18.10 - 05:57

7 причин, чтобы завести дневник и вести его от руки 


 

Помните, как в подростковом возрасте мы вели личные дневники? Нет, не те, в которые ставят оценки. А те, куда записывали собственные мысли и рассуждения, переживания и надежды. Мы боялись рассказать сокровенное маме или подруге, а к психологам тогда было не принято ходить. Оказывается, что взрослым тоже полезно вести такие дневники. Зачем? На это есть несколько уважительных причин.

1. Тренировка мозга
Оказывается, чтобы дольше оставаться молодым, нужно тренировать мозг. Как это делать? Очень просто! Нужно давать ему нагрузку, причем такую, к которой он не привык. Скажите, часто ли вы сейчас пишите? Обычно мы печатаем на клавиатуре или вообще записываем аудиосообщение. После учебы в школе или университете это занятие отошло на второй план и очень даже зря. Ведь это отличная тренировка внимания, зрения и мышления.

2. Четкая дикция
Казалось бы, где связь? Однако она есть и довольно прочная. Во время письма, человек мысленно проговаривает то, что написал. Внутренний голос — тоже голос. Человек учится излагать свои мысли. А так как мы пишем медленнее, чем говорим, то времени на то, чтобы продумать каждое слово, остается предостаточно. Со временем слова, фразы и обороты запоминаются и помогают говорить четче и лаконичнее. Также это отличная тренировка для тех, кто заикается. Тот, кто часто пишет, со временем начинает говорить совсем без запинок.

3. Эмоциональная разгрузка
Не все можно рассказать маме, подруге и даже психологу. Есть вещи, которые мы годами носим глубоко в душе и боимся признаться в этом самим себе. Такая себе бомба замедленного действия. Лучше пооткровенничать наедине и выложить на чистом листе все, что накопилось. Это облегчит эмоциональное состояние и поможет обрести спокойствие. Только не забывайте в таком случае надежно прятать дневник.

4. Мысли по полочкам
Почему личный дневник называют именно так и что у него есть общего со школьным? Школьный расставляет по определенным дням уроки и задания. Ту же самую функцию может выполнять и личный дневник. Он расставляет все мысли по полочкам. Записав их на листе, становится очевидно то, что ранее было непонятным. Цели и мечты приобретают форму, а значит, их проще будет достичь.

5. Программирование
Излагая на бумаге свои планы, мы программируем самих себя на их достижение. Например, автомобиль. На эту покупку нужно собрать немало денег. Но если он нарисован на листе, изображены детали, цвет и марка, то его можно потрогать, а ниже написать, какая сумма уже есть в наличии. Тогда не поднимется рука потянуть оттуда деньги на новый телефончик или классную мини-юбку из новой коллекции.

6. Избавление от страхов
Каждый из нас чего-то боится: потери близкого, увольнения с работы, не достичь цели, прожить жизнь не так, как хочется. Для того, чтобы избавиться от страхов, нужно действовать. А как же действовать, если даже подумать страшно? И снова вас может спасти личный дневник. Запишите все свои страхи, а также из-за чего они возникли. Подумайте, что можно с этим сделать. Проставьте пункты и задания на каждый день. Маленькими шажками двигайтесь вперед и перечеркивайте каждый пунктик. Это мотивирует.

7. Анализ прошлого
Память человека не безгранична. К сожалению или к счастью, мы не можем запомнить все. Но самые значимые события в жизни и счастливые моменты нужно записывать. Спустя несколько лет (а может даже десятков лет) вы перечитаете все, что когда-то было изложено на листе и сможете проанализировать свою жизнь. Решить, чего удалось добиться, а над чем стоит поработать. А также просто насладиться воспоминаниями, глубже познать себя прежнего и сравнить с нынешним.

https://woman.rambler.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:
12.11 - 21:02

4 лучших растения для детской спальни

Здесь ребенок не только спит, но и много времени проводит за играми.
Подробнее »»

12.11 - 20:49

Как правильно сочетать крема между собой – рассказывает косметолог из США

Секрет правильного ухода за кожей не только в косметических средствах, но в последовательности их нанесения.
Подробнее »»

12.11 - 20:36

Назван орех, снижающий артериальное давление

Орех кешью оказался очень полезным для здоровья.
Подробнее »»

12.11 - 19:49

Лечим хронический гайморит

Хронический гайморит характеризуется воспалительным процессом в придаточных гайморовых пазухах носа. Они расположены в верхней челюсти, в норме заполнены воздухом, являются парным анатомическим образованием.
Подробнее »»

12.11 - 19:33

Как сердце предупреждает о развитии рака

Учёные из клиники Майо, США, установили, что один и тот же признак указывает на риск развития как сердечно-сосудистых, так и онкологических заболеваний.
Подробнее »»

12.11 - 18:38

Насколько надёжна ваша память: секрет когнитивного искажения 

Разбирая вопросы, связанные с памятью человека, ученые останавливаются на понятии «когнитивное искажение», объясняющем процесс обработки информации и ее дальнейшее сохранение в нашем мозге.
Подробнее »»

12.11 - 18:31

Диетологи назвали идеальный завтрак для тех, кто на диете

Американские ученые из Корнельского университета в ходе множества проведенных исследований и опросов выяснили, что утренний рацион людей со стройной фигурой богат фруктами и орехами.
Подробнее »»

12.11 - 17:59

Как спасти испортившиеся продукты: даем еде второй шанс

Почерневшие бананы, черствый хлеб, «уставшие» фрукты и овощи. Не спешите отправлять их в мусорное ведро.
Подробнее »»

12.11 - 16:45

5 стран, в которых полные девушки на вес золота

Пока в нашей стране идёт культ стройности и фитоняшек, в некоторых других странах худощавых девушек наоборот презирают.
Подробнее »»

12.11 - 16:27

Почему мясо и рыбу лучше покупать замороженными?

Как считают исследователи, только заморозка и хорошая термическая обработка полностью уничтожают опасные бактерии.
Подробнее »»

12.11 - 15:46

Настойка пиона: успокаиваем нервы

В современном стремительном мире, где каждый день встречаешься с маленькими и большими проблемами и хлопотами, поднимается жизненно важный вопрос о том, как бороться с различными нервными расстройствами, бессонницей, повышенной эмоциональной чувствительно
Подробнее »»

12.11 - 15:21

Главный витамин, который поможет сохранить красоту

Ученые рассказали о витамине, который поддержит кожу в тонусе и придаст ей здоровый вид
Подробнее »»

12.11 - 14:34

Препарируем сны: почему нам снятся секс, ужасы и ушедшие из нашей жизни люди

Известный психиатр Карл Густав Юнг считал, что наши сны — это послания нам, отправленные нашим же бессознательным.
Подробнее »»

12.11 - 14:12

Диета Кейт Миддлтон: что ест и пьет герцогиня Кембриджская

Меню Кейт Миддлтон не всегда хэлси на сто процентов
Подробнее »»

12.11 - 13:57

Работа в шумной обстановке повышает риск гипертонии

Ученые выяснили, что шум влияет не только на слух.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...