13.06 - 09:44

Абонемент в зал: насколько допустимо продолжать тренировки во время простуды


 

Выбрав для себя регулярные физические нагрузки, человек боится пропустить занятие, чтобы не потерять форму. Мы переживаем, что подобное нарушение графика тренировок может аннулировать все старания. Однако, что делать, если вас все-таки «настиг» вирус гриппа, нос заложен, голова болит, а ноги отказываются идти в зал.

Люди болеют простудными заболеваниями около 2-5 раз в год. Чтобы полностью восстановиться, организму необходимо несколько недель щадящего режима.

Пропустив тренировку несколько раз, вы можете выбиться из графика, потерять форму. Однако не стоит бороться с собой и отправляться в зал, когда вас «пошатывает» от вирусной инфекции.

Ученые провели исследования и выяснили, что занятия спортом во время простуды только продлевали срок болезни, человек начинал ощущать себя хуже.

Врачи утверждают, что умеренная тренировка способна помочь организму в борьбе с инфекцией, но занятия, которые требуют больших усилий, наоборот, только навредят вам.

Эксперты провели эксперимент, наблюдая за больными гриппом.

Самые худшие показатели были у той группы, которая продолжала активно заниматься спортом.

Ученые объясняют, что простуда способствует подавлению анаболических процессов в мышцах человека, этот механизм приводит к повышенной выработке кортизола, который разрушает мышцы. Занятия спортом только стимулируют катаболические процессы, чем больше вы тренируетесь, тем больше разрушительных процессов угрожает вашим мышцам.

При гриппе тренировки необходимо остановить, чтобы не подвергать себя риску заболеваний сердца. Вирус гриппа приводит к воспалению миокарда, а физические нагрузки способствуют большой нагрузке на него.

Заболев, откажитесь от походов в зал до полного выздоровления. Когда симптомы простуды исчезнут, дайте себе еще несколько дней для полного выздоровления, чтобы тренировка не превратилась в болезненный процесс. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Грядет мощная магнитная буря

Метеозависимые люди могут "заполучить" плохое самочувствие, головную боль и общую слабость.
Подробнее »»

Какое упражнение изменит форму твоих ягодиц

Выпады конькобежца - универсальное оружие против целлюлита!
Подробнее »»

Учёные: медитация может улучшить состояние психики и сердечно-сосудистой системы

Учёные из Мичиганского технологического университета заявили, что медитация может улучшить состояние психики и сердечно-сосудистой системы.
Подробнее »»

10 ежедневных привычек пар, которые остаются вместе

Практически каждая из нас хоть раз умилялась историями о вечной и безграничной любви, рассказанными подругой или подсмотренными в кино.
Подробнее »»

Как профессия человека влияет на сексуальное влечение к нему?

Почему пилот – это “уф, как горячо”, а логист – “ох, как скучно”? Разве ботаникам секс не положен?
Подробнее »»

Читайте также:
26.04 - 20:31

Вещи, о которых вы будете жалеть после 35 лет

Чтобы через какое-то время не жалеть о том, как прошли ваши лучшие годы, уже сейчас стоит задуматься о том, что именно вы делаете не так.
Подробнее »»

26.04 - 20:07

12 фраз, которые убивают твои отношения

Внимание: любая из этих фраз наносит непоправимый вред чувствительной самооценке твоего бойфренда, а некоторые даже могут стать причиной импотенции.
Подробнее »»

26.04 - 19:38

Что чувствуют мужчины, когда занимаются сексом 

Мужчины описывают, каково это заниматься сексом и получать удовольствие, когда у вас есть пенис.
Подробнее »»

26.04 - 19:04

Развей сомнения. Свадьба - это прекрасно!

Обычно при подготовке к свадьбе невеста больше всего переживает о трех составляющих: свадебное платье, фотограф и свадебный банкет.
Подробнее »»

26.04 - 18:35

5 вещей, которые нужно знать о ботоксе 

Мы не собираемся ни уговаривать, ни отговаривать — делать ли инъекции ботокса, каждая из нас решает самостоятельно.
Подробнее »»

26.04 - 18:02

Диетический салат с рукколой на 180 калорий

Изысканный вариант обеда. Очень вкусно!
Подробнее »»

26.04 - 17:32

Корейские секреты молодости, которые помогут нам

Ровная, идеально белая и словно прозрачная — настолько чистая кожа кореянок. Что они делают, чтобы достичь такого эффекта?
Подробнее »»

26.04 - 16:29

Как носить спортивные брюки и быть женственной 

Еще со времен Габриэль Шанель, когда та ввела моду на брюки, девушки зацепились за возможность носить удобную одежду и выглядеть хорошо. Утомившись от вечных корсетов, юбок и платьев, дамы решили, что они могут круто выглядеть и в пресловутых трениках.
Подробнее »»

26.04 - 16:06

Названы продукты, смягчающие симптомы аллергии

Сезонная аллергия, как всегда, беспощадна.
Подробнее »»

26.04 - 15:37

На выброс: эти вещи выдают провинциальность 

Не все то золото, что блестит.
Подробнее »»

26.04 - 15:03

Создана татуировка, помогающая определить начало онкологических заболеваний

При длительном увеличении количества кальция тату меняет цвет.
Подробнее »»

26.04 - 14:35

Как сохранить здоровье волос - советы при стрессе

Все девушки сталкиваются с проблемой выпадения и сечения волос, когда садятся на какую-либо диету.
Подробнее »»

26.04 - 14:09

Семь причин не пренебрегать грейпфрутом

Этот удивительный фрукт – настоящая находка для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой!
Подробнее »»

26.04 - 13:38

Выбираем мебель для спальни

Как известно, во сне мы проводим около трети нашей жизни, поэтому к выбору мебели для спальни необходимо подходить со всей ответственностью.
Подробнее »»

26.04 - 13:01

Врачи рассказали интересный факт о работе человеческого носа

Заложенность одной ноздри вызывает улучшение нюха.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...