14.06 - 08:25

Как сохранить здоровье сердца: 5 советов


 

Жизнь человека — невероятно важная и хрупкая вещь, которая может оборваться буквально в любой момент. Заболевания сердца — одна из самых частых причин смерти многих жителей планеты самых разных возрастов. На сегодняшний момент даже некоторые дети имеют неутешительный диагноз, связанный с заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Разумеется, есть факторы, влияния которых на здоровье нельзя избежать — это генетика и состояние экологии. Но кроме них, есть ещё множество рычагов влияния на состояние сердца человека, и, если придерживаться определённых правил, то можно будет значительно уменьшить риск заболеть

1. Ограничивать себя в каких-то продуктах не самое разумное решение, а вот просто сократить потребление некоторых необходимо. Сыр, несомненно, вкусный и в умеренном количестве очень полезный (сырные изделия полны протеина и кальция) продукт, но чрезмерное увлечение им неминуемо ведёт к увеличению уровня холестерина в крови.

2. Правильное питание является фундаментом здорового образа жизни. Без его поддержания рано или поздно организм даст сбой, и заболевания будут появляться как из рога изобилия. Ежедневное меню должно состоять из свежих экологических продуктов, быть полон необходимых витаминов и микроэлементов. Полуфабрикатов в идеале в меню быть вообще не должно.

Салаты лучше готовить дома, так как в изготовленных в магазинных условиях блюдах часто можно встретить некачественные ингредиенты, которые не пригодны в пищу. Все эти недостатки недобросовестные продавцы, в целях экономии, хорошо поливают майонезом, который заглушает неприятный запах и вкус. К тому же условия хранения в магазине явно оставляют желать лучшего.

3. Проходить медицинские обследования раз в год. Обычно, люди идут к врачу только, когда что-то беспокоит или хуже того, когда уже нет сил терпеть. Это неправильный подход к здоровью, ведь гораздо легче предупредить болезнь или вылечить ее на начальном этапе, чем лечить осложнения. Особое внимание своему здоровью нужно уделить тем, у кого есть наследственные заболевания. В этом случае вам необходимы регулярные консультации и лечение у кардиологов нашей клиники.

4. Чтобы не страдать от таких заболеваний, не стоит злоупотреблять алкоголем. Совсем от него отказываться необязательно, но пить нужно соблюдая меру, и уж точно не каждый день. Нормой для человека является один бокал алкогольного напитка.

С кофе тоже следует быть аккуратным. Большое его количество даёт внушительную нагрузку на сердце, поэтому, понятное дело, не нужно рисковать и поглощать по пять чашек в день.

5. Гиподинамия, то есть вялый образ жизни, отрицательно влияет на деятельность сердца и сосудов. Побольше движения и физической активности! Кардиотренировки укрепят сердце и поддержат фигуру в тонусе.

Соблюдая такие несложные правила, можно будет сохранить здоровье сердца и улучшить самочувствие.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Если мёрзнут ноги

Что такое мерзнущие ноги, многие из нас знают не понаслышке. Летом проблема не так остра: можно прогуляться по улице под теплыми солнечными лучами. Но в холодную и сырую погоду холод подстерегает повсюду, даже в помещении. Как же избавиться от «вечной мер
Подробнее »»

Варикоз: найти и обезвредить

Пока единственным способом избавиться от варикоза была полноценная операция, это заболевание считалась среди пациентов весьма и весьма тяжелым. Однако с появлением современных высокотехнологичных методов лечения, отношение к нему резко изменилось.
Подробнее »»

Гены защищают от меланомы

Длительное воздействие ультрафиолета не только приводит к появлению пигментных пятен и морщинок, но и может спустить курок самого смертельного вида рака, меланомы.
Подробнее »»

Правильная диета при артрозе коленных суставов

Остеоартроз - одно из самых распространенных заболеваний коленного сустава, которым страдает более 250 миллионов человек во всем мире.
Подробнее »»

Ешьте соль на здоровье

Крупное международное исследование выявило, что на самом деле диета с низким содержанием соли бесполезна, и может даже увеличивать риск сердечнососудистых событий и смерти по сравнению с умеренным потреблением натрия.
Подробнее »»

Читайте также:
17.11 - 19:48

Мезотерапия для улучшения кровообращения и питания тканей

В 1984 году доктор Пистор сказал: «Мезотерапия – это новая простая терапевтическая концепция, которая стремится сблизить место лечения с местом заболевания в целях повышения эффективности лечения».
Подробнее »»

17.11 - 19:28

Лечение целлюлита с помощью мезотерапии

Целлюлит - проблема номер один для всех женщин, синоним неустранимого физического недостатка, который и болезнью на сегодняшний момент не считается.
Подробнее »»

17.11 - 19:08

Мезотерапия: сосудистые заболевания и венозные патологии

Большую часть венозных патологий составляют расширения вен и его последствия: поверхностный тромбофлебит, острый венозный тромбоз, постфлебитический синдром или синдром стаза.
Подробнее »»

17.11 - 18:48

Янтра йога: постижение собственного совершенства

Эта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана, который, в свою очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого в Тибете за второго Будду. В Тибете традиция янтра-йоги передавалась тайно.
Подробнее »»

17.11 - 18:31

Какие мужские кроссовки можно носить зимой

В холодное время года, тоже хочется следовать собственному стилю, да и просто позаботится о личном комфорте и тепле ног
Подробнее »»

17.11 - 18:28

Худеем по гороскопу

Овен.
Подробнее »»

17.11 - 18:08

Худеть вредно: советы

Особенно для интимной жизни
Подробнее »»

17.11 - 17:48

Причина подросткового ожирения: дефицит спексина

Перестаньте винить фастфуд и бесконечное сидение перед компьютером!
Подробнее »»

17.11 - 17:28

Стетоскоп для коленного сустава

Представьте, что вы повредили колено.
Подробнее »»

17.11 - 17:08

Несчастливый брак защищает от диабета

Связь между здоровьем человека и качеством семейных отношений не столь очевидна, как считалось ранее.
Подробнее »»

17.11 - 16:48

Фитнес руководство для души и тела

Фитнес - это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Фитнес - это также совершенство физической формы, равновесие эмоциального состояния.
Подробнее »»

17.11 - 16:28

Ходьба как средство эффективного похудения

Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников.
Подробнее »»

17.11 - 16:08

Фитнес по возрасту: какие упражнения подходят

Лёгкая физкультура полезна для всех — и для детей, и для стариков. Но заниматься надо с умом: специфика и интенсивность нагрузки должны разнится в зависимости от вашего возраста.
Подробнее »»

17.11 - 15:48

Новый тест на генетические заболевания новорожденных

В Канаде изобрели новый уникальный тест для скрининга генетических заболеваний у новорожденных, позволяющий одновременно проверить более 4800 генов, связанных со всеми известными редкими болезнями.
Подробнее »»

17.11 - 15:28

Новый протез стопы позволяет носить каблуки

В Университете Джона Хопкинса (США) группа студентов решила вернуть полноценную жизнь женщинам, потерявшим ногу.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...