03.11 - 14:28

Тренируйся и работай в правильном свете


 

Последние исследования показали: освещение комнаты напрямую влияет на работоспособность организма.


   Многие люди, занимаясь фитнесом или танцами, совершенно не обращают внимания на освещенность рабочего пространства. Однако эксперты утверждают, что правильное освещение может существенно повысить эффективность тренировок. Оранжевый или желтый свет, например, отлично помогает в прыжках на батуте, занятиях хореографией. Импульсное освещение хорошо при занятиях на велотренажерах.


   Общее количество света важно при групповых упражнениях, оно хорошо координирует зрительно-моторную деятельность. Специалисты в области фитнеса убеждены: если человек собирается много двигаться, то ему требуется много света. Только отличное освещение способно заставить организм работать с максимальной отдачей. По словам экспертов по спортивно психологии, темное освещение провоцирует выработку мелатонина, что снижает рабочий настрой. Они уверены: темный свет хорош для ресторанов, для большего сбыта различных блюд.


   Исследования в производственных цехах и школьных классах подтверждают эту теорию. Там, где освещение было максимально естественным и комфортным, производительность труда и школьные тесты были наиболее успешными. Специалисты считают солнечный свет наиболее благоприятным источником освещения. По их словам, естественное освещение не только снижает выработку мелатонина, но и несет определенную информацию.
   Искусственный свет также имеет отличия. Например, синее освещение подавляет мелатонин гораздо эффективней, чем люминесцентные белые лампы. Кроме того, синий свет помогает концентрироваться на чем-либо более длительное время.

Инф. rezepti-vsem.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:
25.02 - 18:38

Ученые выяснили, на что указывает седина у мужчин

Результаты исследования не зависели от возраста добровольцев
Подробнее »»

25.02 - 18:16

Диетолог подсказал, как похудеть при сидячем образе жизни

Бытует мнение, что люди, чья работа связана с ежедневным просиживанием у компьютера, обречены на полноту и набор веса.
Подробнее »»

25.02 - 17:31

5 крутих позицій для сексу в будь-якому місці

Ці секс-пози наче створені для інтиму у найбільш незручних ситуаціях.
Подробнее »»

25.02 - 17:02

Рак молочной железы может проявляться у молодых мужчин

Американские исследователи рассказали, что рак молочной железы может возникнуть и у мужчин.
Подробнее »»

25.02 - 16:37

Названы основные правила здорового употребления фруктов

Диетолог поделился советами относительно фруктов.
Подробнее »»

25.02 - 16:04

Как не потерять здоровье, работая за компьютером

Каким бы комфортным ни был офис, работа за компьютером может негативно сказаться на вашем здоровье.
Подробнее »»

25.02 - 15:33

Между ростом человека и риском инсульта обнаружена связь

Люди, имевшие в детстве небольшой рост, во взрослой жизни сталкиваются с инсультами чаще остальных.
Подробнее »»

25.02 - 15:08

Медики объяснили, как предотвратить изжогу

Важные рекомендации от врачей.
Подробнее »»

25.02 - 14:36

Медики рассказали, как снизить уровень холестерина

Медики не советуют пренебрегать советом исключить жирную пищу.
Подробнее »»

25.02 - 14:11

Диетологи рассказали о пользе зеленого чая

Зеленый чай помогает предотвратить тучность, выяснили ученые.
Подробнее »»

25.02 - 13:30

Без одежды еда усваивается лучше

Пищу надо принимать голышом, уверяют ученые американского института психологии.
Подробнее »»

25.02 - 13:02

Как не пропустить осложнения гриппа

На стадии выздоровления после гриппа следует обратить внимание на симптомы, свидетельствующие об осложнениях.
Подробнее »»

25.02 - 12:36

Лучшая круговая тренировка для сжигания жира

Рекомендована инструкторами по фитнесу. Объемы тают на глазах!
Подробнее »»

25.02 - 12:08

Почему долгожители сохраняют ясность мысли

Чаще всего мозг людей, доживших до 100 лет, отличается от тех, чей возраст на момент смерти не отличался от среднестатистических показателей.
Подробнее »»

25.02 - 11:30

Как дезодоранты и духи влияют на здоровье легких

Дезодоранты и духи, а также шампуни, косметика и средства гигиены, состоят из не менее опасных для здоровья веществ, чем выхлопные газы или сигаретный дым.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...