07.12 - 11:46

Лучшие способы мотивировать себя на фитнесе


 

Ежедневная физическая активность очень важная в процессе похудения, но у нас находится куча причин, чтобы не выполнять ее , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.

1. Ранние тренировки

Вставайте немного раньше, чтобы никакие дела не смогли помешать вам выполнить тренировку. Правильный настрой с самого утра поможет вам и весь день держаться в правильном русле.
2. Повесьте расписание тренировок на видном месте

Если вы разместите расписанием тренировок на видном месте, то это будет служить для вас постоянным напоминанием о том, чтобы остаться на пути здорового образа жизни. Убедитесь, что ваш график позволяет в течение 1-2 дней отдыхать, чтобы мышцы успевали восстановиться. Не забудьте также, что график должен быть реалистичным, чтобы вы его смогли придерживаться. Помните, слишком заоблачные планы обычно трудно осуществимые, а значит, у вас будет больше шансов сорваться.
3. Будьте последовательны

Как часто вы забываете почистить зубы? Так не бывает, верно? Почему? Потому что вы хотите заботиться о зубах, поскольку они будут с вами на протяжении всей жизни. Относитесь к своему телу тем же самым способом и сделайте тренировки 4-6 дней в неделю. Сделайте фитнес частью вашей повседневной жизни так же, как держать зубы чистыми!
4. Приобретите новую одежду для фитнеса

Покупая новый топ или шорты для занятия фитнесом, вы получаете заряд энергии и мотивируетесь на новые успехи. Ведь вы же не можете выглядеть плохо в новой форме!
5. Участвуйте в различных соревнованиях

Если вы принимаете участие в разнообразных соревнованиях, будь то езда на велосипеде, плавание, бег или другое фитнес событие, вы будете иметь дополнительную мотивацию, так как теперь вы должны готовиться к соревнованиям.
6. Сделайте фитнес частью вашей жизни

Сделайте фитнес частью вашего образа жизни. Это здоровая привычка, которая изменит ваш взгляд на жизнь, ведь тогда мир воспринимается позитивно.

Эти простые советы помогут мотивировать вас тренироваться и оставаться в форме, потому что вы заслуживаете быть лучше! Вы в настоящее время тренируетесь? И если да, то как часто вы тренируетесь? А что вас мотивирует заниматься спортом?

http://ubr.ua

 


Ключевые слова:
Читайте также:

5 нелетних нот: отложи эти ароматы до осени!

Какими парфюмами лучше не пользоваться в душном офисе, чтобы коллеги не обходили тебя стороной и не обсуждали за твой спиной - как от тебя странно пахнет.....
Подробнее »»

Медики рассказали о пользе сала

В небольших количествах сало принесет пользу.
Подробнее »»

Коты продлевают жизнь мужчинам

Наличие животных в доме позитивно сказывается на здоровье человека. Особенно, как подчеркивают специалисты, на здоровье мужчин.
Подробнее »»

Специалисты разгадали секрет частых приступов мигрени

Женщины страдают приступами мигрени в три раза чаще мужчин
Подробнее »»

Ученые выяснили, из-за чего на самом деле стареют люди

Ученые объяснили, что все процессы организма, которые абсолютно нормальные для молодого человека, в более пожилом возрасте нарушают гомеостаз.
Подробнее »»

Читайте также:
17.08 - 21:08

Его мнение: 7 несексуальных деталей, которые очень возбуждают мужчин

Помимо аппетитной попы и упругой груди парней часто «заводят» совершенно несексуальные, на первый взгляд, детали во внешности или поведении девушки. 10 ребят рассказали о таких моментах: признаемся честно, мы очень удивились!
Подробнее »»

17.08 - 20:38

Разновидности косметологических комбайнов: какой для чего предназначен

Изначально данные устройства были созданы для того, чтобы сэкономить пространство
Подробнее »»

17.08 - 20:34

Что делать, если секутся кончики волос?

Секущие кончики – проблема каждой второй женщины.
Подробнее »»

17.08 - 20:07

Мозг способен регенерировать даже в старости

Головной мозг у пожилых людей обладает способностью генерировать новые клетки в том же объеме, что и у молодых людей.
Подробнее »»

17.08 - 20:01

Названа веская причина отказаться от картофеля

Группа ученых из японского Центра предотвращения рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы в городе Осаке после проведенных исследований сделала вывод, что блюда из картофеля, при частом их употреблении в пищу, могут вызвать заболевание диабетом втор
Подробнее »»

17.08 - 19:43

Почему мужчины становятся бесплодными

Как известно, если пара долго не может завести ребенка, то проблема чаще всего заключена в том, что один из партнеров бесплоден
Подробнее »»

17.08 - 19:35

Яблочная диета: минус 3 кг за 5 дней. Меню на день

«Одно яблоко в день, и вы забудете о докторах», — говорят англичане. А мы добавим — и о лишних килограммах!
Подробнее »»

17.08 - 19:07

Скраб из соли - самое простое домашнее средство от целлюлита

Самое простое и эффективное средство в борьбе с целлюлитом - морская соль. Она ускоряет метаболизм клеток, помогает вывести лишнюю воду и токсины из кожи благодаря легкому лимфодренажному эффекту.
Подробнее »»

17.08 - 18:29

Тофу и соевое молоко должны присутствовать в рационе каждой женщины

Ученые сделали свои выводы после проведения ряда исследований на грызунах. Для эксперимента были выбраны животные с малой физической активностью и прочностью костей.
Подробнее »»

17.08 - 18:04

Назван один из самых полезных фруктов для здоровья кишечника

Эксперты рассказали, чем полезны яблоки.
Старая поговорка о том, что лишь одно яблоко в день может оставить врача без работы, достаточно правдива.

Подробнее »»

17.08 - 17:33

Учёные: лекарство от глаукомы поможет есть и не толстеть

Специалисты Йельского университета провели эксперимент на мышах, чтобы доказать свою теорию.
Подробнее »»

17.08 - 17:02

Зачем современным девушкам нужна губная помада

Губная помада была и остается самым обольстительным продуктом макияжа
Подробнее »»

17.08 - 16:35

Врачи назвали причины носовых кровотечений

Причин может быть масса, и не всегда даже самый квалифицированный медик может определить этот фактор с первого взгляда. В идеале для выявления причин необходимо обращаться к ЛОР-специалисту.
Подробнее »»

17.08 - 16:08

Самые популярные заблуждения об онкологии

Онкологи развенчали мифы о раке, в которые многие люди все еще верят
Подробнее »»

17.08 - 15:22

Барбекю-диета: 4 рецепта блюд на углях

Какое лето без дачи и шашлыка? А что если совместить приятное с полезным? Вкусно есть и эффективно худеть!
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...