26.02 - 22:49

Относимся к выбору тренажера для сброса веса грамотно


 

Наиболее эффективными тренажерами для похудения, которые предусмотрены для тренировки в домашних условиях, являются орбитрек и беговая дорожка. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, которые необходимо учесть при выборе. Вы до сих пор сомневаетесь в том, что лучше купить — орбитрек или беговую дорожку? Тогда эти советы для вас!

Ключевые факторы при выборе тренажера

Заказывая тренажер в магазине Нотус, учтите следующие факторы: универсальность, возможность заниматься комплексно, особенности тренировочного процесса, уровень нагрузки на суставы и спину, функциональность (наличие дополнительных возможностей).

Беговая дорожка предусматривает различные уровни нагрузки (вы можете не только быстро ходить во время занятий, но и выбирать скорость при беге). Орбитрек не позволит вам набирать скорость — тренироваться вы будете с одинаковой интенсивностью.

Если основной целью при покупке тренажера является ваше желание быстро и эффективно проститься с лишним весом, то лучше будет купить орбитрек. В этом случае вес будет сбрасываться равномерно как в нижней, так и в верхней части туловища. Тогда, как при занятиях на дорожке худеют в основном ноги, ягодицы, живот и бедра.

Занимаясь на орбитреке, вы не будете ощущать усталость и высокую нагрузку благодаря плавным движениям. А вот для достижения результата на беговой дорожке вам понадобится приложить максимум усилий (степень прилагаемой нагрузки зависит от веса человека).

Людям, страдающим артритом или болезнью позвоночника, не стоит покупать беговую дорожку — наблюдается повышенная нагрузка на суставы, колени и спину. А занятия на орбитреке не навредят вашему здоровью.

Дорожки читаются более функциональными — имеется несколько программ тренировки, регулируется угол наклона, предусмотрены учебные программы для результативных занятий. Классическая модель орбитрека менее динамична, отсутствует возможность регулировать нагрузку, скорость и угол наклона. 

Выбор тренажера должен зависеть от поставленных целей

Перед тем, как заказать тренажер в магазине Нотус, следует на собственном опыте испытать орбитрек и дорожку для бега в действии. Запишитесь в тренажерный зал и попробуйте провести хотя бы несколько занятий на каждом тренажере. Если вы ранее никогда не бегали по утрам и сам процесс тренировок вас не привлекает, то стоит отдать предпочтение орбитреку. Когда вашей целью является комплексное похудение, нужно заказывать орбитрек (вес сбрасывается со всех частей тела одновременно). Для укрепления мышечного корсета и коррекции формы ног и ягодиц покупают беговую дорожку.

По количеству сжигаемых калорий оба тренажера находятся в одной категории:

  • занимаясь на дорожке, вы тратите от 700 до 860 ккал в час;
  • тренировки на орбитреке способствуют сжиганию 650-770 ккал за час.

Недостатки орбитрека и беговой дорожки

Покупая тренажер, важно заранее ознакомиться не только с его достоинствами, но и с недостатками.

При выборе беговой дорожки, необходимо знать следующие ее особенности:

  • существует риск изменения осанки из-за фиксированного размера беговой ленты (человек привыкает к неестественному бегу и ходьбе);
  • сложность в контролировании пульса во время бега (из-за неудобного расположения ручек);
  • повышенная нагрузка на суставы и позвоночник.

Орбитрек также имеет несколько несущественных недостатков:

  • нет весового эффекта (он нужен для укрепления костей и мышц);
  • тренажер имеет меньшую динамичность, отсутствуют дополнительные функции.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Рецепт на Хэллоуин: фаршированный перец Джек-фонарь

Ваши близкие будут в восторге от этого праздничного угощения
Подробнее »»

3 типа женщин, от которых «убегают» деньги 

Все знают о том, что деньги нужно откладывать каждый месяц, иметь сумму "на черный день" и многое другое, однако следует этим истинам далеко не каждый.
Подробнее »»

Красные, синие, бледные: что цвет ушей говорит о вашем здоровье

Уши могут дать нам больше, чем просто возможность слышать.
Подробнее »»

Врачи напомнили об основных симптомах заболеваний сердца

Одышка является одним из важных признаков сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Как научиться правильно улыбаться?

Красивая улыбка – это путь к успеху. Если у клиента есть выбор, к какому консультанту подойти, он обязательно выберет приветливого человека.
Подробнее »»

Читайте также:
22.10 - 13:44

8 советов для идеального гардероба 

Простые, но очень нужные советы новичку для облегчения решения задачки "что купить, чтобы носить" и когда выражение "нечего надеть" — ваш вечный, добрый спутник на любое мероприятие.
Подробнее »»

22.10 - 13:41

Семечки вызывают аппендицит?

Аппендицит или воспаление червеобразного отростка слепой кишки вызывают семечки – этот миф сложился еще во времен Советского Союза.
Подробнее »»

22.10 - 12:38

Названы визуальные симптомы рака на ранней стадии

Известный отечественный врач и телеведущий Андрей Мясников перечислили неожиданные симптомы рака, проявляющиеся на теле человека.
Подробнее »»

22.10 - 12:28

Как предотвратить близорукость: простой совет ученого

Оказалось, что чтение не влияет на развитие близорукости
Подробнее »»

22.10 - 11:57

  Почему возникает ревность и как с ней справиться 

Ревность — разрушительное чувство, которое зачастую возникает необоснованно: причина, как правило, кроется в психологических проблемах человека.
Подробнее »»

22.10 - 11:35

Особенности, которые могут неприятны, но нужны для здоровья

Организм человека – странная штука. Есть ряд неприятных и, казалось бы, стыдных особенностей, которые на самом деле крайне необходимы для здоровья.
Подробнее »»

22.10 - 10:31

Эта система питания снижает риск рака простаты

Итальянские эксперты считают, что японская диета не только положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, но и снижает риск развития рака простаты.
Подробнее »»

22.10 - 10:29

Как замаскировать прыщи на лице с помощью косметики и без нее

Даже если правильно ухаживать за лицом, не исключено появление прыщей.
Подробнее »»

22.10 - 09:44

Как можно и нельзя вылечиться от наркомании

Наркомания – тяжелое заболевание, разрушающее не только жизнь больного и членов его семьи, но и социума в целом
Подробнее »»

22.10 - 09:38

Парфюм: как отличить подделку от оригинала 

Не только в подземном переходе, но и крупных бутиках можно наткнуться на некачественные духи.
Подробнее »»

22.10 - 09:28

7 привычек, которые повышают ваш риск заразиться простудой или гриппом

Чтобы защититься от опасных осенних инфекций, врачи рекомендуют делать прививки.
Подробнее »»

22.10 - 08:25

Почему нельзя спать на животе, объяснили врачи

Спать на животе не рекомендуют врачи, даже если это помогает быстрее задремать.
Подробнее »»

22.10 - 08:25

Как правильно выбирать нижнее белье: основные правила

Советы украинских дизайнеров: на что обращать внимание при выборе нижнего белья
Подробнее »»

22.10 - 07:53

Признаки шизофрении, о которых вы не догадывались 

Шизофрения — это заболевание, при котором у человека наблюдается психическое расстройство, распад процессов мышления и эмоциональных реакций.
Подробнее »»

22.10 - 07:21

Чем опасен дефицит минералов и как защитить от него организм

Слишком скудный рацион или нездоровое питание, а также различные заболевания могут привести к дефициту минеральных веществ.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...