29.05 - 10:20

Топ-5 продуктов для здоровой и сияющей кожи: советы диетологов


 

 

Красота, молодость и эластичность кожи зависит не только от косметологических процедур. Чтобы помочь коже быть сияющей и здоровой, необходимо правильно питаться,

Диетологи советуют постоянно включать в свой рацион 5 продуктов, которые особенно полезны для кожи:
яйца. Аминокислоты, содержащиеся в яйцах, помогают лучше вырабатываться коллагену, который отвечает за упругость кожи. Яичные желтки богаты цианокобаламином - витамином В12, который поможет сгладить морщины и защитит кожу от воздействия внешней среды
зелень и зеленые овощи. Овощи богаты клетчаткой, которая способствует улучшению перистальтики кишечника. Если ваш пищеварительный тракт работает, как часы, нет запоров и пища таким образом не застаивается в кишечнике, то не возникает гнилостных процессов, которые  могут отражаться на состоянии кожи. К тому же постоянно употребляемая зелень, такая как шпинат, руккола, салат, щавель помогает коже оставаться эластичной и придает ее цвету красивый золотистый оттенок без всякого загара.
мед. Если вы не можете обойтись без сахара, то попробуйте заменить его медом. Он полезнее, к тому же богат различными витаминами и микроэлементами. Только не добавляйте мед в только что заваренный чай – так утрачиваются его полезные свойства. Мед также полезен в качестве ингредиента к маскам для лица и волос
миндальный орех. Съедая каждый день гость миндаля (30 грамм), вы нейтрализуете вред, который оказывают на организм свободные радикалы. Это молекулы, в которых у одного из атомов есть непарный электрон. Слишком большое содержание свободных радикалов в организме негативно влияет на него, провоцируя различные патологические процессы и заболевания.  В миндальном орехе много жирных кислот, которые помогут коже оставаться увлажненной и способствуют разглаживанию морщин
фрукты и овощи, содержащие много жидкости. Сейчас уже стартовал сезон клубники и огурцов – они помогут увлажнить кожу изнутри. Сделать ее более гладкой и сияющей. Только с клубникой нужно быт осторожнее, особенно аллергикам.  Впереди сезон арбузов и дынь, которые также очень полезны для молодости и здоровья кожи. 

«Сегодня.ua»

Ключевые слова:
Читайте также:
23.02 - 21:35

5 домашних средств от потрескавшейся кожи на пятках

Все эти средства основаны на ингредиентах, которые легко найти почти в любом домашнем хозяйстве. Они не потребуют серьезных расходов.
Подробнее »»

23.02 - 19:44

Коронавирус может распространиться быстрее, чем прогнозирует ВОЗ

Ученые подсчитали, насколько активен вирус, с учетом его жизнеспособности и скорости распространения.
Подробнее »»

23.02 - 17:34

Запрет соляриев спасет жизни и деньги

Ученые из Австралии полагают, что полный запрет соляриев спасет жизни людей и сэкономит миллиарды долларов на их лечение.
Подробнее »»

23.02 - 15:42

Как заставить калории «дожигаться» после тренировки

Чтобы увидеть результат своих стараний, нужно время. Как ускорить метаболизм и побыстрее обрести фигуру мечты?
Подробнее »»

23.02 - 13:31

Ученые нашли в мозге нейроны, ответственные за расстройства пищевого поведения

Миллионы людей страдают от расстройства пищевого поведения: компульсивного переедание, анорексии, булимии.
Подробнее »»

23.02 - 12:53

Стильные образы с демисезонной обувью

Какую обувь носить в межсезонье
Подробнее »»

23.02 - 12:08

Игра головой в мяч мгновенно изменяет зрение

Ученые выяснили, что после удара футбольного мяча об голову происходит мгновенное изменение зрения.
Подробнее »»

23.02 - 11:39

10 особенностей тела, которых стесняются девушки, но которые нравятся мужчинам

«Мой рост слишком высокий, а бедра слишком толстые?»
Подробнее »»

23.02 - 11:05

Избавить от зависимости: как помочь наркоману?

Наркомания представляет собой зависимость от веществ, вызывающих разную реакцию.
Подробнее »»

23.02 - 10:03

Можно ли сочетать кофе и алкоголь

Алкоголь многих расслабляет, а кофе наоборот бодрит. Можно ли их употреблять вместе?
Подробнее »»

23.02 - 09:59

Витамины для кожи: какие нужны и где их взять

Хороший уход за кожей начинается с правильного питания
Подробнее »»

23.02 - 09:30

Обнаружена часть коронавируса, атакующая клетки человека

Американские ученые составили подробную карту китайского коронавируса. Выявлена его часть, которая атакует клетки человека, и это может привести к созданию вакцины через два года.
Подробнее »»

23.02 - 08:57

Сколько хлеба можно съесть без вреда для фигуры

Хлеб - один из самых спорных продуктов питания
Подробнее »»

23.02 - 07:55

Французский диетолог рассказала, как можно есть сладости и не поправляться

Чтобы наслаждаться любимыми пирожными без ущерба для фигуры, нужно запомнить одно правило
Подробнее »»

23.02 - 07:37

81% людей с коронавирусом болеют в легкой форме

Рискуют в основном пожилые и те, кто страдает от других недугов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...