07.10 - 10:53

Что такое осенняя депрессия?


 
Осенняя пора всегда вызывает смешанные чувства. Начало осени с ее золотыми листьями и теплыми деньками приносит неподдельную радость, но как только теплые деньки сменяются ненастьем и слякотью, на нас наваливается тоска и меланхолия. А вместе с ними приходит и осенняя депрессия. Но не стоит поддаваться этому унылому чувству, есть способы победить осеннюю депрессию.
 
 Одной из основных причин появления осенней депрессии является сокращение светового дня. В этом случае необходимо постараться восполнить недостаток светового дня. Осенью можно постараться максимально продуктивно использовать утренние светлые часы. Для этого, прежде всего, нужно встать пораньше. Выходные дни лучше всего проводить на природе – устройте пикник за городом, на свежем воздухе в окружении веселой компании. Если не удается вырваться за город, то просто пойдите солярий.

Второй, не менее важной причиной появления осенней депрессии является наша малоподвижность. С этой проблемой очень легко справиться – займитесь фитнесом, танцами, просто погуляйте по городу или устройте утренние пробежки. Купите абонемент в бассейн. Любой способ подойдет для того, чтобы внести в жизнь побольше активности.

Третья немаловажная причина – это осенняя нехватка витаминов. Старайтесь вовсю использовать дары осени – ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов. Не думайте, что вы запаслись достаточным количеством витаминов за прошедшее лето. Витамины не накапливаются в организме, а сразу усваиваются. Поэтому нужно постоянно пополнять организм необходимыми ему витаминами. Осенью наш организм остро нуждается в витаминах С и А, которые можно найти в болгарском перце и лимонах.

Четвертая причина - ОРЗ как следствие первых трех. В межсезонье ОРЗ поражает всех. Организм человека, прогретый летним солнышком, не может сразу привыкнуть к дождливой и слякотной погоде. К тому же частенько люди пренебрегают такими элементами гардероба как шарфик и перчатки, теплое нижнее белье. Поэтому, чтобы избежать ОРЗ, старайтесь теплее одеваться и пить побольше жидкости. Старайтесь предотвратить болезнь, а не лечить ее.

Пятая причина – это желание видеть вокруг яркие краски. Солнечное лето щедро одаривало людей сочными цветами: зеленая трава, голубое небо, яркие цветы... Другое дело – поздняя осень. Осенью все краски тусклы и серы, природа становится скучной и неинтересной. Поэтому старайтесь окружить себя яркими красками сами: носите дома яркие топы и майки, теплый домашний халат тоже вполне может быть яркого цвета. Проявите свои дизайнерские способности и наклейте яркие фотообои, украсьте свое жилище необычными разноцветными деталями интерьера.

Все эти советы помогут вам справиться с осенней депрессией. А если воспользоваться ими пораньше, то и предотвратить ее появление.

justlady.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

3 типа женщин, от которых «убегают» деньги 

Все знают о том, что деньги нужно откладывать каждый месяц, иметь сумму "на черный день" и многое другое, однако следует этим истинам далеко не каждый.
Подробнее »»

Красные, синие, бледные: что цвет ушей говорит о вашем здоровье

Уши могут дать нам больше, чем просто возможность слышать.
Подробнее »»

Врачи напомнили об основных симптомах заболеваний сердца

Одышка является одним из важных признаков сердечной недостаточности.
Подробнее »»

Как научиться правильно улыбаться?

Красивая улыбка – это путь к успеху. Если у клиента есть выбор, к какому консультанту подойти, он обязательно выберет приветливого человека.
Подробнее »»

8 советов для идеального гардероба 

Простые, но очень нужные советы новичку для облегчения решения задачки "что купить, чтобы носить" и когда выражение "нечего надеть" — ваш вечный, добрый спутник на любое мероприятие.
Подробнее »»

Читайте также:
22.10 - 13:41

Семечки вызывают аппендицит?

Аппендицит или воспаление червеобразного отростка слепой кишки вызывают семечки – этот миф сложился еще во времен Советского Союза.
Подробнее »»

22.10 - 12:38

Названы визуальные симптомы рака на ранней стадии

Известный отечественный врач и телеведущий Андрей Мясников перечислили неожиданные симптомы рака, проявляющиеся на теле человека.
Подробнее »»

22.10 - 12:28

Как предотвратить близорукость: простой совет ученого

Оказалось, что чтение не влияет на развитие близорукости
Подробнее »»

22.10 - 11:57

  Почему возникает ревность и как с ней справиться 

Ревность — разрушительное чувство, которое зачастую возникает необоснованно: причина, как правило, кроется в психологических проблемах человека.
Подробнее »»

22.10 - 11:35

Особенности, которые могут неприятны, но нужны для здоровья

Организм человека – странная штука. Есть ряд неприятных и, казалось бы, стыдных особенностей, которые на самом деле крайне необходимы для здоровья.
Подробнее »»

22.10 - 10:31

Эта система питания снижает риск рака простаты

Итальянские эксперты считают, что японская диета не только положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, но и снижает риск развития рака простаты.
Подробнее »»

22.10 - 10:29

Как замаскировать прыщи на лице с помощью косметики и без нее

Даже если правильно ухаживать за лицом, не исключено появление прыщей.
Подробнее »»

22.10 - 09:44

Как можно и нельзя вылечиться от наркомании

Наркомания – тяжелое заболевание, разрушающее не только жизнь больного и членов его семьи, но и социума в целом
Подробнее »»

22.10 - 09:38

Парфюм: как отличить подделку от оригинала 

Не только в подземном переходе, но и крупных бутиках можно наткнуться на некачественные духи.
Подробнее »»

22.10 - 09:28

7 привычек, которые повышают ваш риск заразиться простудой или гриппом

Чтобы защититься от опасных осенних инфекций, врачи рекомендуют делать прививки.
Подробнее »»

22.10 - 08:25

Почему нельзя спать на животе, объяснили врачи

Спать на животе не рекомендуют врачи, даже если это помогает быстрее задремать.
Подробнее »»

22.10 - 08:25

Как правильно выбирать нижнее белье: основные правила

Советы украинских дизайнеров: на что обращать внимание при выборе нижнего белья
Подробнее »»

22.10 - 07:53

Признаки шизофрении, о которых вы не догадывались 

Шизофрения — это заболевание, при котором у человека наблюдается психическое расстройство, распад процессов мышления и эмоциональных реакций.
Подробнее »»

22.10 - 07:21

Чем опасен дефицит минералов и как защитить от него организм

Слишком скудный рацион или нездоровое питание, а также различные заболевания могут привести к дефициту минеральных веществ.
Подробнее »»

22.10 - 06:18

О каких болезнях сигнализируют темные круги под глазами

Темные круги под глазами могут свидетельствовать о наличии заболеваний, которые необходимо лечить.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...