11.11 - 19:08

Всегда выглядеть подтянутой


 

На самом деле с возрастом или после родов многих женщин настигает очень большая беда - это живот, идущий впереди хозяйки.

Некоторые дамы получают проблему живота по наследству от родителей Это может быть еще и от неправильного питания. Значительно реже живот растет от нарушения гормонального баланса. Поэтому прежде всего нужно проконсультироваться с врачом. Хотя, как шутят специалисты, любая женщина может сама поставить себе диагноз: если перед занятием сексом она выключает свет, значит, уже надо живот убирать. Есть и другой способ диагностики, уже нешуточный: если в области живота ниже пупка женщина может взять складку в руку, то стоит сказать себе - пора!


Как утверждают специалисты, это не только косметическая проблема, но и социальная. Впрочем, и здоровье от нее страдает не меньше. Лишний вес обрушивает на женщин не только примитивную одышку, но и более серьезные заболевания.

Однако наших милых дам все больше волнует их внешний вид. Красивой быть не запретишь, поэтому специалисты напридумывали немало способов, как можно избавиться от большого живота. Безусловно, можно пойти к пластическому хирургу и решить эту проблему кардинально. Но гораздо здоровее, да и полезнее (и не только для вашего живота, но и для других частей тела) будет подтянуть животик с помощью физических упражнений и соблюдения умеренной диеты.

Итак, почему возникает эта проблема и как с ней справиться?

Передняя брюшная стенка состоит исключительно из мышц и кожи. Прямые мышцы живота идут от середины нижнего реберного края вниз к лобковым костям. Если они развиты хорошо, то вправо и влево от них заметны две бороздки. Отсутствие последних говорит о недостаточном развитии прямых мышц живота.

Отдельные мышцы живота, расположенные по бокам, образуют мягкие части, переходящие в бедра. Они также должны быть хорошо выражены, так как ими обусловливается упругость живота в поперечном направлении.

При недостаточном потреблении мяса, когда его заменяют большим количеством углеводов, кишечник растягивается, напряжение усиливается - и мышцы, если их не укреплять упражнениями, не в состоянии удержать живот.

Частая смена веса, атрофические и дистрофические процессы старения, недостаточная подвижность - все это также отражается на форме живота. Если человек начинает полнеть, отложение жира способствует выбуханию и отвисанию живота.

Живот у женщин растягивается от беременностей, и если не принимать никаких мер, может выглядеть безобразно. Во избежание этого рекомендуется во второй половине беременности и раннем послеродовом периоде носить специальный бандаж. С возрастом даже у худых женщин на животе откладывается жир, образуются поперечные жировые складки, живот выпячивается. Пока не поздно, необходимы диета, массаж, гимнастика, движение, водные процедуры. В более поздние периоды жизни жир на животе исчезает, мышцы слабеют, брюшная стенка опускается (иногда до паха).

Сильные мышцы живота не только приятны эстетически, они служат своеобразным корсетом для талии, удерживая ее в подтянутом состоянии. Хорошие мышцы содействуют процессам пищеварения и очищения организма, обеспечивая таким образом общее хорошее самочувствие и здоровье человека.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

SPFкруглый год:косметическая гелиофобия

« Хотя у нас и не тропики, я не выхожу в из дома без крема с SPF 50 даже в декабре. Солнечные лучи — страшная опасность!»
Подробнее »»

Женский инфаркт отличается от мужского, - медики

Научные данные говорят о том, что риск развития сердечных катастроф примерно одинаков для мужчин и женщин, - однако женские инфаркты в среднем диагностируются хуже мужских.
Подробнее »»

Яркий total-лук: Дженнифер Лопес примерила самый модный цвет 2019

Дженнифер – одна из тех звезд, которые не боятся экспериментировать с яркими цветами и глубокими вырезами. И все это ей очень к лицу!
Подробнее »»

NASA построит атомный бур для поиска жизни на спутнике Юпитера

Планетологи из NASA считают, что с помощью атомного бура, способного расплавить достаточное количество льда мощным излучателем, удастся доказать существование простейших форм жизни или их следов под поверхностью Европы — самого маленького спутника Юпитера
Подробнее »»

Успеть все или правило 9-ти дел

Специально для тех, кто еще не научился рационально расписывать свой день и постоянно недоуспевает, ученые разработали "правило 9-ти дел", которое может помочь распределить время. Как же эффективно спланировать дела и все успеть?
Подробнее »»

Читайте также:
19.12 - 08:38

Дефицит фолиевой кислоты ведет к раку

Новое исследование специалистов Копенгагенского университета (Дания) демонстрирует, что нехватка фолиевой кислоты может быть намного более опасной в своих последствиях для организма, чем считалось ранее.
Подробнее »»

19.12 - 08:07

В деревне кремы не нужны?

«В   ванной у меня15 разных кремов, и все нужны. А поехала к бабушке  — там такая экология, такой чистый воздух и такая вода, что я вообще ничем не пользовалась, и кожа выглядела отлично!»
Подробнее »»

19.12 - 07:24

Ученые советуют инструкторам фитнеса чаще произносить мотивирующие слова

Такие комментарии должны касаться не внешнего вида клиенток, а пользы упражнений.
Подробнее »»

19.12 - 07:02

Топ-7 лучших фильмов с Брэдом Питтом

Из всех ролей Брэда выбрать лучшие сложно, потому что, во-первых, он совершенно разноплановый актер, а во-вторых, с возрастом становится лучше и лучше.
Подробнее »»

19.12 - 06:38

Мурашки на коже способствуют росту волос, - ученые

Ученые обнаружили, что мурашки на коже (гусиная кожа) могут быть эффективным стимулятором для шевелюры.
Подробнее »»

19.12 - 06:03

Как настроиться на позитив?

Можно ли научиться смотреть на мир позитивно? Что для этого необходимо? За умением мыслить и говорить позитивно стоит колоссальная работа над собой.
Подробнее »»

19.12 - 05:38

Учёные установили причину возникновения чесотки

Работая с мышами, ученые из Китайской академии наук в Шанхае, Китай, показывают, что нейроны в области, называемые центральным серым веществом, часть среднего мозга, связанная с модуляцией боли, активируются из-за царапающих действий, вызванных зудом.
Подробнее »»

19.12 - 05:07

Жирная кожа тоже стареет

«Мне повезло — у меня жирная кожа. На ней часто появляются прыщи, но зато никогда не будет морщин!»
Подробнее »»

19.12 - 04:36

Парацетамол способен вредить печени

По данным исследования американских ученых из Северо-западного университета в Чикаго, прием парацетамола (ацетаминофена) связан с повышенным риском навредить печени.
Подробнее »»

19.12 - 04:05

Топ-5 горячих подарков для незабываемой новогодней ночи

Учитывая тот факт, что дедлайны, погода и сумасшедшая предновогодняя спешка не слишком способствуют сексуальным экспериментам, мы решили подготовить для тебя особенный праздничный гид
Подробнее »»

18.12 - 23:35

Что нужно спросить у косметолога до инъекций красоты 

С определенного возраста кремы и сыворотки уже не справляются с задачей сохранения упругой кожи, и женщины всерьез задумываются о визите к косметологу.
Подробнее »»

18.12 - 23:02

Названы главные женские бьюти-тренды 2019 года

В 2019 году седина станет модной
Подробнее »»

18.12 - 22:36

Новое приложение позволит слабовидящим наблюдать за звездным небом

С помощью этого изобретения пользователь может получить данные таблицы небесных координат Солнца, Луны, всех планет и других космических объектов.
Подробнее »»

18.12 - 22:08

Что такое чистая красота: тело, душа, образ жизни

Любовь к натуральности пришла к нам из Азии. Именно японцы начали воспевать эстетику гладкой святящейся кожи и шелковистых волос и распространили свою beauty-философию на весь западный мир.
Подробнее »»

18.12 - 21:26

Стетоскопы врачей – рассадники бактерий

Специалисты из Университета Пенсильвании провели исследование нескольких десятков стетоскопов, которыми пользуется медперсонал в отделениях неотложной помощи.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...