14.06 - 08:25

Как сохранить здоровье сердца: 5 советов


 

Жизнь человека — невероятно важная и хрупкая вещь, которая может оборваться буквально в любой момент. Заболевания сердца — одна из самых частых причин смерти многих жителей планеты самых разных возрастов. На сегодняшний момент даже некоторые дети имеют неутешительный диагноз, связанный с заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Разумеется, есть факторы, влияния которых на здоровье нельзя избежать — это генетика и состояние экологии. Но кроме них, есть ещё множество рычагов влияния на состояние сердца человека, и, если придерживаться определённых правил, то можно будет значительно уменьшить риск заболеть

1. Ограничивать себя в каких-то продуктах не самое разумное решение, а вот просто сократить потребление некоторых необходимо. Сыр, несомненно, вкусный и в умеренном количестве очень полезный (сырные изделия полны протеина и кальция) продукт, но чрезмерное увлечение им неминуемо ведёт к увеличению уровня холестерина в крови.

2. Правильное питание является фундаментом здорового образа жизни. Без его поддержания рано или поздно организм даст сбой, и заболевания будут появляться как из рога изобилия. Ежедневное меню должно состоять из свежих экологических продуктов, быть полон необходимых витаминов и микроэлементов. Полуфабрикатов в идеале в меню быть вообще не должно.

Салаты лучше готовить дома, так как в изготовленных в магазинных условиях блюдах часто можно встретить некачественные ингредиенты, которые не пригодны в пищу. Все эти недостатки недобросовестные продавцы, в целях экономии, хорошо поливают майонезом, который заглушает неприятный запах и вкус. К тому же условия хранения в магазине явно оставляют желать лучшего.

3. Проходить медицинские обследования раз в год. Обычно, люди идут к врачу только, когда что-то беспокоит или хуже того, когда уже нет сил терпеть. Это неправильный подход к здоровью, ведь гораздо легче предупредить болезнь или вылечить ее на начальном этапе, чем лечить осложнения. Особое внимание своему здоровью нужно уделить тем, у кого есть наследственные заболевания. В этом случае вам необходимы регулярные консультации и лечение у кардиологов нашей клиники.

4. Чтобы не страдать от таких заболеваний, не стоит злоупотреблять алкоголем. Совсем от него отказываться необязательно, но пить нужно соблюдая меру, и уж точно не каждый день. Нормой для человека является один бокал алкогольного напитка.

С кофе тоже следует быть аккуратным. Большое его количество даёт внушительную нагрузку на сердце, поэтому, понятное дело, не нужно рисковать и поглощать по пять чашек в день.

5. Гиподинамия, то есть вялый образ жизни, отрицательно влияет на деятельность сердца и сосудов. Побольше движения и физической активности! Кардиотренировки укрепят сердце и поддержат фигуру в тонусе.

Соблюдая такие несложные правила, можно будет сохранить здоровье сердца и улучшить самочувствие.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Открытие нового клуба ставок на спорт Champion в Украине

Делать ставки на спорт и принимать участие в турнирах могут и жители Украины
Подробнее »»

Ортез коленный Stabimed pro

Многие люди, особенно те, кто занимается бегом, со временем начинают чувствовать боли в коленях
Подробнее »»

Что нужно для анализа ДНК на отцовство в Одессе

Для определения отцовства не нужно сдавать сложных анализов или проходить тяжелые медицинские исследования
Подробнее »»

Завивка ресниц вредно воздействует на их структуру

Ежедневное подкручивание ресниц щипцами может сильно ослабить их, что может привести к зуду и появлению темных полос на веках — это реснички, которые не могут «пробиться» и вырасти.
Подробнее »»

Шум повышает давление даже во время сна

Шумовые воздействия, такие как шум от самолета или транспорта, могут повышать давление у человека даже во время сна.
Подробнее »»

Читайте также:
20.07 - 21:28

Новый тест выявляет ранние стадии рака яичников в 99% случаев

Ученые из Йельского университета разработали высокочувствительный и специфичный тест для ранней диагностики рака яичников. Результаты второй стадии клинических испытаний показали, что с его помощью можно диагностировать рак с точностью 99%, сообщает журна
Подробнее »»

20.07 - 21:08

Рак простаты, впервые выявленный у пожилых мужчин, не приводит к смерти

Мужчины 70 лет и старше, которым был впервые поставлен диагноз рака простаты, могут сильно не переживать, потому что они врядли умрут от этого заболевания, заявили исследователи.
Подробнее »»

20.07 - 20:48

За два выходных люди не успевают отдохнуть

Американские ученые утверждают, что для восстановления сил человеческому организму недостаточно двух выходных.
Подробнее »»

20.07 - 20:28

Мудрость передается по наследству и зависит от группы особых генов

Мудрость и интеллектуальные способности передаются по наследству от родителей детям. Данный факт установили британские ученые в ходе исследований в участием 4 тыс школьников.
Подробнее »»

20.07 - 20:08

Возрастное снижение уровня тестостерона повышает риск заболеваний сердца

Исследователи из Медицинской школы Шеффилдского университета, наблюдая за 930 мужчинами с нездоровой коронарной артерией
Подробнее »»

20.07 - 19:48

Поведение родителей влияет на пристрастие к алкоголю их детей

Когда подростки начинают употреблять алкоголь, во многих случаях это связано с примером, который подают им родители, считают американские исследователи.
Подробнее »»

20.07 - 19:28

Курение уносит тысячи жизней среди жителей Индии

Табачная зависимость будет уносить миллион жизней в год среди жителей Индии за период до 2010, подсчитали исследователи.
Подробнее »»

20.07 - 19:27

Проголодались? Нет ничего проще, как заказать пиццу через интернет

Доставка еды, в том числе и пиццы на дом - это прекрасное решение для всех, у кого нет времени или желания для приготовления разных блюд, но кто все-таки хочет побаловать себя вкусненьким
Подробнее »»

20.07 - 19:08

Рождение мальчиков увеличивает риск послеродовой депрессии у матерей

Рождение мальчика может увеличить вероятность тяжелой послеродовой депрессии у матери, выяснили ученые.
Подробнее »»

20.07 - 18:48

Храп супруга может быть причиной гипертонии

Храпящий супруг не только мешает заснуть, но также оказывает отрицательное влияние на здоровье своего партнера.
Подробнее »»

20.07 - 18:28

Возникновение тяжелых форм гриппа передается по наследству

Люди могут наследовать генетическую склонность к смерти от вируса гриппа, считают ученые из университета Юты.
Подробнее »»

20.07 - 18:08

Лекарство от рака замедляет развитие рассеянного склероза

Препарат ритуксимаб (ритуксан), применяемый для лечения ревматоидного артрита и рака (неходжкинской лимфомы), замедляет прогрессирование рассеянного склероза.
Подробнее »»

20.07 - 17:48

Экссудативный диатез: лечение и профилактика

В ранешном детском возрасте довольно нередко наблюдаются кожные аллергические реакции, которые нуждаются в всеохватывающем и периодическом лечении. Посреди таких кожных высыпаний довольно всераспространенным и суровым болезнью является экссудативный диате
Подробнее »»

20.07 - 17:28

Прививки: за и против

Статья приводит ответ на вопрос прививки за и против, ожидаемая полезность от прививок и исчерпающую информацию о том, стоит делать прививки вообщем...
Подробнее »»

20.07 - 17:08

Кишечные колики: как справиться с патологией

Пищеварительные колики выражены спазмом кишки, при этом непринципиально какой, узкой либо толстой. Но все таки конкретно узкая кишка предрасположена больше к спастическому сокращению, не считая того подобные патогенные сигналы очень стремительно расползаю
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...