19.08 - 17:36

7 способов, как побороть свою лень


 

Лень вызывает у человека мысль: «Я не хочу ничего делать». Если у вас не возникает таких мыслей в голове, то и лени нет.
Если образуются, то эта статья создана для вас.
Во-первых, есть целый ряд причин, которые провоцируют ленивое состояние.

Отсутствие энергии;
Сидячий и неактивный образ жизни;
Частые посиделки дома;
Неправильное питание / фастфуд;
Трата энергии на пустые занятия.
Во-вторых, стоит сказать, что существует ген лени. Это было доказано учёными из Университета Миссури. Исследователи провели испытания на лабораторных грызунах и выяснили, что у некоторых гены могут быть ответственны за мотивацию поведения. Также учёные предположили, что предрасположенность к лени может быть заложена на генетическом уровне.

В испытаниях задействовали два типа крыс — ленивых и проявлявших интерес к тренировкам. Удалось выяснить, что лень заложена в генах. Предполагается, что это открытие является крайне важным в науке. Ведь это поможет открыть одну из причин ожирения у людей.

При этом эксперты подчеркнули, что независимо от генов, каждый человек в силах повлиять на свою жизнь. Поэтому не стоит сидеть на месте — немедленно отправляйтесь выполнять то, что задумали. А эти простые советы помогут вам преодолеть себя.

Стадии лени

Существует четыре фазы, по которым можно квалифицировать лентяев.

Первый тип: человек, который говорит: «Мне нужно меняться». Печально, но большинство людей так и остаются на этой стадии, ничего не делая всю жизнь и повторяя эти слова.

Второй тип: человек преодолевает и прежнюю ступень и осознаёт: «Я могу измениться». В таком случае перед вами открывается множество возможностей, благодаря которым вы сможете избавиться и от слабости, и от нежелания что-либо делать, и от лени, и от негативного настроя.

Третий тип: такой человек понимает: «Я меняюсь». И чтобы преодолеть вторую ступень, достаточно просто начать действовать — идти в тренажёрный зал, приступить к генеральной уборке, начать делать рабочие задачи. Да всё, что угодно!

Четвёртый тип: такой человек победил со словами: «Я изменился». Теперь уже не стоит переживать о том, как побороть лень, потому что уже всё сделано, все трудности позади. Как же этого достичь?

1. Начинайте день правильно

Просыпаясь с утра, отправляйтесь в душ, который вас взбодрит и подарит нужные эмоции. Обязательно выпейте чашечку кофе, которая тоже зарядит вас энергией на весь оставшийся день. Не пытайтесь выбирать тесную и сковывающую ваши движения одежду, потому что она только заставит вас меньше двигаться. Лучше надеть удобный наряд, который будет вас побуждать к действиям.

2. Ставьте себе цели

Каждый день, неделю, месяц, год у вас должны быть цели. Постарайтесь планировать свою жизнь, записывайте устремления в ежедневник, чтобы не пытаться пойти на попятную, когда дело дойдёт до важного. К тому же это поможет вам видеть прогресс и не останавливаться на достигнутом. Стоит отметить, что планы должны быть реализуемы, то есть не надо планировать то, что вы не сможете сделать в конкретный день или неделю. Не лишним будет писать список дел на день и крепить его на видное место — холодильник (к нему-то вы точно будете возвращаться не раз!), перед рабочим компьютером. Так, он будет маячить перед глазами и вы не забудете, что нужно делать.

3. Чередуйте занятия

Чтобы выполнение каких-либо задач вам не наскучило и вы не бросили всё на полпути, следует чередовать занятия. Например, уборку сочетать с глажкой белья, просмотром телевизора на несколько минут, игрой с животными, прогулкой на улице и так далее. Неплохо будет комбинировать умственную деятельность с физической. Это позволит переключать мозг, так однообразная работа вам не надоест.

4. Мотивируйте себя

Каждый человек нуждается в мотивации и похвале. Поэтому как сами хвалите близких людей за выполнение той или иной задачи, так и сами напрашивайтесь на неё. Если этого не происходит, найдите другое вознаграждение — купите себе что-нибудь вкусное, предмет одежды или аксессуар, который будет вас радовать не один день.

5. Обязательно мыслите позитивно

Выполняя ту или иную работу, не надо настраиваться на мысли: «Опять то же самое, когда же это закончится!». Это неправильный настрой, который не прибавит вам уверенности и не избавит от лени. Ведь она — постоянный спутник пессимистов, словно магнитом притягивается к негативным мыслям. Мир принадлежит оптимистам, поэтому станьте им и заметите, как ваша жизнь стала намного активнее и интереснее.

6. Пускай вас контролируют

Если вы совершенно не в силах себя преодолеть и побороть собственную лень, не стесняйтесь попросить помощи. Мама, друг или подруга, коллеги, любимый человек — кто угодно может пнуть вас под пятую точку и заставить что-то делать. Главное, чтобы они сами знали, что должны вас мотивировать и побуждать на действия.

7. Никогда не откладывайте дела на завтрашний день

Нет худшего врага активности, чем слово «завтра». То же самое касается начинаниям с понедельника. Люди любят постоянно что-то (особенно трудное) откладывать на начало недели, года, месяца, а это неправильно. Нет лучшего времени для начала действиям, чем сейчас, когда мысль об этом пришла вам в голову. Действуйте сразу, немедленно и поймёте, как быстро и легко вам даётся преодоление лени, которая даже не успевает образоваться.

Это лишь малая часть способов, которые помогут вам справиться с ленью. Помните, что ответственность за свою жизнь несёте только вы, здесь и сейчас. Не надо тянуть, ждать, лениться, потому что жизнь слишком коротка, чтобы делать что-то «когда-нибудь». Избавившись от лени, вы сможете открыть новые грани существования, станете активнее, добьётесь всех поставленных целей и осуществите все свои мечты, что рано или поздно, разумеется, приведёт вас к счастью.


ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как избавиться от запаха ног?

О такой деликатной проблеме не принято говорить вслух, но это не значит, что её не существует.
Подробнее »»

Ядовитые комнатные растения

Комнатные растения вносят неоценимый вклад в формирование энергоинформационной структуры любого помещения.
Подробнее »»

Жизнь до 40: что нужно успеть сделать 

То, что можно пробовать в 20 и 30 лет, после 40 иногда бывает слишком поздно.
Подробнее »»

В Минздраве рассказали об особенностях питания кормящей мамы

Качество грудного молока частично зависит от того, что ест мама
Многие молодые мамы пытаются выполнить неимоверно сложную задачу, которую перед ними ставят окружающие: полноценно питаться, кормить ребенка и вместе с тем ничего не кушать — потом

Подробнее »»

Жировики на лице

Достаточно часто у молодых и зрелых людей время от времени появляются жировики на лице.
Подробнее »»

Читайте также:
20.07 - 18:03

Как сделать мыло ручной работы

По одной из самых распространенных версий, идея создания мыла принадлежит древним римлянам. Именно они приносили животных в жертву богам на горе Сапо (кстати, неспроста по-английски мыло – soap, по-итальянски - sapone, по-французски – savon)
Подробнее »»

20.07 - 16:24

«Идеальная мать»: можно ли ей стать на самом деле 

Материнство ещё никогда не выглядело таким визуально привлекательным, каким сделал его инстаграм.
Подробнее »»

20.07 - 16:05

Каблук и беременность

Когда женщина узнает, что она беременна, то в голове появляется огромное количество самых разных мыслей.
Подробнее »»

20.07 - 16:04

Ученый назвал эффективное средство от дневной сонливости

Многие принимают за сонливость свою усталость
Дневная сонливость, как правило, является следствием специфических условий, из-за которых сокращается время сна.

Подробнее »»

20.07 - 14:24

Чистим организм от никотина

Всем мечтающим бросить курить или очистить организм от никотина, не бросая вредной привычки, запомните – никотин нельзя и не нужно выводить!
Подробнее »»

20.07 - 14:09

Стиль винтаж в интерьере

Стиль винтаж – один из самых интересных и оригинальных решений для создания эксклюзивного интерьера.
Подробнее »»

20.07 - 12:22

Привычки, которые обрекают на неблагополучие

В наше время мало кто знает приметы и обычаи наших предков, а ведь они были намного мудрее нас.
Подробнее »»

20.07 - 12:08

Медики рассказали, как быстро избавиться от икоты

Приступ икоты начинается без видимой причины
Кому-то икота кажется лишь временной трудностью, однако есть много людей, для которых данное состояние – это настоящая проблема. Об этом сообщает издание "Телеграф".

Подробнее »»

20.07 - 10:23

Вазелиновое масло

Во все времена такая проблема, как запор, была и остается актуальной. Восстановить нарушенную проходимость кишечника, которая и вызывает запоры, помогают масла растительного происхождения – подсолнечное, льняное, оливковое и другие.
Подробнее »»

20.07 - 10:06

Еда, приготовленная на пару

Пища, приготовленная на пару, является самой ценной и полезной, в ней сохраняются все витамины и минеральные вещества.
Подробнее »»

20.07 - 08:29

Какие драгоценные камни опасно носить незамужней девушке 

С давних пор магические свойства минералов определяли перечень доступных украшений и камней для незамужних женщин.
Подробнее »»

20.07 - 08:05

Ученые развенчали миф о пользе воды с лимоном

Воде с ломтиком лимона приписывают много магических свойств
Ученые вынесли вердикт по напитку, который принято считать одним из лучших средств в вопросе избавления от лишнего веса. Об этом сообщает "Нealthinfo".

Подробнее »»

20.07 - 06:21

Витамин В12

Витамин В12 нельзя назвать просто полезным, ведь он жизненно необходим для абсолютно любого человека.
Подробнее »»

20.07 - 06:04

Поливаем растения в отпуске

Отправляясь в отпуск, любители цветов сталкиваются с проблемой их полива.
Подробнее »»

20.07 - 04:27

6 продуктов, которые помогут сделать зубы светлее 

Порой красивая белоснежная улыбка может стать решающим аргументом даже в самом горячем споре.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...