31.03 - 13:28

Полезно ли танцевать: удовольствие и терапия


 

Пришел человек к мудрецу и сказал ему: «О мудрец, научи меня различать истину от лжи, красоту от безобразия. Научи меня веселья жизни». Подумал мудрец и обучил человека… танцевать. Восточная притча.


Можете ли вы припомнить, когда в последний раз вам удалось потанцевать с друзьями на вечеринке? Мой вопрос не относится к тем молоденьким, кому зажигать на дискотеке ловля разве что не круглосуточно. А в случае если вам уже не 20-25, вы обременены работой, семьей и детьми и кучей сопутствующих задач, к тому же здоровье дает о себе знать – здесь скорее всего не до плясок? А в случае если вы вообще очень одиноки?


Тогда уже откройте для себя истину: пляска – это замечательный метод позабыть о болезнях и прекрасно себя ощущать, сыскать новых знакомых и, может быть, встретить подлинную любовь.
Танцетерапия – модное и едва ли не самое известное ныне направление современной медицины. Психоаналитик Вильгельм Райх доходчиво объяснил суть танцевальной терапии: у каждого из нас есть свой «защитный панцирь» из скованных мышц. Танцуя, человек освобождается от него, и душа его обретает гармонию. В 40-х годах 19-го века некая Марианн Чейс приходила в палаты больницы св. Елизаветы в Вашингтоне специально для такого, чтоб танцевать с хроническими больными. По свидетельствам современников, пациенты больницы в последствии таких занятий ощущали себя гораздо лучше.


Поскольку же использовать свое умение танцевать с пользой для здоровья? К примеру, как с помощью плясок избавиться от стресса? Чтобы достичь желаемого результата абсолютно не надо манить к себе гостей или же выбираться к друзьям на край города в кои-то веки. Даже в дансинг идти не нужно. Просто, вернувшись с работы вечерком, уставшие и нервные, включите свою любимую музыку, встаньте перед зеркалом, улыбнитесь своему, как вам может показаться на первый взгляд, донельзя измученному дневной суетой отблеску и начинайте медленно и плавно пританцовывать. Незамедлительно почувствуете, как с души сползает целый пласт накопившегося за день негатива. Вам интересно, отчего так происходит?
У человека, который танцует, улучшается обмен веществ, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается иммунитет. Всевозможные движения заставляют трудиться все мышцы, что очень может быть полезно для осанки. В одно и тоже время вы тренируете и дыхание. Пляски тем более могут быть полезны тем, кто засиживается за рабочим столом и сетует на противные чувства в позвоночнике, на боль в спине.
На взгляд психотерапии танцевать рекомендуется тем более тем, у кого отмечается повышенное чувство страха или же неуверенности в себе, а еще людям, склонным к депрессии. Пляски, по мнению некоторых медиков-арт-терапевтов, лечат душу лучше, чем слова.
В случае если вы не любите физкультуру, а потребность в движении все-таки великовата, то пляски для вас – наилучший вариант. Они не столько учат обладать телом, но и могут помочь изменить фигуру. Подсчитано, что современные пляски сжигают 300 ккал за полчаса, балет, бальные пляски и чечетка – 200, народные пляски – 225. За одно занятие, к примеру, латиноамериканскими плясками можно скинуть больше килограмма веса.
И еще один секрет: с древнейших времен считается, что пляски владеют сильнейшей магией. По тому, как человек танцует, судят не столько об его темпераменте, но и о сексуальности. Ни для кого не секрет, что человек, умеющий хорошо двигаться в такт музыке, незамедлительно притягивает к себе внимание находящихся вокруг.
А прославленный арабский пляска живота? Он не столько услаждает взоры любующихся, он очень может быть полезен и самой танцовщице: гибкость движений воспитывает гибкость нрава, раскрепощенность телодвижений формирует внутреннюю свободу. Не ненароком женщинам, имеющим трудности в браке, рекомендуют заняться пляской живота как средством повысить свою сексуальную притягательность.
В случае если припомнить великих танцоров, артистов балета, то в большинстве своем они живут исключительно долго и выглядят моложе своих лет. Это и Махмуд Эсамбаев, и Майя Плисецкая, и Алисия Алонсо, и Игорь Моисеев (как пишут, он в возрасте за 100 лет все еще выступал!)… И, в большинстве случаев, любящие танцевать люди – это абсолютно счастливые люди, так как они до глубокой старости молоды и душой, и телом.
В данный момент много клубов и школ плясок для всех возрастов, где обучают пляскам всех стилей и направлений. Не теряйте времени, не предавайтесь скуке и унынию в продолжительные зимние вечера! Подыщите свой клуб, свою школу, друзей по интересам – и танцуйте в свое наслаждение

Инф. health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Тепловая коагуляция: сосудистые звездочки

Осень, пора, когда надо начинать готовиться к следующему летнему сезону. Как раз самое время обратиться к специалистам, для того, чтобы удалить нежелательные, эстетически непривлекательные сосудистые сеточки на ногах и лице.
Подробнее »»

5 важных правил этикета между мужчиной и женщиной

Все мы знаем, что фраза «встречают по обложку, провожают по уму» никогда не устареет и будет актуальна во все времена.
Подробнее »»

Работники, каких профессий разводятся чаще всего

Мужчины, работающие в женских коллективах, уходят из семьи чаще
Подробнее »»

Пять опасных медицинских состояний, которые можно обнаружить во время обследования глаз

Вы, наверное, слышали о том, что глаза — зеркало души.
Подробнее »»

Откуда в бутилированной воде пластик?

Об этом много говорили. Об этом знал или догадывался практически каждый из нас. И вот Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила об обнаружении частиц пластика в бутилированной воде.
Подробнее »»

Читайте также:
17.10 - 22:36

Учёные доказали, что мужчины лучше ориентируются в пространстве

Британские учёные провели совместное исследование пространственных способностей мужчин и женщи.
Подробнее »»

17.10 - 22:08

В Колыбели Человечества обнаружили рак

Люди болели раком уже 1,7 миллиона лет назад, заявляют ученые
Подробнее »»

17.10 - 21:32

Учёные рассказали, как часто и насколько длинные сны видит человек ночью

Следует отметить, что на данный момент сложности, с которыми сталкиваются учёные, не позволяют даже сказать, что такое сон.
Подробнее »»

17.10 - 21:09

Свежий воздух: 6 причин выйти на улицу

Согласитесь, не очень хочется гулять, когда на улице пасмурно. Всем известно, что благодаря солнцу мы получаем витамин D, но мало кто знает, что это происходит даже тогда, когда солнца не видно за облаками.
Подробнее »»

17.10 - 20:28

4 типичные привычки, мешающие похудеть

По словам ученых, метаболизм человека отчасти зависит от генетики и возраста. Но на него существенно влияет еще один фактор – это ежедневные привычки. Некоторые из них приводят к замедлению обмена веществ.
Подробнее »»

17.10 - 20:04

О характере и ориентации человека расскажут его пальцы

По пальцам рук можно узнать размер дохода и продолжительность жизни
Подробнее »»

17.10 - 19:31

8 продуктов питания, делающих упражнения более эффективными

Если вы желаете получить больше энергии для тренировок, проанализируйте то, что вы едите.
Подробнее »»

17.10 - 19:03

Как работает гипноз?

Ученые близки к раскрытию секрета действия гипноза на мозг.
Подробнее »»

17.10 - 18:27

Человеческий мозг способен создавать воспоминания

Ая Бен-Яков и Ричард Хенсон провели некое исследование для того, чтобы убедиться в работе мозга над воспоминаниями.
Подробнее »»

17.10 - 17:30

Ученым удалось перестроить внутренние часы человека

Ученым удалось перестроить внутренние часы человека, добившись улучшения качества сна.
Подробнее »»

17.10 - 17:04

Как восстановить зрение: продукты, упражнения, советы

Наши глаза – один из самых ценных органов, поэтому мы должны делать все возможное, чтобы заботиться о них.
Подробнее »»

17.10 - 16:26

Надвигающийся диабет можно распознать за 10 лет до постановки диагноза

Диабет 2-го типа развивается, когда в теле человека вырабатывается недостаточно инсулина или оно не реагирует на гормон, передает The Deccan Chronicle.
Подробнее »»

17.10 - 16:08

Как проснуться красивой за одну ночь

Народные советы для красоты и чистоты лица
Подробнее »»

17.10 - 15:29

Ртуть в морепродуктах может вызывать аутоиммунные заболевания у женщин репродуктивного возраста

Новое исследование американских ученых показывает, что ртуть, содержащаяся в морепродуктах, существенно повышает риск развития аутоиммунных расстройств у женщин репродуктивного возраста.
Подробнее »»

17.10 - 15:04

Гепатит остается самой опасной инфекцией в мире

Ежегодно от этой болезни умирают до полутора миллионов человек.
 Государства-члены ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) приняли решение искоренить вирусы к 2030 году

Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...