03.10 - 18:28

Для чего нужен бодибилдинг


 

Мышечная система человека создана для движений и приспособлена к физическим нагрузкам. Это подтверждает тот факт, что мышцы увеличиваются в результате тренировок.

В современном мире человек зачастую прикован к стулу на рабочем месте. Жизнь его ограничена слишком малыми физическими нагрузками. Как объясняет медицина, в этом основная причина  появления большого количества больных людей, у которых ослаблен  иммунитет. В их организме накапливаются жир и шлаки. Регулярные физические нагрузки активизируют обмен веществ,  укрепляют защитные силы, способствуют  выведению ненужных веществ.

Тип сложения тела
Существует разные типы телосложения. Важны не только размеры тела, но и как оно реагирует на физические нагрузки. Определив правильно свой тип, можно подобрать эффективные тренировки, которые позволят добиться быстрого и положительного результата. Лучше всего обратиться за консультацией к специалисту, который поможет советом и подскажет, какие упражнения будут полезны.


Как лучше тренироваться
Начиная занятия, не следует забывать, что главная цель  – укрепить свое здоровье. Заниматься лучше всего с опытным тренером. Кроме того,  нужную информацию можно узнать, прочитав специальную литературу  и посмотрев бодибилдинг фото. Не рекомендуется сразу и сильно нагружать организм. Необходимо знать, что физические нагрузки особенно полезны подросткам. Умеренные занятия спортом сохраняют и улучшают потенцию у мужчин.

Половая активность и мышечная масса в организме регулируется одним и тем же гормоном – тестостероном.  Он же влияет на уровень агрессивности. Культуристы расходуют  часть этих гормонов на свои мышцы. Вот почему они, как правило, уравновешенные и спокойные люди.  Бодибилдинг еще называют культуризмом, потому что он позволяет развиваться телу гармонично. Этот спорт  формирует внешнюю красоту и укрепляет здоровье. Рацион  культуриста должен быть богат витаминами, жирами, белками и углеводами. Питаться нужно регулярно, не реже трех раз в день. И никаких химических препаратов!

31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Обнаружена удивительная для организма польза солнца

Ученые выяснили, что солнце не только способствует выработке витамина D.
Подробнее »»

Врачи рекомендуют пить чайный квас

Медики рекомендуют употреблять в пищу чайный квас. Ему приписывают множество полезных действий – от снижения кровяного давления до понижения уровня холестерина в крови.
Подробнее »»

Назван оптимальный для здорового образа жизни напиток

Учёными проведено исследование полезных качеств многим знакомого растения топинамбура, а точнее — его плодов.
Подробнее »»

Помощь близко: 7 основных признаков, что Вселенная вас услышала 

Вы замечали когда-нибудь, что стоило лишь вам направить все силы (и энергию) на реализацию каких-то желаний, как через какое-то время они исполнялись (возможно, не совсем в том виде, в каком вы просили, но все же).
Подробнее »»

Черимойя – сладкий фрукт Южной Америки

Этот сочный фрукт по вкусу напоминает заварной яблочный крем. Мякоть плода становится коричневой при созревании, фрукт не хранится в течение длительного времени, так как сахар в нём начинает бродить.
Подробнее »»

Читайте также:
23.07 - 10:05

Толстовку принцессы Дианы продали за 53 тысячи долларов

Продавцом выступила личный тренер принцессы Дженни Риветт.
Подробнее »»

23.07 - 09:05

Привычные для американцев вещи, которые кажутся нам необычными

Каждая страна имеет свои интересные особенности.
Подробнее »»

23.07 - 08:21

Ученые рассказали о витаминах-убийцах

Одновременно принимать некоторые витамины вредно. Об этом заявили исследователи Великобритании и США после многолетних испытаний и тестирований.
Подробнее »»

23.07 - 08:04

Эффективные натуральные средства при диарее

В данной статье мы рассмотрим ряд средств, полезных при такой проблеме, как диарея.
Подробнее »»

23.07 - 07:31

Хорошие «плохие» привычки: какие недостатки вам на пользу? 

Ругаете себя за вспыльчивость? Постоянно сплетничаете с подружкой?
Подробнее »»

23.07 - 07:02

Названы способы тренировки мозга

Хороший метод тренировать мозг — ведение дневника.
Подробнее »»

23.07 - 06:04

Как с помощью рациона питания защитить организм от онкологии

Если «облегчить» рацион на 300 ккал, которые, например, человек получает из нездоровых закусок, это снижает риск возникновения массы серьезных заболеваний, установили. американские исследователи.
Подробнее »»

23.07 - 05:04

11 рецептов согревающих безалкогольных напитков для зимних посиделок

Зимой как никогда актуален вопрос: чем согреться? Естественно, без алкоголя и с пользой для здоровья! Вам на помощь придут наши рецепты.
Подробнее »»

23.07 - 04:17

Уникальная косметика с каннабисом и её лечебные свойства

Каннабис – это лекарственное растение, содержащее соединения, которые могу помочь организму человека самовосстановиться, вот почему его свойства широко применяют в косметологии.
Подробнее »»

23.07 - 04:09

Раскрыто появление гигантского «океана» внутри Земли

Наиболее вероятное происхождение водных запасов специалисты определили, изучив содержание изотопов водорода в образцах коматиита.
Подробнее »»

22.07 - 23:02

«Я боролся за эти отношения очень сильно» Святослав Вакарчук впервые откровенно рассказал о жене

В последнее время Святослав Вакарчук, который обычно старается держать свою личную жизнь за семью замками, стал немного откровеннее с публикой.
Подробнее »»

22.07 - 22:46

НСЗУ предложила утвердить проекты требований к минимальному объему услуг по программе медгарантий

Национальная служба здоровья Украины (НСЗУ) обнародовала на сайте для общественного обсуждения проекты требований к минимальному объему услуг по программе медицинских гарантий, которая в полном объеме заработает в 2020 году во исполнение закона "О государ
Подробнее »»

22.07 - 22:30

Как бороться с головокружением

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал головокружение и тошноту. Ощущение определенно не из самых приятных.
Подробнее »»

22.07 - 22:09

Из яблочка и с яблочком. Часть 2

Химический состав яблок зависит от сорта, климата, почвы, где они произрастают, степени зрелости и условий хранения.
Подробнее »»

22.07 - 21:01

Ученые выяснили, когда возник сон

Оказалось, подводные существа тоже спят.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...