22.08 - 08:10

Несколько способов избежать стресса


 

Наша жизнь полна неприятными событиями – большими и маленькими. И каждое из них может спровоцировать стресс. Предлагаем вам несколько замечательных способов, как избежать стресса!

Факторов, провоцирующих стресс – множество, и подчас мы не в состоянии их избежать. Мы не можем отменить дождь, плохое настроение у начальства и скачок доллара. Однако мы можем сделать так, чтобы внешние неблагоприятные обстоятельства не оказали на нас настолько сильного влияния, чтобы вызвать стрессовую ситуацию. Эти способы помогут вам!

Бегом от стресса

Убегайте от стресса – в самом прямом смысле. Заведите полезную привычку бегать по утрам или прогуливаться перед сном. Впрочем, если вы – не сторонница двигательной активности, заведите себе другой обязательный ритуал, который вы будете совершать ежедневно. Ощущение рутины, однообразия – успокаивает и придает жизни какую-то стабильность. В этом плане хорошо перечитывать любимые книги: знакомые герои и ожидаемые повороты сюжета успокоят ваши нервы. Можно заняться каким-нибудь монотонным занятием, например, рукоделием или мытьем кафеля на кухне.

Порция юмора

Когда случается какая-нибудь не очень приятная вам ситуация, попробуйте подумать о ней так, будто вы сами ее подстроили. Например: «Шеф раскритиковал мою работу. Вот здорово, что я дала почувствовать ему, что он – гуру в бизнесе!» «Очень правильно я сделала, что дала продавщице себя обсчитать. У нее дома десять детей по полкам сидят, лишняя копейка ей ох как нужна!» Да, конечно, вы прекрасно будете понимать, как дела обстоят на самом деле, но такая самоирония и юмор помогут вам не воспринимать событие чересчур трагично.

Стресс стрессу рознь

Попробуйте приучить себя к стрессовому состоянию. Разумеется, для этого не надо подстраивать самой себе неприятности. Вспомните о том, что стресс бывает и со знаком плюс. Делайте какие-то совершенно неожиданные вещи, экспериментируйте и попадайте в незнакомую вам обстановку. Повышенный уровень адреналина вам обеспечен! Причем он будет повышаться не от огорчения или гнева, а от удовольствия и приятного риска.

Уход за собой

Ничто так не успокаивает и не придает уверенности в собственных силах, как… уход за собой! Как только вы чувствуете, что неприятности окончательно вас доканывают, идите в салон красоты, магазин или делайте эпиляцию в собственной ванной. Доказано: после внимания к своей персоне и ухода за своим телом наше настроение автоматически повышается!

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Вдыхание выхлопных газов повреждает сосуды

Проживание на экологически загрязненной территории может вызвать заболевание сердечно-сосудистой системы даже у здоровых людей, потому что выхлопные газы снижают эластичность сосудов.
Подробнее »»

Японские ученые нашли способ производить безопасные стволовые клетки

Исследовательская группа из университета Киото выработала способ производить безопасные стволовые клетки. Об этом пишет сегодня токийская печать.
Подробнее »»

Более половины молодых женщин испытывают проблемы с оргазмом

Почти 2/3 женщин страдают от различных сексуальных дисфункций. Чтобы пролить свет на эту проблему, исследователи опросили 587 женщин в возрасте от 18 до 95 лет, которые пользовались услугами урологической клиники в Нью Ждерси, отмечает The Times of India.
Подробнее »»

Морфин может замедлять рост злокачественных опухолей

Американские ученые обнаружили, что наркотический анальгетик морфин способен блокировать образование новых кровеносных сосудов (ангиогенез) в злокачественных опухолях, тем самым замедляя их рост, сообщает EurekAlert!.
Подробнее »»

Это поможет бороться с экземой

Некоторые виды традиционной китайской медицины, включая чаи и акупунктуру, обладают способностью безопасно и эффективно бороться с хронической экземой.
Подробнее »»

Читайте также:
18.08 - 20:28

Вредит ли стресс мозгу

Команда Тибор Хайзана подняла вопрос о влиянии стресса на состояние головного мозга.
Подробнее »»

18.08 - 20:08

Рак молочной железы и диабет выявят по составу дыхания

Ученые из Университета Миссури разработали устройство для анализа дыхания и образцов мочи, которое укажет на наличие маркеров, вызывающих некоторые болезни.
Подробнее »»

18.08 - 19:48

Разработан тест для выявления устойчивости к иматинибу

Японские учёные разработали тест для выявления больных с высокой вероятностью устойчивости к иматинибу - препарату для лечения лейкозов.
Подробнее »»

18.08 - 19:28

Как определить степень влюбленности

Любовь в цифрах? Оказывается и ее можно посчитать и просчитать.
Подробнее »»

18.08 - 19:08

Создан прототип искусственной поджелудочной железы для больных диабетом

Новый имплантируемый сенсор измеряет сахар в крови 24 часа в сутки и передает информацию по беспроводному каналу.
Подробнее »»

18.08 - 18:48

Ожирение сокращает жизнь на десять лет

Избыточный вес укорачивает жизнь человека на три года, а серьезное ожирение ведет к смерти на десять лет раньше срока, пишет inopressa.
Подробнее »»

18.08 - 18:28

Внематочная беременность: симптомы и особенности протекания

Внематочная беременность является одной из опаснейших патологий. Вовремя не выявленная внематочная беременность может угрожать жизни беременной женщины. Давайте попробуем разобраться, какая же беременность называется внематочной и чем она отличается от но
Подробнее »»

18.08 - 18:08

Болезнь «выжатого лимона»

Вам от 25 до 40 лет, вы живете в большом городе, имеете высшее образование, много работаете и хорошо зарабатываете. Внимание! Вы – потенциальная жертва Синдрома Хронической Усталости.
Подробнее »»

18.08 - 17:48

Американские ученые разработали метод восстановления костной и хрящевой ткани суставных поверхностей

Отчет об исследовании группы специалистов под руководством Джереми Мао (Jeremy Mao) из Медицинского центра Колумбийского университета (Columbia University Medical Center) опубликован в журнале The Lancet.
Подробнее »»

18.08 - 17:28

Противозачаточные таблетки для мужчин

Женские противозачаточные таблетки, обычно называют Pill, не на 100 процентов эффективны, их применение иногда может вызвать негативное воздействие на женский организм. Теперь можно возложить контроль за рождаемостью на мужчин
Подробнее »»

18.08 - 17:08

Новая надежда для пострадавших с травмами спинного мозга

Первый стимулятор, регулирующий темп дыхания у пострадавших от повреждения спинного мозга, успешно внедрен в Израиле.
Подробнее »»

18.08 - 16:48

Инородные тела гортани и трахеи

Попадание инородных тел в дыхательные пути наблюдается в основном в детском возрасте. Чаще всего инородные тела проскальзывают через голосовую щель в нижележащие отделы (трахею и бронхи).
Подробнее »»

18.08 - 16:28

Факторы поведения женщин влияют на развитие булимии и анорексии

Ученые из университета Basque Country проанализировали роль эмоциональных колебаний, управления отрицательными эмоциями и их проявлением в прогнозе развития расстройств пищевого поведения.
Подробнее »»

18.08 - 16:08

Стероидные препараты ослабляют симптомы хронического синусита

Стероидные назальные аэрозоли уменьшают признаки хронического синусита, не влияя на функции надпочечников, утверждают американские ученые.
Подробнее »»

18.08 - 15:48

Западный рацион питания провоцирует детскую гиперактивность

Западный рацион питания может быть ответственен за развитие синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей в развитых странах, полагают неврологи Perth's Telethon Institute и Университета Западной Австралии.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...