12.04 - 19:31

Фрукты, которые эффективно снижают уровень «плохого» холестерина


 

Оказывается, некоторые фрукты необычайно полезны для сосудов.

Холестерин вырабатывается в организме человека и принимает активное участие в строении тканей, поэтому нельзя сказать, что этого соединения не должно быть вообще, так как оно вредит здоровью.

На самом деле, если хороший холестерин, а есть плохой, который мы получаем, употребляя калорийные и очень жирные продукты, например маргарин, жареное мясо, колбасу и так далее.

Повышение уровня вредного холестерина грозит закупоркой сосудов, что в итоге приводит к уплотнению их стенок и развитию серьезных патологий, таких как гипертоническая болезнь, инсульт и инфаркт.

Ученые выявили, что фрукты могут существенно снизить уровень плохого холестерина, если употреблять регулярно их в качестве десерта или перекуса.

Пять фруктов, эффективно снижающих уровень вредного для здоровья холестерина:

Грейпфрут. Мощный антиоксидант и жиросжигатель, употребление которого ведет к очищению сосудов и организма в целом от всего, что может ему навредить, в том числе и холестерина.

Апельсин и апельсиновый сок. Обогащены растительными стеринами - соединениями, способными снизить уровень плохого холестерина и в то же время повысить число полезных липопротеинов.

Авокадо. В этом плоде содержатся Омега-3 жирные кислоты, способствующие оздоровлению сосудов изнутри и их очищению, а также омоложению.

Яблоки. Вся польза для сосудов содержится в кожуре яблок, так как она обогащена пектинами и флавоноидами, которые призваны устранять лишний холестерин.

Клубника. Восстанавливает уровень холестерина до нормы, но только в том случае, если есть ее свежей без сахара и прочих добавок.

К слову, если постоянно есть жирную пищу, обогащенную холестерином, и закусывать ее фруктами, то должного эффекта они не произведут, поэтому очень важно все-таки умеренно питаться, сторонясь фас-фуда, маргарина, полуфабрикатов и так далее.

Если не считать авокадо, то все остальные фрукты, борющиеся с плохим холестерином, являются доступными для украинцев, так что улучшить свое здоровье и позаботиться о сосудах и сердце может каждый.

 

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
21.01 - 20:03

Ученые предупредили о риске скорого вымирания тигров

Исчезновение тигров может быть связано сразу с несколькими причинами
Подробнее »»

21.01 - 19:25

Правда ли, что мед не портится 

О пользе меда известно давно, но все ли знают, что храниться он может вечно?
Подробнее »»

21.01 - 19:02

Дело в форме: самая модная обувь этого сезона, как у звезд Instagram

Этот модный сезон можно смело назвать сезоном громких камбеков (привет, джинсы с низкой талией и школьные заколки!) и экспериментов с принтами и формами.
Подробнее »»

21.01 - 18:24

Во сколько украинцам обойдется реформа медицины в 2019 году

Людям обещают дешевые лекарства и бесплатные услуги. Что они получат на самом деле.
Подробнее »»

21.01 - 17:38

4 лучших способа борьбы с кашлем

У многих из нас есть собственные рецепты борьбы с кашлем.
Подробнее »»

21.01 - 17:01

Землю ожидает серия масштабных наводнений

Китайские ученые пришли к неутешительным выводам.
Подробнее »»

21.01 - 16:29

Ученые выяснили, на какой стороне кровати нельзя спать

Исследователи провели очень интересный эксперимент.
Подробнее »»

21.01 - 16:23

Учеба в Италии – шаг в обеспеченное будущее

Учеба за границей сегодня более доступна, чем когда-либо в прошлом
Подробнее »»

21.01 - 16:11

Юбка-карандаш: как выглядеть стильно каждый день

Юбка-карандаш - это модно, удобно и сексуально
Подробнее »»

21.01 - 16:07

Витаминная бомба: рецепты самых вкусных блюд с ягодами годжи

Ранее мы рассказывали тебе о том, что такое ягоды годжи и в чем польза этого суперфуда. 
Подробнее »»

21.01 - 15:23

Что такое чакры и можно ли их активировать

Чакры — это энергетические центры тела. Основных чакр — семь, и когда каждая из них открыта и хорошо работает, мы чувствуем себя замечательно.
Подробнее »»

21.01 - 14:30

Плохое настроение повышает уровень воспаления в организме

Исследования ученых из Университета Пенсильвании показывают, что плохое настроение влияет не только на психическое здоровье.
Подробнее »»

21.01 - 14:08

Ученые рассказали, как были одомашнены собаки

По словам некоторых исследователей, люди сразу поняли все об охотничьих навыках собак.
Подробнее »»

21.01 - 13:37

4 продукта, помогающие качать мышцы

Успех регулярных посещений спортзала наполовину зависит от интенсивности и правильности выполнения тренировок, а ещё на 50% - от питания.
Подробнее »»

21.01 - 13:19

Неотложная нейрохирургическая помощь в Херсоне

Серьезные черепно-мозговые травмы, инсульт-гематомы, опухоли головного мозга и другие заболевания может вылечить только квалифицированный нейрохирург
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...