22.08 - 08:10

Несколько способов избежать стресса


 

Наша жизнь полна неприятными событиями – большими и маленькими. И каждое из них может спровоцировать стресс. Предлагаем вам несколько замечательных способов, как избежать стресса!

Факторов, провоцирующих стресс – множество, и подчас мы не в состоянии их избежать. Мы не можем отменить дождь, плохое настроение у начальства и скачок доллара. Однако мы можем сделать так, чтобы внешние неблагоприятные обстоятельства не оказали на нас настолько сильного влияния, чтобы вызвать стрессовую ситуацию. Эти способы помогут вам!

Бегом от стресса

Убегайте от стресса – в самом прямом смысле. Заведите полезную привычку бегать по утрам или прогуливаться перед сном. Впрочем, если вы – не сторонница двигательной активности, заведите себе другой обязательный ритуал, который вы будете совершать ежедневно. Ощущение рутины, однообразия – успокаивает и придает жизни какую-то стабильность. В этом плане хорошо перечитывать любимые книги: знакомые герои и ожидаемые повороты сюжета успокоят ваши нервы. Можно заняться каким-нибудь монотонным занятием, например, рукоделием или мытьем кафеля на кухне.

Порция юмора

Когда случается какая-нибудь не очень приятная вам ситуация, попробуйте подумать о ней так, будто вы сами ее подстроили. Например: «Шеф раскритиковал мою работу. Вот здорово, что я дала почувствовать ему, что он – гуру в бизнесе!» «Очень правильно я сделала, что дала продавщице себя обсчитать. У нее дома десять детей по полкам сидят, лишняя копейка ей ох как нужна!» Да, конечно, вы прекрасно будете понимать, как дела обстоят на самом деле, но такая самоирония и юмор помогут вам не воспринимать событие чересчур трагично.

Стресс стрессу рознь

Попробуйте приучить себя к стрессовому состоянию. Разумеется, для этого не надо подстраивать самой себе неприятности. Вспомните о том, что стресс бывает и со знаком плюс. Делайте какие-то совершенно неожиданные вещи, экспериментируйте и попадайте в незнакомую вам обстановку. Повышенный уровень адреналина вам обеспечен! Причем он будет повышаться не от огорчения или гнева, а от удовольствия и приятного риска.

Уход за собой

Ничто так не успокаивает и не придает уверенности в собственных силах, как… уход за собой! Как только вы чувствуете, что неприятности окончательно вас доканывают, идите в салон красоты, магазин или делайте эпиляцию в собственной ванной. Доказано: после внимания к своей персоне и ухода за своим телом наше настроение автоматически повышается!

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Генетические факторы, метаболизм лекарств и фармакогенетическое тестирование

Ответ пациентов на одно и то же лекарственное средство может сильно отличаться и многие практикующие врачи замечают это, но четкое понимание генетических различий между пациентами дает только фармакогенетическое тестирование.
Подробнее »»

Свежая кровь безопаснее для пациентов

Если вам требуется переливание крови, то последняя вещь, которая вас волнует – это возраст донорской крови.
Подробнее »»

Ходьба для похудения

Ходьбу для похудения обожают врачи и недолюбливают профессионалы фитнеса. И причина такого отношения вовсе не в огромной эффективности ходильно-бродильных тренировок.
Подробнее »»

Прыжки на месте для похудения

Выполнять прыжки на месте для похудения – неплохая идея, особенно если вы научитесь чередовать их с другими видами нагрузки, и сможете наладить рациональное питание для снижения веса.
Подробнее »»

Стародеревенские методы похудения

Стародеревенские методы похудения вызывают не только праздный интерес. Миллионы женщин считают, что раз уж новомодные диеты и комплексы упражнений не помогают надолго, стоит обратиться к наследию наших предков. Благо, в каждом доме найдется семейный альбо
Подробнее »»

Читайте также:
19.10 - 13:48

Обнаружена новая прионная болезнь, передающаяся по наследству

Недавно открытая мутация гена, кодирующего человеческий прионный белок, вызывает заболевание, которое сопровождается диареей и нарушениями со стороны периферической нервной системы.
Подробнее »»

19.10 - 13:28

Внутрибольничные инфекции и витамин D

Уровень витамина D перед хирургическим вмешательством достоверно связан с риском госпитальной инфекции у пациентов, перенесших желудочное шунтирование (лечение ожирения).
Подробнее »»

19.10 - 13:08

МР скрининг груди в группе среднего риска

МРТ молочных желез у женщин из группы среднего риска даже при отрицательных результатах маммографии помогает дополнительно выявлять 11 случаев рака на каждую 1000 обследованных пациенток.
Подробнее »»

19.10 - 12:48

Детей нужно проверять на депрессию и дислипидемию

Врачи должны проверять школьников на уровень холестерина, а также начинать скрининг на депрессию с 11-летнего возраста.
Подробнее »»

19.10 - 12:28

Ночная потливость - возможные причины ночной потливости

Врачи очень часто слышат от своих пациентов жалобы на повышенную потливость по ночам (ночную потливость).
Подробнее »»

19.10 - 12:08

Грипп - симптомы и лечение, осложнения и профилактика гриппа

Грипп – это распространенная вирусная инфекция, которая поражает дыхательную систему, включая нос, горло и легкие.
Подробнее »»

19.10 - 11:37

Ученые выяснили, как стресс влияет на здоровье женщин

Университет Бригама Янга исследовал микрофлору грызунов. Оказалось, на нее сильно влиял стресс
Подробнее »»

19.10 - 11:05

Что такое зумба — фитнес для здоровья и красоты

Устала от скучных и однообразных движений в фитнесе? Тогда новый вид танцевальной тренировки зумба — это то, что тебе нужно!
Подробнее »»

19.10 - 10:31

Могут ли занятия спортом продлить жизнь?

Научная работа подтвердила гипотезу о том, что спорт продлевает жизнь. Начинать им заниматься нужно в детском или в подростковом возрасте.
Подробнее »»

19.10 - 10:07

Большинство людей носят обувь не по размеру. Эксперты рассказали о последствиях

Неправильно подобранная по размеру пара обуви может стать причиной серьёзного заболевания.
Подробнее »»

19.10 - 09:33

Что взбодрит вас осенью, когда постоянно хочется спать

Постоянные недосыпания, холодная погода и переменчивое настроение из-за этого – все существенно влияет на наш организм. Однако с одной проблемой все же можно справиться простыми методами, поэтому следите, что следует делать, чтобы пропало желание постоянн
Подробнее »»

19.10 - 09:04

Мужское здоровье напрямую зависит от продолжительности сна

Новое исследование показало связь между продолжительностью сна и показателями хромосомного здоровья в сперматозоидах
Подробнее »»

19.10 - 08:01

Врачи: яблоки способны омолодить организм на 17 лет

У тебя появилась еще одна причина полюбить яблоки и блюда из них! Ученые провели очередное исследование и выяснили, что этот фрукт способен повернуть процесс старения вспять.
Подробнее »»

18.10 - 23:32

Кроссовки для похудения

Современные кроссовки для похудения способны избавить от лишних килограммов во время простой прогулки. Главной мечтой большинства девушек и женщин, по-прежнему, остается стройное и красивое тело без особого труда. Для достижения результата люди садятся на
Подробнее »»

18.10 - 22:29

Народные методы похудения

Ни для кого не секрет, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, многие женщины идут на большие жертвы, изнуряя себя различными диетами или продолжительными и неграмотно подобранными тренировками. Но, выбирая какую-либо модную диету, далеко не мно
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...