14.06 - 08:25

Как сохранить здоровье сердца: 5 советов


 

Жизнь человека — невероятно важная и хрупкая вещь, которая может оборваться буквально в любой момент. Заболевания сердца — одна из самых частых причин смерти многих жителей планеты самых разных возрастов. На сегодняшний момент даже некоторые дети имеют неутешительный диагноз, связанный с заболеванием сердечно-сосудистой системы.

Разумеется, есть факторы, влияния которых на здоровье нельзя избежать — это генетика и состояние экологии. Но кроме них, есть ещё множество рычагов влияния на состояние сердца человека, и, если придерживаться определённых правил, то можно будет значительно уменьшить риск заболеть

1. Ограничивать себя в каких-то продуктах не самое разумное решение, а вот просто сократить потребление некоторых необходимо. Сыр, несомненно, вкусный и в умеренном количестве очень полезный (сырные изделия полны протеина и кальция) продукт, но чрезмерное увлечение им неминуемо ведёт к увеличению уровня холестерина в крови.

2. Правильное питание является фундаментом здорового образа жизни. Без его поддержания рано или поздно организм даст сбой, и заболевания будут появляться как из рога изобилия. Ежедневное меню должно состоять из свежих экологических продуктов, быть полон необходимых витаминов и микроэлементов. Полуфабрикатов в идеале в меню быть вообще не должно.

Салаты лучше готовить дома, так как в изготовленных в магазинных условиях блюдах часто можно встретить некачественные ингредиенты, которые не пригодны в пищу. Все эти недостатки недобросовестные продавцы, в целях экономии, хорошо поливают майонезом, который заглушает неприятный запах и вкус. К тому же условия хранения в магазине явно оставляют желать лучшего.

3. Проходить медицинские обследования раз в год. Обычно, люди идут к врачу только, когда что-то беспокоит или хуже того, когда уже нет сил терпеть. Это неправильный подход к здоровью, ведь гораздо легче предупредить болезнь или вылечить ее на начальном этапе, чем лечить осложнения. Особое внимание своему здоровью нужно уделить тем, у кого есть наследственные заболевания. В этом случае вам необходимы регулярные консультации и лечение у кардиологов нашей клиники.

4. Чтобы не страдать от таких заболеваний, не стоит злоупотреблять алкоголем. Совсем от него отказываться необязательно, но пить нужно соблюдая меру, и уж точно не каждый день. Нормой для человека является один бокал алкогольного напитка.

С кофе тоже следует быть аккуратным. Большое его количество даёт внушительную нагрузку на сердце, поэтому, понятное дело, не нужно рисковать и поглощать по пять чашек в день.

5. Гиподинамия, то есть вялый образ жизни, отрицательно влияет на деятельность сердца и сосудов. Побольше движения и физической активности! Кардиотренировки укрепят сердце и поддержат фигуру в тонусе.

Соблюдая такие несложные правила, можно будет сохранить здоровье сердца и улучшить самочувствие.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Горький шоколад предотвращает инсульт

Ежедневная плитка горького шоколада спасет от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, таковы результаты новых исследований, проведенных в США и Италии.
Подробнее »»

Коротко о том, как выбрать безопасную детскую площадку

Выбор детской площадки – весьма ответственная задача, ведь речь идет о развитии ребенка и его безопасности
Подробнее »»

Укрепите сердце: советы

Укрепить сердечную мышцу без физических упражнений просто нереально.
Подробнее »»

Французские врачи совершили прорыв в лечении рака

Французским нейрохирургам удалось совершить прорыв в области лечения рака. Как сообщает специализированный журнал Neurosurgery, группа медиков под руководством профессора Александра Карпентье разработала методику уничтожения раковых клеток в мозгу человек
Подробнее »»

Профилактические прививки

Решение о прививке ребенка принимается после консультации с врачом, который уточняет, можно ли без риска сделать вакцинацию. Малыш должен быть здоров, особенно в последние 4 недели, чтобы во время прививки организм не был ослаблен.
Подробнее »»

Читайте также:
26.09 - 12:28

Что есть и пить

На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерно одну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.
Подробнее »»

26.09 - 12:08

Новорожденный: что важно знать

Только что родившийся ребенок физически очень слаб. Он не держит головку. Особенностью новорожденного является преобладание тонуса мышц-сгибателей, поэтому руки детей 1— 2-го месяца жизни согнуты в локтях, ноги — в коленях, а бедра притянуты к животу.
Подробнее »»

26.09 - 11:37

7 привычек, которые разрушают брак

Есть вещи, которые действуют на семейную жизнь более разрушительно, чем измены. Если что-то из нашего списка вошло у вас в привычку, остановитесь! В противном случае, дело неминуемо закончится разводом.
Подробнее »»

26.09 - 11:04

Как правильно научить школьника делиться

Часто младшие школьники уже достаточно четко понимают значение дружбы и знают, что такое сочувствие.
Подробнее »»

26.09 - 10:32

Кому лучше отказаться от помидоров: вред для здоровья

Вкусные красные ягоды, которые мы так привыкли добавлять в салаты, на самом деле подходят не всем.
Подробнее »»

26.09 - 10:08

Железный иммунитет: как его повысить осенью и не заболеть?

Осенью с наступлением холодов приходят и простудные заболевания, для которых слабый иммунитет – настоящая находка. Рассказываем, как повысить иммунитет и не болеть в холодные сезоны.
Подробнее »»

26.09 - 09:34

Это не секс: 12 неприятных моментов, которых лучше избегать

Агрессивный фингеринг: некоторые мужчины считают, что неловкая имитация пениса тебе нравится. Но, кажется, они забыли поинтересоваться твоим мнением.
Подробнее »»

26.09 - 09:01

Свинина или говядина: какое мясо лучше употреблять, чтобы избежать онкозаболеваний

Говядина может вызвать разного рода онкологические заболевания.
Подробнее »»

26.09 - 08:06

Врачи: осенняя депрессия – настоящая угроза здоровью

По подсчетам врачей, по меньшей мере, каждый восьмой страдал от осенней тоски
Подробнее »»

25.09 - 23:32

Искусственное вскармливание

Каждая мать знает, что грудное молоко является идеальной пищей для ее малыша, особенно в первые месяцы, но бывают случаи, когда ребенок лишается этого бесценного продукта из-за хирургического вмешательства, тяжелого заболевания, внезапного отъезда матери
Подробнее »»

25.09 - 22:29

Дисплазия тазобедренного сустава

Порок развития тазобедренного сустава— это распространенный врожденный дефект развития скелета. Чаще поражаются девочки и, независимо от пола, дети, родившиеся при ягодичном предлежании.
Подробнее »»

25.09 - 21:48

Воспаление миндалин: ангина и тонзиллит

В верхней части носоглотки лежит глоточная миндалина (также называемая аденоидом), а в месте перехода ротовой полости в глотку слева и справа расположены небные миндалины (тонзиллы).
Подробнее »»

25.09 - 21:28

Краснуха: что делать

Краснуха является безвредным для детей заболеванием, которое вызывается вирусом краснухи и передается в виде капельной инфекции.
Подробнее »»

25.09 - 21:08

Бактериальная дизентерия

Дизентерия — это инфекционное заболевание толстого кишечника, вызываемое наряду с другими возбудителями (амебами) определенными бактериями и действием их токсинов.
Подробнее »»

25.09 - 20:48

Гренландия гибнет от углекислого газа

В средствах массовой информации уже давно обсуждается тема глобального потепления и его следствия — таяния льдов. Однако до сих пор было не известно, что привело к образованию ледяного покрова в далеком прошлом.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...