21.02 - 23:32

Настало время похудеть


 

Как ни странно большинство людей задумывается о коррекции своей фигуры именно в январе и сентябре. Нет, арифметической закономерности здесь никакой нет.

Дело всё в том, что в конце января нас мучает совесть об лишних килограммах набранных в период множества праздников. А в сентябре мы, наконец, задумываемся о прекрасно проведенном отдыхе и при этом также о нарушении режима питания во время летнего отпуска и летних каникул. Сама природа летом предрасполагает к нарушению режима питания, прежде всего количества потребляемой пищи. Это всевозможные фрукты, цитрусовые и другие дары природы, изобилием которых манит рынок и продовольственные магазины. Да и цены летом на эти продукты питания не так высоки как зимой.

Но если бы только этими продуктами был наполнен наш рацион, тогда бы в сентябре не было бы таких проблем с лишним весом. Всевозможные пикники, ужен на открытом воздухе зачастую употребление вкусных блюд мясных с гарнирами, сладостей и приводит к накоплению лишних килограмм.

Подсчитано что если, начиная с мая месяца увеличить ежедневное меню на 150 калорий, то к сентябрю вы наберете лишние 2 кг. А потом удивляемся, откуда берутся лишние килограммы.

Вот поэтому дабы не затянуть процесс увеличения массы тела надо безотлагательно в сентябре приложить максимум усилий, дабы вернуть вес в норму.

Постарайтесь контролировать свой вес хотя бы раз в неделю. Будет прекрасно, если Вы будете делать это каждый день. Тем самым Вы сможете анализировать, где допустили погрешности, и какие ошибки не стоит допускать в дальнейшем, дабы стабильно день за днем снижать вес.

Не перенагружайте организм перед сном. Особенно это касается лишней жидкости. Но речь идет не только о чистой воде, а и о пиве и вине.

Понятно, что после летнего отдыха тяжело заставить себя делать физические дополнительные упражнения. Не хочется, а надо ведь без них мы не сможем закрепить достигнутый результат.

Окружите себя доброжелателями. Пусть их высказывания подбадривают Вас. Это будет придавать вам дополнительных сил на нелёгком пути к достижению успеха. А цель у нас одна – стройная фигура и не грамма лишнего жира.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
21.04 - 22:03

Как социальные сети могут разрушить отношения

Так, докторант из Школы журналистики Университета Миссури обнаружил, что чем чаще человек использует Facebook, тем наиболее вероятно он вступит в конфликт со своим партнером.
Подробнее »»

21.04 - 21:14

Врачи назвали причины боли в груди

Терпение – черта характера, очень важная в работе, в семье, в воспитании детишек.
Подробнее »»

21.04 - 20:23

Советы по анальному сексу от Гвинет Пэлтроу

Анальный секс больше не табу, говорить о нем можно и нужно. Говорить как в постели, так и в массмедиа.
Подробнее »»

21.04 - 20:05

Как приготовить самую вкусную солянку в мире

Мясная солянка по классическому рецепту – это очень сытный, ароматный и вкусный суп, в рецепт которого входят копчености и соления.
Подробнее »»

21.04 - 18:37

Инструкция: как поддержать человека, больного ВИЧ

Сейчас ВИЧ-положительные люди могут вести совершенно нормальный образ жизни: работать, заниматься спортом и даже заводить детей.
Подробнее »»

21.04 - 18:02

Секреты профессионалов: как осветлить волосы дома

Мэрилин Монро, Мадонна, Эмилия Кларк - жизнь этых знаменитых девушек круто изменилась после осветления волос.
Подробнее »»

21.04 - 16:35

Ученые раскрыли еще одну загадку вулканов

Подобные места представляют большой интерес для ученых и туристов.
Подробнее »»

21.04 - 16:09

10 продуктов, которые добавят тебе энергии

Зеленый чай. Попробуй каждое утро выпивать чашку – бодрость останется с тобой надолго.
Подробнее »»

21.04 - 15:53

Перчатки: какие выбрать?

Медицину в наши дни невозможно представить без медицинских перчаток
Подробнее »»

21.04 - 14:38

Чего боятся мужчины: пять главных страхов

Психологи предупреждают: 70% мужчин измен не прощают.
Подробнее »»

21.04 - 14:07

Домашние предметы, от которых тебе следует избавиться

Влажной уборки и регулярного протирания пыли недостаточно для поддержания чистоты в доме, ведь сохраняя эти предметы, ты убиваешь на корню все свои старания и пользу уборки:
Подробнее »»

21.04 - 12:29

Как женщине научиться уважать себя: 15 простых советов

Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все ваши достоинства.
Подробнее »»

21.04 - 12:04

Завтрак красоты: овсянка с яблоком и изюмом

Красота волос и кожи начинается с правильного питания.
Подробнее »»

21.04 - 10:37

О чем женщины лгут мужчинам: ТОП-9 самых распространенных причин

Многие женщины лгут о деталях беседы, которую они вели с бывшим.
Подробнее »»

21.04 - 10:01

Всего один кусочек этого продукта поможет снизить риск инсульта

Каждый день кушая небольшую порцию сыра ты существенно снижаешь риск развития инсульта и заболеваний сердца.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...