20.06 - 16:28

Есть ли эффект от занятий йогой


 
В последнее время под термином «ЙОГА» понимают набор стандартизированных упражнений, полезных для поддержания физической формы. Но несколько тысячелетий назад, когда возникла Йога, как одна из составных частей Аюрведы, ее цель была совершено иной. Йога считалась искусством быть счастливым, здоровым и душой и телом.

Оздоровительная йога

В последнее время под термином «ЙОГА» понимают набор стандартизированных упражнений, полезных для поддержания физической формы. Но несколько тысячелетий назад, когда возникла Йога, как одна из составных частей Аюрведы, ее цель была совершено иной. Йога считалась искусством быть счастливым, здоровым и душой и телом.

Занятия по традиционным древнеиндийским методикам должен проводить высококлассный специалист, идеальный вариант — из Индии, с практикой йоги более 15 лет.

Оздоровительная практика йоги предотвращает появление и развитие многих заболеваний, повышает устойчивость организма ко многим заболеваниям, стрессовым ситуациям.

Клиническая йога

Клиническая йога мало известна за пределами Индии. Особые комплексы асан и дыхания, в сочетании с медитацией оказывают положительное лечебное воздействие.

Основой клинической йоги является Шудхикрия — упражнения по очистке различных внутренних органов и систем организма. У них есть еще одно название шаткарма (санскр. шат — шесть, карма — дел) по числу основных методик.

  1. нети — очищение носовых проходов.
  2. дхаути — очищение желудка.
  3. басти — очищение толстого кишечника.
  4. тратака — очищение глаз и сознания.
  5. наули — является основным по очистке организма и применяется для очищения и укрепления всех органов и желез брюшной полости.
  6. капалабхати — особое длительное глубокое брюшное дыхание, способствует закреплению полученного эффекта.

Медитация. Это прекрасный способ добиться душевного равновесия и комфорта. В сочетании с другими йоговскими методиками — прекрасное средство для профилактики и лечения большинства хронических заболеваний.

Поэтому, прежде чем прикоснуться к этому удивительному учению, постарайтесь быть предельно искренними с самим собой. Спросите себя: «Кто я? И зачем мне это? От этого зависит Ваша дальнейшая судьба».

Достаточно тесно соприкасается с йогой Аюрведа, и не только в медицинском аспекте. Гармония тела и души, достижение которой является одной из целей йоги, есть также и одна из целей Аюрведы. Дыхательные упражнения йоги (ПРАНАЯМА) и йогические позы в сочетании с аюрведическими режимами и правилами питания обеспечивают физическое и психическое здоровье.

Занятия йогой это отнюдь не просто физический тренинг — йога придает телу прочность, легкость, устойчивость, делает более стабильной психику и улучшает способность к сосредоточению. Упражнения, выполняемые под контролем врача-аюрведа, которые подбираются в соответствии с требованиями индивидуальной ПРАКРИТИ и состоянием организма, очень эффективны как для профилактики, так и для лечения многих болезней.

Это сочетание доказало свою эффективность при неврологических заболеваниях, расстройствах пищеварения, ожирении, патологии дыхательной системы, синдромах, вызванных стрессовыми воздействиями и других недугах.

Правильно выполняемая ПРАНАЯМА способствует глубокому и равномерному насыщению кислородом всех частей тела. Кроме того, она помогает контролировать эмоции и снижать воздействие стрессовых факторов на организм, а это значит, что эффект от занятий йогой есть!

Инф. sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

День рождения джинсов: 7 фактов о любимой одежде

20 мая джинсы отметили свой День Рождения
Подробнее »»

Врачи посоветовали, как самостоятельно измерять давление

Давление не просто нужно измерять время от времени, чтобы успеть засечь неблагоприятные процессы в сосудах и сердце, - мерить его следует правильно.
Подробнее »»

Этот алкогольный напиток признали самым вредным

Слабоалкогольные напитки совсем не являются безвредными
Подробнее »»

Медики раскрыли, как на иммунитет влияют укусы комаров

О том, что даже один укус комара способен воздействовать на иммунитет человека довольно продолжительное время, рассказали американские ученые из Медицинского колледжа Бэйлор.
Подробнее »»

В США зафиксировали предсказанную катастрофу

В результате катастрофы образовался шлейф пепла длиной девять километров.
Подробнее »»

Читайте также:
22.05 - 11:36

Врачи раскрыли причины болей в спине

Боли, а также снижение двигательной активности – это следствия проблем с позвоночником, стареющим по мере возраста человека. Для некоторых людей такие боли неизбежны, считают ученые.
Подробнее »»

22.05 - 11:05

Ученым повезло снять самую необычную медузу

Недавно новейшие технологии помогли любопытным учёным взглянуть на необычную медузу
Подробнее »»

22.05 - 10:49

О размере мужского достоинства и как его увеличить

Трудно поспорить с тем, что практически каждый мужчина в своей жизни хоть раз задумывался над размером своего достоинства, нормален ли он, достаточен ли для удовлетворения женщины, ведь в обществе существует столько стереотипов и шуток на эту интимную тем
Подробнее »»

22.05 - 10:29

Врачи обнаружили важное полезное свойство меда

Американские ученые установили: мед способен предотвращать инфаркты.
Подробнее »»

22.05 - 10:03

Ученые придумали, как победить бессмертные раковые клетки

Ученые из Швейцарии нашли способ, как победить бессмертные раковые клетки в организме человека.
Подробнее »»

22.05 - 09:26

Холестерин влияет на важное свойство организма - врачи

На фоне перепадов атмосферного давления и смены температуры воздуха учащаются жалобы на плохое самочувствие, - но действительно ли погода оказывает на здоровье людей серьезное влияние?
Подробнее »»

22.05 - 09:05

Цена-качество: названы лучшие курорты 2018 года

В лидерах - болгарский курорт.
Подробнее »»

22.05 - 08:34

Как бороться с преждевременным старением - советы экспертов

Исследователи из австралийского университета Квинсленда установили корреляцию между просмотром телевизора и преждевременным старением.
Подробнее »»

22.05 - 08:07

Медики развенчали самые распространенные мифы о гастрите

В эту информацию о болезни желудка нельзя верить.
Подробнее »»

22.05 - 07:32

Врачи рассказали, как бороться с метеозависимостью

Резкие изменения погоды, когда жаркие дни сменяются холодными и сырыми, а затем вновь наступает жара, - могут «ударить» по самочувствию не только метеозависимых людей.
Подробнее »»

22.05 - 07:05

Этот сок принесет много пользы здоровью

Медики рекомендуют употреблять его каждый день.
Подробнее »»

22.05 - 06:36

Эксперты посоветовали, как быстро и без вреда высушить волосы Источник: ladyhealth.com.ua

Нужда быстро высушить волосы может возникать довольно часто.
Подробнее »»

22.05 - 06:02

На Хортице открылся туристический сезон: чем будут удивлять

Здесь есть чем заняться
Подробнее »»

22.05 - 05:38

Вакуумная чистка лица - плюсы и минусы процедуры

Различные воспаления кожи, блеск, сыпь - это ужас для любой красавицы. Чтобы не столкнуться с такими неприятностями, девушки тратят кучу денег и сил на очищение кожи лица.
Подробнее »»

22.05 - 05:02

Зафиксирована новая угроза озоновому слою

Источник вредных веществ пока остается неизвестным.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...