19.10 - 11:35

Как тренироваться на кухне


 

Если у вас нет времени на ежедневную гимнастику или занятия спортом, это не значит, что вы должны полностью отказаться от физических упражнений. Вы можете заботиться о здоровье и упругости своего тела даже во время тривиальных действий, таких как мытьё посуды. Как тренироваться на кухне, между ежедневными обязанностями? Советуем всем домохозяйкам!

Как можно тренироваться дома на кухне
Интересные советы, оригинальные и эффективные!

Танцуйте
Можно добавить энергию к своим повседневным обязанностям, слушая любимую музыку. Удостоверьтесь, что у вас есть место на кухне, включите любимую музыку и перейдите к музыке во время приготовления или выпечки. Танец — самая лёгкая и, возможно, самая индивидуальная форма упражнений и может помочь вам сжечь лишние калории вовремя во время приготовления пищи.

Отжимайтесь
Чтобы заботиться о сильных, крепких руках, вы можете отдохнуть во время работы на кухне. Сделайте их несколько десятков в день, стоя в двух шагах от стола и поддерживая себя руками, чтобы бедра были в одну линию со спиной.

Растягивайтесь
Растяжка возможна везде, также на кухне. Встаньте в позу, наклоните тело вперёд и коснитесь ног руками. Оставайтесь на этой позиции на мгновение, если у вас есть место, сделайте несколько шагов. Повторите несколько раз.

Стойте рядом со стеной, выпрямите руки, прислоните их к стене на уровне талии. Наклоните туловище так, чтобы ваша спина вместе с руками была параллельна полу, сделайте лёгкий наклон туловища, не изменяя положения рук.

Приседайте
При загрузке посудомоечной машины вы также можете выполнять несколько приседаний. Всякий раз, когда вы наклоняетесь к духовке, сделайте полное приседание. Аналогичным образом, вы можете приступить к разгрузке посудомоечной машины, а также других видов деятельности, а также во время коротких перерывов в кухне.

Упражняйте ягодицы
Вымыв посуду, вы можете позаботиться о ягодицах. Зажмите их несколько десятков раз. Вы также можете стоять на носках по крайней мере 10 раз подряд, поднимая пятки. Это усилит мышцы ног, особенно икр, растянет их и положительно повлияет на их внешний вид.

Не избегайте вытирания кухонных столешниц, натирания холодильника, очистки в шкафах. Во время каждой из этих действий вы можете выполнять различные собственные упражнения на растяжку, изобретенные вами самим, и даже без упражнений вы сжигаете много калорий.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Знай наших: Джиджи Хадид примерила самый стильный головной убор этой весны от украинского бренда

Многие западные селебрити обожают головные уборы Ruslan Baginskiy, и Джиджи Хадид не исключение.
Подробнее »»

Сильная магнитная буря накроет землю в ближайшие дни

В прогнозе магнитных бурь на март 2019 произошли изменения.
Подробнее »»

Врачи назвали продукт, улучшающий контроль глюкозы у людей с преддиабетом

Людям, подверженным риску диабета, часто говорят, что они не должны потреблять фрукты из-за содержания в них сахара.
Подробнее »»

Американские врачи посоветовали давать детям аллергены

В США педиатры изменили прежние рекомендации, в соответствии с которыми беременным женщинам, а также детям в возрасте до трех лет следовало избегать употребления потенциально аллергенных продуктов.
Подробнее »»

От осложнений кори во Львове умер двухлетний мальчик

Мальчик получил ряд сложных осложнений от инфекции
Подробнее »»

Читайте также:
22.03 - 05:33

В чём разница между белыми и темными яйцами

Как выбрать качественные яйца.
Подробнее »»

22.03 - 05:09

Как правильно мыть голову:Тебе может казаться, что мытье волос - быстрая 3-минутная задачка. Нанесла шампунь, промыла, нанесла кондиционер, и снова промыла - все, дело сделано? 5 шагов к красивым волосам

Тебе может казаться, что мытье волос - быстрая 3-минутная задачка. Нанесла шампунь, промыла, нанесла кондиционер, и снова промыла - все, дело сделано?
Подробнее »»

22.03 - 04:48

Можно ли забеременеть, пропустив прием противозачаточной таблетки

Считается, оральные контрацептивы эффективны только при правильном приеме – в одно и то же время каждый день.
Подробнее »»

22.03 - 04:02

Неочевидные причины выпадения волос

Любая женщина иногда сталкивается с избыточным выпадением волос. Мы узнали, какие причины могут послужить причиной этого неприятного явления.
Подробнее »»

21.03 - 23:49

Ученые частично «оживили» клеточные ядра из тканей шерстистого мамонта

Японские и российские ученые обнаружили биологическую активность в клетках шерстистого мамонта, погибшего около 28 тысяч лет назад, сообщается в Scientific Reports.
Подробнее »»

21.03 - 23:08

Как понять, что мужчина в вас влюблен?

Мужчины очень сложные создания, особенно в период, когда они решают как к нам относятся.
Подробнее »»

21.03 - 22:41

Луковые овощи признаны эффективной защитой от рака

Сотрудники Первого госпиталя при Китайском медицинском университете в Шэньяне установили: активное потребление луковых овощей может снизить риск колоректального рака.
Подробнее »»

21.03 - 22:06

Цветоводство в вашем доме

Современный горожанин имеет не так уж много возможностей бывать на природе. Прекрасные цветы он зачастую видит только летом на клумбах.
Подробнее »»

21.03 - 21:26

Увлажняющий крем убережет от слабоумия и сердечно-сосудистых заболеваний

К такому выводу пришли ученые из США.
Подробнее »»

21.03 - 21:09

Мужчины вымрут через 125 тысяч лет

По мнению одного из самых авторитетных специалистов в мире по вопросам генетики, профессора Оксфордского университета Брайана Сайкса, Y-хромосомы из поколения в поколение портятся и вскоре исчезнут.
Подробнее »»

21.03 - 20:38

Найден новый способ прогнозирования сердечного приступа - врачи

Достаточно точно спрогнозировать сердечный приступ позволяет индекс Агастона – индикатор уровня кальция в артериях, питающих миокард.
Подробнее »»

21.03 - 20:06

Несколько способов убить скуку

Конечно же, все мы занятые и активные люди. Но любому человеку в какой-то момент может стать скучно. Неважно, ждете ли вы транспорт, присутствуете на затянувшемся заседании или не в силах закончить надоевший проект.
Подробнее »»

21.03 - 19:27

Аллигаторы в наушниках помогли сроднить слуховые системы современных архозавров

Ученые из Германии и США провели эксперимент на аллигаторах, с помощью которого рассчитали временной промежуток между тем, как звук достигает двух органов слуха животного.
Подробнее »»

21.03 - 19:04

Как сэкономить на tax-free-шопинге за границей

В заграничных путешествиях многие женщины с удовольствием сочетают отдых и просмотр достопримечательностей с шопингом, так как новые покупки повышают настроение.
Подробнее »»

21.03 - 18:40

Завтрак и отказ от телевизора - секрет здоровья, уверены кардиологи

Афинский национальный университет заявляет: чтобы быть здоровым, нужно регулярно завтракать и не смотреть телевизор.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...