученые Великобритании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Специалисты благотворительной организации Mental Health Research UK провели исследование. Они выяснили, что когда человек не получает ежедневно положенную порцию солнечного света, у него развивается депрессия и апатия. В конце концов, это может привести к сезонному аффективному расстройству.

Дело в том, что три человека из десяти встают в зимние месяцы еще до рассвета, а возвращаются домой уже после заката. Это было установлено при обследовании 2-х тысяч человек. 50% из них были озабочены тем, что на рабочих местах недостаточно источников естественного освещения. Примерно каждый десятый вообще не имеет естественного освещения на работе.

Исследователи призвали установить дополнительные источники света в плохо освещенных офисах. Кстати, как выяснили ученые, самым тяжелым днем зимы является третий понедельник января. Это объясняется целым рядом причин: тяжелым самочувствием после празднования Нового года, ухудшением погодных условий, наличием долгов, оставшихся с прошлого года, снижением мотивации.

Мало кто из людей задумывается над тем, как важно солнце для здоровья нашего организма. Оно, например, имеет большое значение в косметологии. Солнечный свет улучшает состояние кожи, помогает избавиться от прыщей, усиливает расщепления жиров.

Солнце дает нашему организму витамин D, который синтезируется, благодаря ультрафиолетовому воздействию. Этот витамин регулирует все обменные процессы в организме, деятельность сердечно-сосудистой системы, работу легких, укрепляет кости и мышцы, улучшает работу пищеварительного тракта, память, предотвращает развитие психических и нервных заболеваний.

Солнечный свет полезен всем, особенно он нужен детям и старикам, женщинам и спортсменам. Но что же делать зимой, если солнца практически нет? Известно, что витамин D содержится в рыбе, которую следует вносить в рацион питания. В некоторых странах продают молоко с добавлением витамина D. Его недостаток можно компенсировать с помощью рыбьего жира, который продается в аптеках. Зимой можно посещать солярий, хотя такие процедуры не всем подходят.

Специалисты в области медицины советуют выходить на прогулку зимой хотя бы на 15-20 минут ежедневно. Конечно, в холодный период года большая часть тела закрыта, поэтому свет воздействует на организм слабее, однако все-таки даже небольшие дозы принесут пользу. Кроме того, зимой лучше работать в помещении, где есть окна, пропускающие солнечный свет.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Серена Уильямс воспитывает дочку-вундеркинда

Серена Уильямс убеждена, что у нее подрастает уникально талантливая дочка.
Подробнее »»

Ученый рассказал, как избавиться от депрессии, не вставая с постели

По словам специалиста, сновидения лечат от депрессивных состояний.
Подробнее »»

Как избавиться от проблемы вросших волос

На данный момент, сфера красоты предлагает вниманию девушек массу способов по удалению нежелательных волос.
Подробнее »»

Назван фрукт, избавляющий от проблем с пищеварением

Врачи рассказали о полезных свойствах манго.
Подробнее »»

Ученые: беременным женщинам лучше не пить кофе

Норвежские ученые из Института здравоохранения провели исследование о том, как употребление кофе влияет на беременных. Исследователи изучили образ жизни 50 тысяч молодых женщин, родивших детей.
Подробнее »»

Читайте также:
14.08 - 19:08

Супервулкан в Калифорнии скрывает катастрофичные запасы магмы

В Калифорнии скрывается 240 кубических миль магмы.
Подробнее »»

14.08 - 18:37

Диетологи составили список продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека

Как сообщает This is Insider, в нем оказались малокалорийные белокочанная и китайская капуста. Они богаты кальцием, железом, клетчаткой.
Подробнее »»

14.08 - 18:04

9 причин, почему путешествия делают нас счастливее

Что первым приходит на ум, когда ты произносишь слово «путешествие»? Покупка выгодных билетов на самолет? Незабываемые инстаграм-закаты? Горные переходы с тяжеленными рюкзаками? Любое путешествие может быть захватывающим, волнующим и богатым н
Подробнее »»

14.08 - 17:08

Топ-5 фильмов, которые стоит посмотреть каждой девушке на этих выходных

Эта картина с оскароносной Дженнифер Лоуренс в главной роли повествует о жизни креативной и целеустремленной Джой, которой удалось превратить свое изобретение в сверхприбыльный бизнес.
Подробнее »»

14.08 - 17:03

Марсоход зафиксировал на Красной планете лицо пришельца

Американский уфолог Скотт Уоринг убежден, что находка действительно является подтверждением существования инопланетных цивилизаций.
Подробнее »»

14.08 - 16:31

Самый необычный симптом надвигающегося диабета

Одним из симптомов надвигающегося диабета второго типа может быть болезнь десен. Об этом рассказали стоматологи.
Подробнее »»

14.08 - 16:06

Топ-20: лучшие советы для современной карьеристки

Рейтинг советов от американских акул бизнеса. Только самое необходимое для твоего успеха.
Подробнее »»

14.08 - 15:24

Как избавиться от пигментных пятен после загара

Что делать, если вместо ожидаемого шоколадного тона кожи во время загара вы обрели коричневые пятна по всему телу?
Подробнее »»

14.08 - 15:06

Рейтинг самых ненадежных мужей!

По результатам соцопроса, доктор Майкл Амодт из Рэдфордского университета Вирджинии составил рейтинг самых «ветреных» профессий.
Подробнее »»

14.08 - 14:36

Нужно ли ребенку автокресло?

Появившиеся еще 30-х гг. прошлого столетия, детские кресла для автомобилей получили в наши дни широчайшее распространение во всех странах мира, в том числе, конечно, и в Украине
Подробнее »»

14.08 - 14:35

Простой анализ крови позволит диагностировать сердечный приступ

Новое исследование ученых из Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса подтвердило, что простой анализ крови может эффективно и безопасно определить наличие у пациентов сердечного приступа.
Подробнее »»

14.08 - 14:04

Закуски для пикника: 15 вкусных идей

Сэндвич с ветчиной и авокадо для пикника
Подробнее »»

14.08 - 13:50

Опухоль эпифиза. Что это такое, симптомы, диагностика и способы лечения

В последние годы количество онкологических заболеваний резко увеличилось
Подробнее »»

14.08 - 13:23

Ученые опровергли данные о генетическом развитии речи человека

В 2002 году издание Nature опубликовало выводы группы ученых о генетическом превосходстве современного человека над предшественниками.
Подробнее »»

14.08 - 13:05

Медики назвали оптимальный возраст вакцинации против вируса папилломы

Для абсолютного результата вакцинацию нужно проводить три раза
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...