21.09 - 11:25

Скиппинг: прыжки на скакалке снова «в моде»


 

Заново откройте для себя прыжки на скакалке. Эта физическая нагрузка всегда придет на помощь вашему здоровью, молодости и долголетию.

Нормативы на уроках физкультуры могут пригодиться вам и сегодня. Скакалка является самым доступным из возможных тренажеров. Ее используют спортсмены и любители для профилактики заболеваний и оптимальной физической нагрузки.

Минимум 10 упражнений с использованием скакалки заменят вам 6 минут на велосипеде. Кроме того, такая нагрузка действительно полезна для сердца и сосудов.

Эксперты утверждают, что прыжки помогут проветрить легкие и очистить организм от токсинов. Вы сможете придать красивые формы ногам и икрам, привести тело в тонус и сформировать правильную осанку.

Скиппинг – отличное средство для борьбы с лишним весом. 15 минут активных прыжков помогут вам избавиться от 200 ккал. Именно столько времени ежедневных занятий с использованием скакалки хватает человеку для поддержания себя в форме.

Скиппинг поможет при варикозе и болевых ощущениях в ногах.

Выбирайте скакалку из натуральных материалов. Пластик способен вызвать неприятные ощущения при соприкосновении с вашей спиной. Занимайтесь скиппингом в удобной обуви на хорошем покрытии. Не выбирайте для прыжков бетон, лучше начните занятия на прочном паркете.

Правильно прыгать тоже важно. Не отталкивайтесь от земли частью стопы. Используйте для прыжка всю ногу.

Включите энергичную музыку, возьмите скакалку, и вспомните приятные детские моменты. Прыгайте, вращая скакалку перед собой, назад, выполняя прыжки на одной ноге, а также увеличивайте количество оборотов скакалки под ногами, когда вы в прыжке.

http://healthystyle.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Лишний вес может ускорять старение мозга

Мозг толстяков оказался на 10 лет старее, чем у стройных людей.
Подробнее »»

В Млечном Пути нашли звезду старше самой галактики

Ученые не могут объяснить столь древний возраст звезды, которая старше Млечного Пути.
Подробнее »»

Как спорт влияет на качество секса

Специалисты рассказали всю правду о спорте и сексе
Подробнее »»

Простуду можно быстро вылечить, если действовать правильно.

Причиной вздутия живота могут стать как различные заболевания, так и неправильное питание.
Подробнее »»

Витамин красоты: как пить витамин Е для идеальной кожи

В индустрии красоты появляется новые и новые ингредиенты практически каждый день, каждая новая формула расхваляется маркетологами лучше и оригинальнее предыдущей. Хотя мы все пытаемся попробовать что-то новое, есть смысл пользоваться старыми фаворитами. Т
Подробнее »»

Читайте также:
14.11 - 14:38

Гипертония у молодых людей может быть смертельно опасна

Не секрет, что высокое давление и болезни сердца связаны, отмечает AJC. Но если высокое давление наблюдается у молодого человека, риск болезни сердца возрастает еще больше, показало исследование Университета Дьюка.
Подробнее »»

14.11 - 14:07

Ученые создали первую точную карту мозга

Кора мозга оказалась гораздо сложнее, чем мы привыкли думать
Подробнее »»

14.11 - 13:20

Первая помощь при эпилепсии

Припадок во время эпилепсии начинается, когда в мозге становятся интенсивными электрические импульсы.
Подробнее »»

14.11 - 13:05

Какой у человека характер, расскажет фигура

Характер человека напрямую зависит от типа его фигуры
Подробнее »»

14.11 - 13:01

Зачем интерьеру текстильный дизайн?

Чтобы чувствовать себя в собственном доме или компании гармонично, комфортно, уютно, чтобы не раздражали мелкие детали, несоответствия в обстановке и элементах декора, мало наполнить квадратные метры дорогими, престижными вещами
Подробнее »»

14.11 - 12:30

В космосе обнаружили улыбку Вселенной

Космический телескоп Хаббл запечатлел эффект гравитационного линзирования в красивой фотографии.
Подробнее »»

14.11 - 12:08

Топ-5 способов, которые избавят от осеннего шелушения кожи

Морозов
Подробнее »»

14.11 - 11:33

Почему запах правильно подобранных женских духов так притягивает мужчин

Ведущие парфюмеры мира утверждают, что украшением внешности человека является одежда, а душу отражают духи
Подробнее »»

14.11 - 11:31

4 мифа о лечении простуды

Простуду можно быстро вылечить, если действовать правильно.
Подробнее »»

14.11 - 11:02

Зачем американцы выбрасывают продукты?

Ученые выяснили, почему американцы небрежно обращаются с пищей.
Подробнее »»

14.11 - 10:36

Ученые составили рейтинг самых умных собак

Специалисты из Йельского университета выяснили, какие породы собак являются самыми умными в мире.
Подробнее »»

14.11 - 10:08

Анджелина Джоли в седьмой раз станет мамой

Актриса решила самостоятельно сделать такой важный и ответственный шаг
Подробнее »»

14.11 - 09:28

10 лучших продуктов при заложенности носа

Заложенный нос – типичный симптом простудных инфекций, атакующих человека в сезон холодов.
Подробнее »»

14.11 - 09:08

Вещи из Zara можно будет покупать онлайн

Zara, бесспорно, один из самых крупных и популярных масс-маркетов в Украине и во всем мире. Бренд активно открывает свои оффлайн магазины, а еще постепенно запускает функцию онлайн-шопинга (что сейчас очень актуально!)
Подробнее »»

14.11 - 08:25

Полезная добавка, которая заменит сахар и сливки в кофе

Улучшить вкус кофе поможет молотая корица.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...