24.09 - 23:06

7 необходимых привычек для создания красивого тела


 

1. Мотивация

Самым трудным для многих является выяснить для себя причины регулярно тренироваться. Чрезвычайно важно поставить себе очень конкретную цель и идти к ней на все 100%. Хорошо помогает разбить свою большую цель на несколько маленьких, достигая которые ты точно будешь мотивирована идти дальше. Помни, кратких путей к успеху просто не существует.

2. Желание

Очень тесно связано с мотивацией. Желание быть лучше, чем ты есть сейчас – это здорово. Суть желания можно сформулировать следующим образом: неважно, является ли твоей целью сбросить лишние килограммы или набрать мышечную массу, важно то, насколько ты этого хочешь!

3. Отражение в зеркале

Отражение в зеркале никогда не врет. Что видишь, то и имеешь. Наглядно убеждаясь в результатах своих тренировок, ты начнешь ещё сильнее хотеть достичь своей цели – иметь красивое тело.

4. Отдых

Отдых является важнейшим фактором для того, чтобы мышцы имели возможность регенерироваться и восстанавливаться после занятий. Без отдыха ты ничего не сможешь достигнуть в этом. Отдых так же важен, как и сами занятия. Высыпаться и соблюдать режим просто необходимо.

5. Правильное питание

Важнейшим фактором красивого тела является правильное питание. Ты должна хорошо знать, зачем ты употребляешь тот или иной продукт.

6. Прогресс

Под постоянным прогрессом следует понимать правило регулярного увеличения нагрузок и изменения тренировочной программы.

7. Регулярность

Пожалуй, это самый важный пункт. Данная привычка – прямой путь к достижению любой цели. Вместо того чтобы придумывать причины не идти на тренировку, просто выключи свои размышления и иди. Это должно войти в привычку.

www.cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Смелость города берёт или как не позволить скромности загубить блестящую карьеру

Случалось ли вам сидеть на совещании и мысленно задавать себе один и тот же вопрос: «Почему у меня кишка тонка?» Может быть вы проявляете осторожность, предпочитая не озвучивать свои соображения вслух, или упускаете шанс проявить инициативу, ч
Подробнее »»

Почему важно говорить с мальчиками о пенисах: ответ секс-педагога

Юлия Ярмоленко рекомендует книгу, которая в этом поможет подобрать правильные слова для щепетильного разговора.
Подробнее »»

Ученые нашли в ежевике лекарство от рака

Ученые использовали одну из наиболее распространенных разновидностей антиоксидантов антоцианидинов цианидин-3−рутинозид.
Подробнее »»

Дыхательная недостаточность

При нарушении газового баланса крови развивается патология дыхательной системы.
Подробнее »»

65% потребителей в мире стали есть больше веганских продуктов

Новые исследования показывают, что 65% потребителей в мире и 50% потребителей в Соединенных Штатах стали употреблять больше продуктов питания и напитков на основе растений.
Подробнее »»

Читайте также:
12.12 - 21:25

Дженнифер Энистон посещала психотерапевта, чтобы пережить тяжёлый развод

Как известно, февраль 2018 года начался с одного из самых громких событий в мире шоу-бизнеса.
Подробнее »»

12.12 - 21:06

Можно ли есть всухомятку и не заболеть

Не всякая боль в желудке — гастрит
Подробнее »»

12.12 - 20:38

5 привычек, из-за которых переедают

По словам диетологов, повседневные привычки могут приводить к тому, что человек начинает чаще испытывать желание перекусить и в итоге переедает. Эксперты назвали наиболее распространенные из них.
Подробнее »»

12.12 - 20:08

Обнаружено новое полезное свойство винограда

Употребление винограда дважды в день может обеспечить защиту от старческого слабоумия.
Подробнее »»

12.12 - 19:38

Что делать при простуде: пять советов от Татьяны Литвиновой

Судья шоу "МастерШеф" рассказала, как борется с кашлем и насморком.
Подробнее »»

12.12 - 19:07

Cadbury уничтожает места обитания орангутангов

Компания Mondelez International, которая владеет брендами Cadbury, Oreo и Ritz, уничтожила 25 000 гектаров среды обитания орангутангов ради пальмового масла для производства шоколада, печенья и крекеров.
Подробнее »»

12.12 - 18:24

Где в Европе достигается самая высокая продолжительность жизни?

Средняя продолжительность жизни австрийцев составляет 81,8 года. Испанцы и итальянцы живут еще дольше.
Подробнее »»

12.12 - 18:09

Названо лакомство – причина гастрита и язвы желудка

Специалисты признали лакомство опасным для здоровья
Подробнее »»

12.12 - 17:29

Дженнифер Энистон намекнула, что может стать матерью

Журналисты и таблоиды часто приписывали Энистон беременность.
Подробнее »»

12.12 - 17:04

Медики рассказали, почему женщинам не стоит пить жирное молоко

Рак молочной железы считается чрезвычайно распространенным заболеванием в наши дни.
Подробнее »»

12.12 - 16:35

Кефир помогает снижать повышенное давление

Данные совместной работы ученых из Обернского университета (США) и специалистов Университета Вила Велья (Бразилия) свидетельствуют, что употребление кефира очень полезно для гипертоников – этот продукт помогает им снижать повышенное давление.
Подробнее »»

12.12 - 16:04

Ученые обнаружили ископаемое растительноядного человека

Ученые обнаружили скелет возрастом 3,7 миллиона лет, который, судя по анализам, питался исключительно растительной пищей. Палеоантрополог Рональд Кларк классифицирует новый ранний человеческий вид, который отличается от знаменитого австралопитека Люси раз
Подробнее »»

12.12 - 15:36

Улучшает пищеварение и борется с депрессией: Ульяна Супрун рассказала о пользе квашеной капусты

Ферментированные продукты содержат массу полезных веществ.
Подробнее »»

12.12 - 15:04

Об интеллекте малыша расскажет подгузник – ученые

Про уровень умственного развития ребенка расскажет содержимое подгузника
Подробнее »»

12.12 - 14:31

Высокий уровень лептина может вызывать аутизм

Исследователи связали возникновение аутизма у 53 детей из 800 с повышенным уровнем жирового гормона лептина.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...