18.09 - 21:08

Могут ли велосипедисты докатиться до остеопороза


 
Хотя всем известно, что регулярная физическая активность — одна из самых полезных для здоровья вещей, в научной литературе появились данные о связи между регулярной ездой на велосипеде и развитием остеопении (снижения плотности костей) или остеопороза (сильного снижения плотности костей), в том числе у молодых и здоровых людей.

Велосипедный спорт не перегружает кости и суставы, отлично тренирует сердечно-сосудистую систему и подходит даже пожилым людям. Однако массу костей увеличивают лишь упражнения с весовой нагрузкой. Без этой нагрузки кости ослабевают.

В журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise» недавно были опубликованы данные о том, что минеральная плотность костей позвоночника у профессиональных велосипедистов ниже, чем этот же показатель у контрольной группы, состоящей из мужчин с умеренной физической активностью. Хотя велосипедисты потребляли больше кальция, вероятность развития остеопении и остеопороза у них были выше, чем в контрольной группе. Похожее исследование было опубликовано в журнале «Bone»: у спортсменов, занимающихся шоссейными велогонками, минеральная плотность костей была ниже, чем у спортсменов, занимающихся горным велосипедом (с учетом массы тела и возраста). Разницу можно объяснить тем, что горный велосипед дает больше нагрузки на кости.

По все вероятности, пловцы тоже подвержены снижению плотности костной ткани, ведь плавание тоже дает незначительную физическую нагрузку, особенно в области поясницы.
Другая опасность, которая подстерегает велосипедистов и пловцов — это несоответствие калорийности пищи и потребностей организма. Дело в том, что при занятии этими видами спорта сгорает огромное количество калорий (к примеру, Майкл Фелпс съедает 12 000 калорий в день). Не все спортсмены восполняют потерянные калории, лишая при этом свой организм необходимых питательных веществ, например кальция и витамина D. Нехватка калорий ведет также к снижению уровня эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин; оба гормона участвуют в укреплении костей.

«Многие люди ошибочно считают остеопороз болезнью только пожилых людей и женщин. Пловцам и велосипедистам следует включать в свои тренировки также упражнения с весовыми нагрузками. Люди достигают максимальной костной массы ближе к тридцати годам, поэтому профессиональные спортсмены в 20-25 лет должны давать нагрузки на позвоночник, чтобы нарастить костную массу и защитить себя от переломов», — говорит доктор Warren  P. Levy. Он возглавляет Unigene Laboratories, биофармацевтическую компанию, разрабатывающую препараты для лечения остеопороза и других нарушений костного обмена.

«Нам еще многое предстоит узнать о здоровье костей. Все, даже молодые мужчины должны знать о существовании проблемы остеопороза», — добавляет Warren  P. Levy.

sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:
14.08 - 20:21

Как избавиться от проблемы вросших волос

На данный момент, сфера красоты предлагает вниманию девушек массу способов по удалению нежелательных волос.
Подробнее »»

14.08 - 20:04

Назван фрукт, избавляющий от проблем с пищеварением

Врачи рассказали о полезных свойствах манго.
Подробнее »»

14.08 - 19:26

Ученые: беременным женщинам лучше не пить кофе

Норвежские ученые из Института здравоохранения провели исследование о том, как употребление кофе влияет на беременных. Исследователи изучили образ жизни 50 тысяч молодых женщин, родивших детей.
Подробнее »»

14.08 - 19:08

Супервулкан в Калифорнии скрывает катастрофичные запасы магмы

В Калифорнии скрывается 240 кубических миль магмы.
Подробнее »»

14.08 - 18:37

Диетологи составили список продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека

Как сообщает This is Insider, в нем оказались малокалорийные белокочанная и китайская капуста. Они богаты кальцием, железом, клетчаткой.
Подробнее »»

14.08 - 18:04

9 причин, почему путешествия делают нас счастливее

Что первым приходит на ум, когда ты произносишь слово «путешествие»? Покупка выгодных билетов на самолет? Незабываемые инстаграм-закаты? Горные переходы с тяжеленными рюкзаками? Любое путешествие может быть захватывающим, волнующим и богатым н
Подробнее »»

14.08 - 17:08

Топ-5 фильмов, которые стоит посмотреть каждой девушке на этих выходных

Эта картина с оскароносной Дженнифер Лоуренс в главной роли повествует о жизни креативной и целеустремленной Джой, которой удалось превратить свое изобретение в сверхприбыльный бизнес.
Подробнее »»

14.08 - 17:03

Марсоход зафиксировал на Красной планете лицо пришельца

Американский уфолог Скотт Уоринг убежден, что находка действительно является подтверждением существования инопланетных цивилизаций.
Подробнее »»

14.08 - 16:31

Самый необычный симптом надвигающегося диабета

Одним из симптомов надвигающегося диабета второго типа может быть болезнь десен. Об этом рассказали стоматологи.
Подробнее »»

14.08 - 16:06

Топ-20: лучшие советы для современной карьеристки

Рейтинг советов от американских акул бизнеса. Только самое необходимое для твоего успеха.
Подробнее »»

14.08 - 15:24

Как избавиться от пигментных пятен после загара

Что делать, если вместо ожидаемого шоколадного тона кожи во время загара вы обрели коричневые пятна по всему телу?
Подробнее »»

14.08 - 15:06

Рейтинг самых ненадежных мужей!

По результатам соцопроса, доктор Майкл Амодт из Рэдфордского университета Вирджинии составил рейтинг самых «ветреных» профессий.
Подробнее »»

14.08 - 14:36

Нужно ли ребенку автокресло?

Появившиеся еще 30-х гг. прошлого столетия, детские кресла для автомобилей получили в наши дни широчайшее распространение во всех странах мира, в том числе, конечно, и в Украине
Подробнее »»

14.08 - 14:35

Простой анализ крови позволит диагностировать сердечный приступ

Новое исследование ученых из Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса подтвердило, что простой анализ крови может эффективно и безопасно определить наличие у пациентов сердечного приступа.
Подробнее »»

14.08 - 14:04

Закуски для пикника: 15 вкусных идей

Сэндвич с ветчиной и авокадо для пикника
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...