29.10 - 17:28

Ученые предупреждают: тренировки с отягощениями могут снизить риск развития диабета


 

Поддержание нормального веса тела и регулярные физические упражнения – прекрасный способ предотвратить заболевание диабетом 2 типа. Однако новое исследование показало, что подобный эффект могут иметь и тренировки с отягощениями.

 

Ученые Гарвардского университета вместе с коллегами из Университета Южной Дании выяснили, что мужчины, тренирующиеся в тренажерном зале полчаса в день 5 дней в неделю, на 34% реже болеют диабетом 2 типа. Если объединить работу с отягощениями и регулярные аэробные тренировки, риск заболевания уменьшится уже на 60%.

 


Неизвестно, справедливы ли результаты для женщин. Исследователи предполагают, что риск заболевания снижается благодаря увеличению мышечной массы и повышению чувствительности к инсулину. В ходе исследования были проанализированы данные на 32 тысячи мужчин, полученные с 1990 по 2008 год. Мужчины заполняли анкету, отвечая на вопросы о том, как часто они тренируются с отягощениями и выполняют аэробные упражнения типа бега, быстрой ходьбы или езды на велосипеде.

Так выяснилось, что 150 минут тренировок с отягощениями в неделю снижают риск заболевания на 34%; если к ним добавить 150 минут аэробных тренировок, этот показатель превышает 59%.

Ценность исследования заключается в том, чтобы показать, что тренировки с отягощениями могут быть здоровой альтернативой для людей, которые не могут полноценно бегать или быстро ходить из-за определенных проблем опорно-двигательного аппарата.

 

Инф.iscience.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Лишний вес может ускорять старение мозга

Мозг толстяков оказался на 10 лет старее, чем у стройных людей.
Подробнее »»

В Млечном Пути нашли звезду старше самой галактики

Ученые не могут объяснить столь древний возраст звезды, которая старше Млечного Пути.
Подробнее »»

Как спорт влияет на качество секса

Специалисты рассказали всю правду о спорте и сексе
Подробнее »»

Простуду можно быстро вылечить, если действовать правильно.

Причиной вздутия живота могут стать как различные заболевания, так и неправильное питание.
Подробнее »»

Витамин красоты: как пить витамин Е для идеальной кожи

В индустрии красоты появляется новые и новые ингредиенты практически каждый день, каждая новая формула расхваляется маркетологами лучше и оригинальнее предыдущей. Хотя мы все пытаемся попробовать что-то новое, есть смысл пользоваться старыми фаворитами. Т
Подробнее »»

Читайте также:
14.11 - 14:38

Гипертония у молодых людей может быть смертельно опасна

Не секрет, что высокое давление и болезни сердца связаны, отмечает AJC. Но если высокое давление наблюдается у молодого человека, риск болезни сердца возрастает еще больше, показало исследование Университета Дьюка.
Подробнее »»

14.11 - 14:07

Ученые создали первую точную карту мозга

Кора мозга оказалась гораздо сложнее, чем мы привыкли думать
Подробнее »»

14.11 - 13:20

Первая помощь при эпилепсии

Припадок во время эпилепсии начинается, когда в мозге становятся интенсивными электрические импульсы.
Подробнее »»

14.11 - 13:05

Какой у человека характер, расскажет фигура

Характер человека напрямую зависит от типа его фигуры
Подробнее »»

14.11 - 13:01

Зачем интерьеру текстильный дизайн?

Чтобы чувствовать себя в собственном доме или компании гармонично, комфортно, уютно, чтобы не раздражали мелкие детали, несоответствия в обстановке и элементах декора, мало наполнить квадратные метры дорогими, престижными вещами
Подробнее »»

14.11 - 12:30

В космосе обнаружили улыбку Вселенной

Космический телескоп Хаббл запечатлел эффект гравитационного линзирования в красивой фотографии.
Подробнее »»

14.11 - 12:08

Топ-5 способов, которые избавят от осеннего шелушения кожи

Морозов
Подробнее »»

14.11 - 11:33

Почему запах правильно подобранных женских духов так притягивает мужчин

Ведущие парфюмеры мира утверждают, что украшением внешности человека является одежда, а душу отражают духи
Подробнее »»

14.11 - 11:31

4 мифа о лечении простуды

Простуду можно быстро вылечить, если действовать правильно.
Подробнее »»

14.11 - 11:02

Зачем американцы выбрасывают продукты?

Ученые выяснили, почему американцы небрежно обращаются с пищей.
Подробнее »»

14.11 - 10:36

Ученые составили рейтинг самых умных собак

Специалисты из Йельского университета выяснили, какие породы собак являются самыми умными в мире.
Подробнее »»

14.11 - 10:08

Анджелина Джоли в седьмой раз станет мамой

Актриса решила самостоятельно сделать такой важный и ответственный шаг
Подробнее »»

14.11 - 09:28

10 лучших продуктов при заложенности носа

Заложенный нос – типичный симптом простудных инфекций, атакующих человека в сезон холодов.
Подробнее »»

14.11 - 09:08

Вещи из Zara можно будет покупать онлайн

Zara, бесспорно, один из самых крупных и популярных масс-маркетов в Украине и во всем мире. Бренд активно открывает свои оффлайн магазины, а еще постепенно запускает функцию онлайн-шопинга (что сейчас очень актуально!)
Подробнее »»

14.11 - 08:25

Полезная добавка, которая заменит сахар и сливки в кофе

Улучшить вкус кофе поможет молотая корица.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...