19.08 - 17:36

7 способов, как побороть свою лень


 

Лень вызывает у человека мысль: «Я не хочу ничего делать». Если у вас не возникает таких мыслей в голове, то и лени нет.
Если образуются, то эта статья создана для вас.
Во-первых, есть целый ряд причин, которые провоцируют ленивое состояние.

Отсутствие энергии;
Сидячий и неактивный образ жизни;
Частые посиделки дома;
Неправильное питание / фастфуд;
Трата энергии на пустые занятия.
Во-вторых, стоит сказать, что существует ген лени. Это было доказано учёными из Университета Миссури. Исследователи провели испытания на лабораторных грызунах и выяснили, что у некоторых гены могут быть ответственны за мотивацию поведения. Также учёные предположили, что предрасположенность к лени может быть заложена на генетическом уровне.

В испытаниях задействовали два типа крыс — ленивых и проявлявших интерес к тренировкам. Удалось выяснить, что лень заложена в генах. Предполагается, что это открытие является крайне важным в науке. Ведь это поможет открыть одну из причин ожирения у людей.

При этом эксперты подчеркнули, что независимо от генов, каждый человек в силах повлиять на свою жизнь. Поэтому не стоит сидеть на месте — немедленно отправляйтесь выполнять то, что задумали. А эти простые советы помогут вам преодолеть себя.

Стадии лени

Существует четыре фазы, по которым можно квалифицировать лентяев.

Первый тип: человек, который говорит: «Мне нужно меняться». Печально, но большинство людей так и остаются на этой стадии, ничего не делая всю жизнь и повторяя эти слова.

Второй тип: человек преодолевает и прежнюю ступень и осознаёт: «Я могу измениться». В таком случае перед вами открывается множество возможностей, благодаря которым вы сможете избавиться и от слабости, и от нежелания что-либо делать, и от лени, и от негативного настроя.

Третий тип: такой человек понимает: «Я меняюсь». И чтобы преодолеть вторую ступень, достаточно просто начать действовать — идти в тренажёрный зал, приступить к генеральной уборке, начать делать рабочие задачи. Да всё, что угодно!

Четвёртый тип: такой человек победил со словами: «Я изменился». Теперь уже не стоит переживать о том, как побороть лень, потому что уже всё сделано, все трудности позади. Как же этого достичь?

1. Начинайте день правильно

Просыпаясь с утра, отправляйтесь в душ, который вас взбодрит и подарит нужные эмоции. Обязательно выпейте чашечку кофе, которая тоже зарядит вас энергией на весь оставшийся день. Не пытайтесь выбирать тесную и сковывающую ваши движения одежду, потому что она только заставит вас меньше двигаться. Лучше надеть удобный наряд, который будет вас побуждать к действиям.

2. Ставьте себе цели

Каждый день, неделю, месяц, год у вас должны быть цели. Постарайтесь планировать свою жизнь, записывайте устремления в ежедневник, чтобы не пытаться пойти на попятную, когда дело дойдёт до важного. К тому же это поможет вам видеть прогресс и не останавливаться на достигнутом. Стоит отметить, что планы должны быть реализуемы, то есть не надо планировать то, что вы не сможете сделать в конкретный день или неделю. Не лишним будет писать список дел на день и крепить его на видное место — холодильник (к нему-то вы точно будете возвращаться не раз!), перед рабочим компьютером. Так, он будет маячить перед глазами и вы не забудете, что нужно делать.

3. Чередуйте занятия

Чтобы выполнение каких-либо задач вам не наскучило и вы не бросили всё на полпути, следует чередовать занятия. Например, уборку сочетать с глажкой белья, просмотром телевизора на несколько минут, игрой с животными, прогулкой на улице и так далее. Неплохо будет комбинировать умственную деятельность с физической. Это позволит переключать мозг, так однообразная работа вам не надоест.

4. Мотивируйте себя

Каждый человек нуждается в мотивации и похвале. Поэтому как сами хвалите близких людей за выполнение той или иной задачи, так и сами напрашивайтесь на неё. Если этого не происходит, найдите другое вознаграждение — купите себе что-нибудь вкусное, предмет одежды или аксессуар, который будет вас радовать не один день.

5. Обязательно мыслите позитивно

Выполняя ту или иную работу, не надо настраиваться на мысли: «Опять то же самое, когда же это закончится!». Это неправильный настрой, который не прибавит вам уверенности и не избавит от лени. Ведь она — постоянный спутник пессимистов, словно магнитом притягивается к негативным мыслям. Мир принадлежит оптимистам, поэтому станьте им и заметите, как ваша жизнь стала намного активнее и интереснее.

6. Пускай вас контролируют

Если вы совершенно не в силах себя преодолеть и побороть собственную лень, не стесняйтесь попросить помощи. Мама, друг или подруга, коллеги, любимый человек — кто угодно может пнуть вас под пятую точку и заставить что-то делать. Главное, чтобы они сами знали, что должны вас мотивировать и побуждать на действия.

7. Никогда не откладывайте дела на завтрашний день

Нет худшего врага активности, чем слово «завтра». То же самое касается начинаниям с понедельника. Люди любят постоянно что-то (особенно трудное) откладывать на начало недели, года, месяца, а это неправильно. Нет лучшего времени для начала действиям, чем сейчас, когда мысль об этом пришла вам в голову. Действуйте сразу, немедленно и поймёте, как быстро и легко вам даётся преодоление лени, которая даже не успевает образоваться.

Это лишь малая часть способов, которые помогут вам справиться с ленью. Помните, что ответственность за свою жизнь несёте только вы, здесь и сейчас. Не надо тянуть, ждать, лениться, потому что жизнь слишком коротка, чтобы делать что-то «когда-нибудь». Избавившись от лени, вы сможете открыть новые грани существования, станете активнее, добьётесь всех поставленных целей и осуществите все свои мечты, что рано или поздно, разумеется, приведёт вас к счастью.


ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

От этих продуктов сильнее всего окрашиваются зубы

После приема пищи, содержащей красители, зубы приобретают желтоватый или коричневатый оттенок.
Подробнее »»

Какие продукты вызывают неприятный запах тела

Исследователи рассказали об особенностях рациона.
Подробнее »»

7 необходимых привычек для создания красивого тела

Мотивация
Подробнее »»

Электронные сигареты могут повышать риск рака легких

Продолжаются споры относительно безопасности электронных сигарет и степени их вреда по сравнению с обычными сигаретами. Противники электронных устройств ссылаются на последнее исследование, которое говорит о связи вейпов и рака легких.
Подробнее »»

Меняем привычки ради…похудения

Говорят, чтобы похудеть, совсем не обязательно придерживаться строгой диеты, достаточно просто поменять привычки. К тому же, смена привычек может помочь изменить жизнь к лучшему. Так почему бы не попробовать?!
Подробнее »»

Читайте также:
24.09 - 21:30

NASA за два дня обнаружило две планеты, похожие на Землю

Спутник Американского космического агентства TESS за два дня нашёл две похожие на Землю планеты за пределами Солнечной системы.
Подробнее »»

24.09 - 21:08

Найдено неожиданное средство для предотвращения выпадения волос

Миллионы мужчин, которые страдают от облысения, могут извлечь выгоду от втирания в кожу головы масла сандалового дерева, утверждают ученые из Германии.
Подробнее »»

24.09 - 20:36

Втирание этого масла в голову избавляет от облысения

Втирание масла сандалового дерева в кожу головы может стимулировать повторный рост волос.
Подробнее »»

24.09 - 20:08

Дешево и действенно: 9 салонных SPA-процедур, которые ты сможешь сделать дома

Ответ лежит на поверхности: SPA-процедуры в домашних условиях. Мы поделимся с тобой своими любимыми бодрящими и согревающими процедурами, в основе которых лежат основные компоненты салонного SPA-ухода: скрабы, масла, травы и камни.
Подробнее »»

24.09 - 19:47

Эти существа распространяют опасные болезни по всему мирую.

Эксперты рассказали о важности здорового сна.
Подробнее »»

24.09 - 19:06

5 советов для работающей женщины

Если ты привыкла кушать «на бегу», то эти советы для тебя! Они помогут тебе правильно питаться в течение рабочего дня и провести обеденный перерыв с пользой для твоего здоровья.
Подробнее »»

24.09 - 18:35

Ученые объяснили трудность борьбы с ленью

Учёные объяснили, почему борьба в ленью так трудна для людей. По мнению экспертов, в ходе эволюции сохранение энергии путём уменьшения физической активности помогало лучше размножаться и выживать.
Подробнее »»

24.09 - 18:01

Компонент красного вина защищает от развития артрита

Соединение, присутствующее в красном вине, может помочь миллионам пациентов бороться с остеоартритом, обнаружили иракские ученые из Университета Аль-Рафидайн в Багдаде.
Подробнее »»

24.09 - 17:29

Учёные: элемент конкуренции может сплотить коллектив

Группа научных представителей из Принстонского университета, а также Университетов Британской Колумбии и Экс-Марселя провели эксперимент, который помог более подробно изучить феномен конкуренции и её влияние на коллектив людей.
Подробнее »»

24.09 - 17:03

Ставка на красное: Chanel впервые изменили дизайн культового аромата

Впервые за всю долгую историю французский Дом моды обновил внешний вид парфюма Chanel № 5. Уже через месяц с лишним в продажу поступит аромат в новом красном флаконе.
Подробнее »»

24.09 - 16:27

8 продуктов, нужных при сидячем образе жизни

Людям, которые в силу работы и своих занятий вынуждены много времени сидеть на стуле, врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион питания эти продукты.
Подробнее »»

24.09 - 16:03

Цистит и женщина

К сожалению, каждая вторая женщина знакома с этим заболеванием. Переохлаждение далеко не единственная причина возникновения цистита. Преимущественно это заболевание мочеполовых органов вызывается различными инфекциями.
Подробнее »»

24.09 - 15:46

Вызывает опухоли: ученые нашли насекомых, несущих смерть

Эти существа распространяют опасные болезни по всему мирую.
Подробнее »»

24.09 - 15:09

Получены новые данные об опасности пластиковых бутылок

Журнал Current Biology опубликовал данные исследования американских ученых из Университета штата Вашингтон, свидетельствующие о более значительном негативном влиянии пластика на организм.
Подробнее »»

24.09 - 15:07

Кулеры для воды: разновидности

Сегодня трудно найти жилище или офисное помещение, не оснащенное различной современной бытовой техникой
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...