|
|||||||||
|
|
||||||||
04.11 - 17:08
Дожить до 100 лет: долголетие по плану| Здоровье
![]() Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам. О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр "Как прожить первые 100 лет?" и "Оздоровительная система "резерв-тренинг" Валерий Леонидович Дорофеев - Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае? То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям. Упражнение 1 Упражнение 2 Упражнение 3 Упражнение 4 100 лет одним махом Следующие упражнения резерв-тренинга тоже заставляют организм использовать свои резервы. Но не путем ограничения чего-либо важного, а за счет усиленной работы отдельных органов и систем. Упражнение 5 Упражнение 6 Упражнение 7 Упражнение 8 Упражнение 9 Упражнение 10 Проводят самоочищение дыхательных путей от пыли. Тренируйте легкие, увеличивая частоту и глубину дыхания. Во время такого упражнения кровь и ткани обогащаются кислородом, а уровень углекислого газа падает. Обмен веществ ускоряется, а процесс старения замедляется. Сделайте 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов. После этого вдохните и задержите дыхание на 10 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз в день. Также стоит помочь деятельности кожи. Работа потовых и сальных желез близка функции почек. Нагружайте себя физически, посещайте сауну и пейте потогонные травы. Итак, план занятий у вас есть. Спортивный азарт появился. Сначала, конечно, будет сложновато. Прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не перестараться. Приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие - признаки того, что все делается в меру. Голодание приводит к приливу энергии, улучшению памяти и работоспособности. Если объединить первые четыре упражнения, то получается, что идеальное средство омоложения - длительный сон высоко в горах, ведь во время сна мы не едим и не пьем. Перед тем как приступить к упражнениям, оцените свое самочувствие. И уже потом, исходя из своих реальных возможностей, разработайте идеально подходящую систему тренировок. Инф. polezen.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
10 рекомендаций, которые помогут пережить трудные временаВот что тебе следует помнить, когда в жизни появляются серьезные проблемы. Ключевые признаки старости определил опрос медиковЕсть ряд факторов, которые свидетельствуют о близкой старости. Де краще пройти офтальмопластику в УкраїніПоняття «офтальмопластика»: як, що і навіщо? Почему женщинам так необходимы витамины с коллагеномНи один крем, каким бы дорогим он не был, не сможет вернуть коже упругость и тонус, который был у тебя в 18 лет. Ученые выяснили, как человек сможет дожить до 1000 летПримерно через 30-40 лет каждый человек сможет жить тысячу или более лет. |
|||||||||
Читайте также:
20.04 - 21:05 Диетический суп: минус 5 кг за неделюИнгредиенты для приготовления диетического супа: 20.04 - 20:29 Плоский живот к лету: о каких продуктах нужно забытьРацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка. 20.04 - 20:03 Кортни Кардашьян раскрыла секрет идеальной фигурыВ честь 39-летия реалити-звезды мы решили узнать секреты ее безупречной формы! 20.04 - 19:27 Можно ли теперь ходить бесплатно к участковому врачуНесколько ответов на ваши вопросы о подписании декларации с врачом. 20.04 - 19:07 Гид по стилю: Виктория БэкхемСтиль Виктории можно определить как классический. Если ты хочешь одеваться в стиле Бекхэм, то запомни: главное в ее нарядах — минимализм и простота. 20.04 - 18:34 Еда будущего: чем мы будем питаться через 10 летУзнайте, как ученые предлагают бороться с продовольственным кризисом. 20.04 - 18:05 5 симптомов эмоционального выгоранияЭмоциональное выгорание – состояние острой усталости и эмоционального истощения, которое разрушительно влияет на твою жизнь, вплоть до развития глубоких когнитивных искажений. Читай симптомы, чтобы не пропустить начало болезни у себя. 20.04 - 17:25 В косметике обнаружили опасное веществоСпециалисты провели экспертизу после многочисленных жалоб покупателей. 20.04 - 17:01 Почему кардио не работаетМногие адепты фитнеса считают, что только карионагрузка способна обеспечить похудение. Но на практике, это оказывается не так. 20.04 - 16:36 Как вкусно приготовить молодую морковь: советы Джейми ОливераСезон молодой моркови начинается весной. 20.04 - 16:03 Десертная классика: простой рецепт песочного печеньяКлассическое песочное печенье такое простое в приготовлении, но является основой для приготовления сотен различных десертов. 20.04 - 15:27 Ретро-аксессуары снова в моде: «плетеные» сумки и винтажные ридикюлиАмериканский бренд презентовал модель женской сумки, напоминающую ведро, помещенное в плетеную сеть. 20.04 - 15:04 Идеальный диетический рационВажно: какую бы систему похудения ты не выбрала, не забывай о соблюдении водного режима. 20.04 - 14:33 Почему ночные походы в туалет опасны для здоровья: ответ врачейУченые связали регулярные ночные походы в туалет с целым рядом опасных нарушений здоровья. 20.04 - 14:16 Как подобрать себе парфюмериюКаждая женщина обладает определенными личными качествами, привычками, пристрастиями, которые делают ее индивидуальной |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Загрузка... |
|||||||||
|
|||||||||
|
|