08.11 - 20:08

Смех для здоровья: советы


 

АМЕРИКАНСКИЙ писатель Норман Казинс, заболев хроническим воспалением позвоночника, обрекающим человека на неподвижность и мучительную боль, решил не поддаваться болезни и прописал себе смех и хорошее настроение, которые, по его мнению, должны были способствовать восстановлению биохимического равновесия в организме. Именно этот рецепт и постоянная работа над собой позволили ему сначала преодолеть боль (после 10 минут веселья она отступала), а в итоге одержать победу над недугом.

ЧЕЛОВЕК за 70 лет жизни в среднем смеется ни много ни мало 623 дня, а плачет только 50 дней ("АиФ-Долгожитель, №3 за 2003 г."). Похоже, природа сама позаботилась о том, чтобы положительных эмоций нам было отмерено больше, чем отрицательных. Не спорьте с природой! КАКИЕ же изменения происходят в организме, когда мы смеемся?

  • Дыхание становится ритмичным и глубоким.
    По мнению ученых, смех следует рассматривать прежде всего как особый способ дыхания, во время которого вдох более продолжительный и глубокий, а выдох короткий и настолько интенсивный, что легкие полностью освобождаются от воздуха, препятствуя накоплению в организме вредных веществ.
  • Значительно снижается выброс "гормонов стресса". Как результат проходят плохое настроение и усталость.
  • Нормализуются сердцебиение и артериальное давление. Благодаря глубокому и интенсивному дыханию улучшается циркуляция крови, снимаются спазмы сосудов.
  • Усиливается мозговое кровообращение. Мимика лицевых мышц, когда человек смеется или даже улыбается, способствует активизации мозгового кровообращения, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии, концентрации внимания, работоспособности.
  • Активизируется работа желез внутренней секреции. Несколько минут смеха - и улучшается обмен веществ, происходит омолаживание организма.
  • Укрепляется иммунная система. У тех, кто много смеется, активнее вырабатываются антитела, защищающие организм от болезней.
  • Происходит своеобразная подзарядка организма. Особенно активно работают диафрагма, мышцы грудной клетки и брюшного пресса.
  • По наблюдениям ученых, 27 секунд смеха так же воздействуют на сердечно-сосудистую систему, как 3-минутная нагрузка при занятиях греблей, а хохот в течение минуты может заменить 45 минут релаксационного тренинга.

    Эксперты насчитали около четырехсот оттенков смеха и даже создали его классификацию. Вот характеристики основных видов смеха:
    Смех на "у" (ху-ху-ху). Здесь от смеха почти ничего не осталось - так, одна видимость. Человек, словно ухающий филин, пытается смешком заглушить собственную тревогу. Свойственен людям с предрассудками, боязливым, а порой и нечистым на руку.
    Смех на "о" (хо-хо-хо). Громоподобный, гомерический хохот, часто неудержимый. Может быть издевательским и протестующим, но всегда исходит от уверенного в своих силах человека. Порой звучит хвастливо-угрожающе, с нотками ироничного сомнения, критического удивления.
    Смех на "и" (хи-хи-хи). Смесь иронии и злорадства. Смех скрытый, хитрый, зажатый - этакое язвительное хихиканье исподтишка (его еще называют саркастическим). Здесь, скорее, нет выхода чувствам наружу, а есть лишь внутренний подтекст, какой-то умысел. Не смех, а сущая насмешка.
    Смех на "е" (хе-хе-хе). Не слишком симпатичный, негромкий смешок. Такой короткий, вымученный, нервный, напоминающий что-то блеющее. Часто бывает у закоренелых льстецов в ответ на смех шефа. Чем больше слышится гласная "э", тем больше злорадства, хамства, презрения. Смеющиеся так люди склонны соблюдать известную дистанцию по отношению к собеседнику.
    Смех на "а" (ха-ха-ха). Самый настоящий смех. Идущий от сердца, полный гармонии с окружающим миром, незамутненной радости. Это и есть собственно смех - открытый, а потому и с широко открытым ртом. Так смеются по-настоящему веселые и добрые по натуре люди, смеются всем телом. Особенно ритмично это получается у женщин.

  • Инф. polezen.ru

    Ключевые слова:
    Читайте также:

    Опасности для жизни женщин во время беременности

    Заявление республиканского конгрессмена о том, что развитие науки и технологии означает невозможность угрозы для жизни и здоровья женщин со стороны беременности, не выдерживает ни малейшей научной критики.
    Подробнее »»

    Превосходный продукт для похудения

    Объектом научного внимания постоянно становятся самые различные продукты. Неожиданно медики назвали превосходный продукт для похудения, о свойствах которого раньше диетологи не задумывались, и, как выяснилось, совершенно напрасно.
    Подробнее »»

    Почему люди толстеют

    Женщины, очень часто задают себе вопрос: Почему я толстею? Ответов на этот вопрос достаточно много, но один из самых главных – это переедание.
    Подробнее »»

    Салат от простуды

    В холодный сезон, и особенно в конце зимы, для организма человека необходима подкормка полезными веществами.
    Подробнее »»

    Рак толстого кишечника: причины и симптомы

    Этот тип рака образуется из клеток толстого кишечника – нижнего отдела пищеварительной системы.
    Подробнее »»

    Читайте также:
    22.01 - 20:28

    Чего хотят женщины в отношениях

    Очень часто мужчины задаются вопросом – чего хотят женщины?
    Подробнее »»

    22.01 - 20:08

    Через тысячу лет человек сильно изменится во внешности

    Эксперты анатомии предположили, что спустя тысячу лет в результате эволюции строение человеческого тела значительно изменится, и своей внешностью он будет заметно отличаться от современного человека. Базируясь на их прогнозах, было сложено изображение дал
    Подробнее »»

    22.01 - 19:48

    Медики предупреждают об опасности зависимости от кофеина

    Эксперты в области здравоохранения предупреждают о новой проблеме - росте количества людей с зависимостью от кофеина. Все больше людей признаются, что плохо чувствуют себя без напитков, содержащих кофеин, а некоторые испытывают настоящую ломку, если на не
    Подробнее »»

    22.01 - 19:28

    Антиоксиданты ускоряют рост раковых опухолей

    Антиоксиданты, которые многие принимают для профилактики рака, наоборот, способствуют росту раковых опухолей, по крайней мере когда речь идет о раке легких.
    Подробнее »»

    22.01 - 19:08

    Пять продуктов для профилактики рака

    Исследования ученых из разных стран доказали, что рацион, богатый помидорами и продуктами на их основе (томатный сок, соусы, кетчупы и даже консервированные супы), уменьшает риск рака легких, простаты и толстой кишки.
    Подробнее »»

    22.01 - 18:48

    Наномышцы: новый источник энергии

    Ученые разработали искусственные мышцы, которые способны восстанавливаться после повреждений, а также вырабатывают энергию.
    Подробнее »»

    22.01 - 18:28

    Рак щитовидной железы

    Этот рак берет начало в клетках щитовидной железы – небольшой бабочкообразной железы, расположенной у основания шеи, прямо под адамовым яблоком.
    Подробнее »»

    22.01 - 18:08

    Биологи научились синтезировать белки любой требуемой структуры

    Биологи из Университета Вашингтона в Сиетле разработали алгоритм синтеза белков с наперед заданной трехмерной структурой.
    Подробнее »»

    22.01 - 17:48

    Псориатический артрит: причины и симптомы

    Псориатический артрит – это форма артрита (воспаления сустава), которая возникает у больных псориазом, распространенным аутоиммунным заболеванием.
    Подробнее »»

    22.01 - 17:28

    Развиваем интуицию: советы

    Иногда люди, не обладающие даром ясновидения, ловят себя на мысли, что в определенный момент правильно предвидели исход каких-либо событий или правильно среагировали в сложной ситуации, не делая при этом никаких логических умозаключений.
    Подробнее »»

    22.01 - 17:08

    Творчество тесно связано с психическими заболеваниями

    Людям, работа которых связана с творчеством, чаще ставится диагноз психических заболеваний, и они чаще лечатся от них, чем все остальные люди, что показывает наличие важной связи между творчеством и шизофренией.
    Подробнее »»

    22.01 - 16:48

    Нехватка витамина D приводит к остеопорозу

    При остеопорозе снижается костная масса и нарушается целостность костной ткани. По этой причине появляется хрупкость костей, что естественным образом повышает риск переломов.
    Подробнее »»

    22.01 - 16:28

    Атеросклероз: пора на диету

    Врачи всего мира бьют тревогу. Атеросклероз диагностируется все у большего количества людей.
    Подробнее »»

    22.01 - 16:08

    На что и в каком возрасте проверяться

    Многие болезни легче предотвратить, чем вылечить, и современные диагностические технологии этому активно способстуют.
    Подробнее »»

    22.01 - 15:48

    Эндоскопическая подтяжка лица

    Старение лица неизбежно приводит к потере эластичности, провисанию кожи и образованию морщин.
    Подробнее »»


    Загрузка...
    Loading...

    Справочная информация

    Загрузка...