09.10 - 09:05

Это полезное занятие меняет структуру мозга и снимает стресс


 

Ученые в очередной раз доказали положительный эффект от различных практик самосозерцания для достижения духовного прозрения. В частности им удалось доказать, что медитация меняет структуру головного мозга и снимает стресс.

Европейские физиологи провели научное исследование, по итогам которого заявили, что медитативные практики повышают концентрацию внимания, улучшают память и способности к обучению, и влияют на скорость принятия решений. В рамках программы, направленной на изучение влияния когнитивной терапии на эмоциональное состояние человека было проведено сразу два исследования, участниками которых стали более 300 человек в возрасте от 20 до 55 лет.
Добровольцы посещали трехмесячные учебные курсы, направленные на развитие различных навыков. В ходе обучения участники проходили регулярное исследование мозга на МРТ, также добровольцы участвовали в тестах. Оказалось, что различные техники оказывают и различное влияние на мозг и поведение. В частности методика присутствия показала более успешное выполнение тестов. При этом префронтальная и передняя поясная кора мозга увеличились. Именно эти участки отвечают за решимость, внимание и память.

Обучение эффективной терапии несколько изменило островковую долю, которая отвечает за формирование эмоций социального плана. Образовательная терапия повлияла на прифронтальную кору и среднюю височную извилину, отвечающую за мыслительные процессы.

По мнению авторов исследований, мыслительные практики очень важны для профилактики ясного сознания и для поддержания оптимального уровня стресса. Введение таких методик в жизнь, причем независимо от того проводятся они в рамках психотерапии специалистом или самостоятельно, положительно сказываются на профилактике неврологических заболеваний. В частности особенный эффект они влияют на пожилых людей. Медитация помогает справляться с депрессиями и тревожными расстройствами не хуже лекарств.


newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:
18.08 - 16:25

Медики выяснили, в чем мужчины уязвимее женщин

Журнал Bioscience Reports опубликовал данные, полученные американскими исследователями из Университета Огасты. Согласно этим сведениям, мужчины крайне уязвимы перед клеточным стрессом, который чаще вызывает у них сердечные приступы и инсульты.
Подробнее »»

18.08 - 16:05

Физики нашли доказательства существования прошлых вселенных

Однако, доказать это было бы практически невозможно
Подробнее »»

18.08 - 14:39

Ученые: пришельцы помешали США взорвать на Луне атомное оружие

Буквально недавно исследователи представили общественности новые сведения о Луне.
Подробнее »»

18.08 - 14:01

Медики подсказали, как защитить зубы от кариеса

По словам специалистов, олигомерный проантоцанидин есть во многих продуктах, однако особенном им богат экстракт виноградных косточек
Подробнее »»

18.08 - 12:25

Сильная привязанность к кофе грозит усыханием головного мозга

Если человек потребляет кофе в больших количествах, его мозг может пострадать, предупреждают сотрудники Университета Сеула.
Подробнее »»

18.08 - 12:06

Названа неожиданная польза шоппинга для здоровья

Это занятие приносит людям значительное удовольствие.
Подробнее »»

18.08 - 10:38

Ученые из США нашли, где в головном мозге живет пессимизм

Американские ученые установили, что в головном мозге человека есть отдел, отвечающий за пессимистическое отношение к жизни.
Подробнее »»

18.08 - 10:01

Стало известно, с чем связана чрезмерная тяга к сладкому

Сладости…Кто их не любит?!
Подробнее »»

18.08 - 08:36

Ученые создали прочную полимерную древесину

Древесина до сих пор пользуется спросом у человечества из-за своих физических свойств: теплопроводности, прочности и низкой плотности.
Подробнее »»

18.08 - 08:07

Врачи назвали простые способы избавления от головной боли

Лекарственными средствами лучше не злоупотреблять.
Головная боль делится на три типа: мигрень, спазм мышц (головная боль напряжения) и нарушения в сосудах мозга.

Подробнее »»

18.08 - 06:20

Как самостоятельно справиться с нарушениями сна

Трудности с засыпанием и сном очень негативно влияют на качество жизни любого человека.
Подробнее »»

18.08 - 06:04

Врачи объяснили опасность таблеток для похудения

Не лучший способ для похудения.
Подробнее »»

18.08 - 04:42

Победить рак помогут особые белки

Ученые из Калифорнийского университета сделали заключение о возможности победить раковое заболевание путем активирования определенного вида белков. Об их открытии сообщил MedicalXpress.
Подробнее »»

18.08 - 04:06

Названы витамины для хорошего зрения

Любой современный человек хоть раз в жизни имел проблемы с глазами: усталость, рези, слезотечение, покраснение
Подробнее »»

17.08 - 23:28

5 нелетних нот: отложи эти ароматы до осени!

Какими парфюмами лучше не пользоваться в душном офисе, чтобы коллеги не обходили тебя стороной и не обсуждали за твой спиной - как от тебя странно пахнет.....
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...