13.06 - 13:28

Медитация — новый способ борьбы с бессонницей


 

Бессонницей страдают люди самых различных возрастных категорий. Конечно, в молодом возрасте проблемы со сном гораздо легче перенести: молодой организм полон энергии и сил.




А как же решать проблемы со сном пожилым людям?

Для человеческого организма сон необходим: он помогает нормализовать артериальное давление, дает отдых телу и мозгу, а также восстанавливает иммунную систему. В преклонном возрасте недосып ухудшает течение накопившихся с годами хронических заболеваний и мешает быть бодрыми и жизнерадостными.

Сотрудники научно-исследовательского института Южной Калифорнии на основании проведенных экспериментов выяснили, что регулярная медитация может не только помочь расслабиться и собраться с мыслями, но и частично помочь в борьбе с бессонницей.

Учеными был проведен эксперимент, в котором приняли участие 48 добровольцев пожилого возраста, все они отмечали постоянную бессонницу по ночам. Специалисты решили им помочь побороть недуг.

Желающие были разделены на две группы. Первые 24 человека согласились ежедневно заниматься медитацией, а вторая группа продолжала жить обычной жизнью, при этом принимала успокоительные и снотворные препараты перед сном. Свои ощущения пациенты рассказывали ежедневно и выяснилось, что спустя несколько недель, результаты не заставили себя ждать. Те добровольцы, которые регулярно медитировали перед сном стали гораздо лучше себя чувствовать, у них пропала раздражительность и беспокойство сна.

Также отмечено, что те добровольцы, которые продолжили заниматься медитацией даже после истечения эксперимента полностью справились с бессонницей и радовались здоровому сну.

Инф. plummynews.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Американские ученые создали генномодифицированный грибок, который поможет бороться с малярией

Американские ученые создали генномодифицированный грибок, который поможет бороться с малярией и другими заболеваниями, передаваемыми при укусах насекомых, сообщает The Scientist.
Подробнее »»

Бессонница способствует развитию познавательной и языковой функции

Люди, страдающие от бессонницы, легче совершенствуют познавательные функции, быстрее читают и пишут, сообщили ученые.
Подробнее »»

В кедре найден источник мощного антибиотика

Ученые из университета Миссури обнаружили в иглах восточного красного кедра мощный антибиотик, который легко убивает даже устойчивый к лечению стафилококк.
Подробнее »»

Женщины переживают рак кожи тяжелее мужчин

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Архивы дерматологии (Archives of Dermatology), женщины, выжившие после рака кожи, в большей степени, чем мужчины, склонны испытывать воздействие болезни на качество жизни.
Подробнее »»

Крем мгновенный лифтинг – альтернатива Ботоксу

Темпы жизни современных людей и возраст оставляет характерные «отпечатки» на лице, как мужчин, так и женщин
Подробнее »»

Читайте также:
23.06 - 15:08

Получен полный список ингредиентов человеческой крови

Три года всестороннего анализа ушло у группы из двадцати с лишним ученых во главе с биохимиком Дэвидом Уишартом из Университета Альберты (Канада), чтобы составить полный список ингредиентов человеческой крови.
Подробнее »»

23.06 - 14:48

Компонент пластиковых бутылок связали с болезнями сердца и диабетом

Британские ученые обнаружили, что бисфенол А (БФА) – химикат, использующийся при изготовлении пластиков для бутылок и пищевых упаковок – может повышать риск сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у людей. Это – первое масштабное исследование
Подробнее »»

23.06 - 14:28

Обручальное кольцо портит желудок

При этом специалисты указали, кому золотое кольцо с безымянного пальца обязательно нужно снимать, вопреки требованиям ревнивых супругов носить его постоянно, а на кого такой металл окажет положительное воздействие.
Подробнее »»

23.06 - 14:08

Высокие люди более счастливые и образованные

Люди высокого роста более счастливы и лучше образованы, утверждают исследователи.
Подробнее »»

23.06 - 13:48

Стресс не влияет на результат экстракорпорального оплодотворения

Ученые из Великобритании выяснили, что стресс не влияет на результат экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) и других вспомогательных репродуктивных технологий, сообщает BBC.
Подробнее »»

23.06 - 13:28

Мужчины решают присутствовать на родах только ради спокойствия женщины

«Роды с мужем» не только следствие моды, но и, по уверению специалистов, положительно влияют на крепость семьи и «рождение» матери и отца.
Подробнее »»

23.06 - 13:08

Низкая самооценка порождает предрассудки

По данным американских ученых, неуверенные в себе люди более предвзято относятся к окружающим. «Предрассудки и стереотипы зачастую помогают нам почувствовать себя лучше.
Подробнее »»

23.06 - 12:48

Уровень смертности от рака груди выше среди малообеспеченных женщин, чем среди богатых

От рака молочной железы более вероятно умрут женщины с низким финансовым достатком, чем богатые пациентки, считают британские ученые.
Подробнее »»

23.06 - 12:28

Резкий отказ от курения приводит к нарушению некоторых функций мозга

Ученые утверждают, что при резком отказе от сигарет в мозге происходят серьезные изменения.
Подробнее »»

23.06 - 12:08

Недостаток веса у мужчины в будущем приводит к остеопорозу

Мужчины, у которых был низкий вес в среднем возрасте, подвержены возникновению остеопороза и переломам костей в преклонном возрасте, сообщили норвежские ученые.
Подробнее »»

23.06 - 12:00

Тахикардию можно остановить за одну минуту

Ученые рассказали, что остановить тахикардию можно за одну минуту. По словам исследователей, в этом помогут два простых упражнения.
Подробнее »»

23.06 - 11:31

Какие продукты и лекарства нельзя употреблять вместе

Многие считают, что продукты, которые мы употребляем в пищу, и лекарства никак не связаны между собой.
Подробнее »»

23.06 - 11:23

Болезни научились прогнозировать по месяцу рождения

Ученые из Университета Аликанте (Испания) научились прогнозировать болезни людей в зависимости от месяца их рождения.
Подробнее »»

23.06 - 11:11

На что способны всего 30 минут тренировок в день

Исследования показали, что негативный образ тела снижает самооценку, увеличивает риск депрессии и расстройств пищевого поведения
Подробнее »»

23.06 - 10:21

Названы самые полезные для стройной фигуры продукты

Какая девушка или женщина не мечтает появиться на пляже в бикини?..
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...