15.05 - 07:33

Семь способов борьбы со стрессом


 

Динамика изменений в современном мире невольно сделала стресс очень распространённой болезнью.

Огромные потоки информации (как нужной, так и бессмысленной) и ограниченное время для принятия множества решений легко могут пустить любого человека в замкнутый круг переживаний и нерешённых проблем.

Научиться справляться со стрессом стало жизненно важной составляющей успешной и счастливой жизни. И сейчас мы рассмотрим способы борьбы со стрессом, которые помогут нам справляться с ним и выходить быстрее из этого неприятного состояния.

1. Расскажите о том, что гнетёт вас
Накопившиеся проблемы внутри имеют свойство давить на нас. Особенно, если произошло что-то серьезное. Нельзя всё держать в себе. Найдите человека, которому вы могли бы довериться и открыться.

Часто, нам просто нужно выговориться и поделиться с кем-то своими проблемами. Через это мы разгружаем себя и даже приходим к пониманию что делать, а иногда понимаем, что нервничали из-за пустяков. Выговоритесь и вы почувствуете облегчение.

2. Не сидите, сложа руки
Если постоянно терзать себя своими же переживаниями, то ничего не измениться. Станет только ещё хуже. Проблемы не исчезнут, пока не будут приняты действия для их решения. Избавившись от них, вы лишите себя источника беспокойства. Поэтому не стоит зацикливаться на эмоциях, а быстро принять решение и двигаться к устранению проблемы. Иногда достаточно просто начать что-то делать в этом направлении и беспокойство покинет вас.

3. Не позволяйте чему-либо давить на вас
Зачастую стресс является результатом давления. Подумайте над своей жизнью. Возможно вы уже долгое время несёте на своих плечах непомерную ношу, которую давным-давно пора было бы уже сбросить. Даже если для этого потребуется много времени и усилий, ни в коем случае не откладывайте на потом. Когда человек попадает в проблему и беспокойство начинает нахлынывать, то все нерешённые проблемы тоже всплывают. Что в свою очередь усиливает давление.

4. Отдохните
Лучшим лекарством от стресса является хороший отдых. Возможно, что навалившиеся на вас проблемы не так страшны, как кажется. Просто у вас может не хватать сил для их решения. Возьмите время для хорошего сна, медитации. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Вы почувствуете прилив сил, а с ними придёт вдохновение вместе с новыми идеями.

5. Помогайте другим
Одним из лучших способов борьбы со стрессом — протянуть руку помощи тому, кто находится рядом с вами. Станьте человеком, который приносит пользу. Поддержите близких вам людей, займитесь благотворительностью, просто помогите в чём-то пожилым людям, которое живут рядом с вами. Это поможет поверить в себя и почувствовать себя нужным.

6. Общайтесь
Общение с людьми — лучшая анестезия. Оно даёт почувствовать человеку, что он не одинок. А это в свою очередь, вселяет силы и оптимизм. Не бойтесь попросить поддержку у близких вам людей. Необязательно изливать им всё, что есть у вас на душе. Просто проведите немного времени вместе. Это поможет развеяться и хотя бы немного позабыть о своих проблемах.

7. Возьмите под контроль свою жизнь
Ваша жизнь в ваших руках и именно вам выбирать или допускать какой она будет. Осознание этого поможет вам избавиться от страха и неуверенности. Хватит мучить себя дурными мыслями.


Измените свою жизнь: найдите своё хобби, познакомьтесь с новыми людьми, отдохните в другом городе, пробуйте что-то новое, вносите разнообразие в свою жизнь.

sundaynews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Фильм «Я, ТЫ, ОН, ОНА» собрал почти 54 млн гривен за две недели в кинотеатрах Украины

В России проката фильма не будет
Подробнее »»

Химиотерапия без тошноты и потери волос: ученые разработали революционный метод

Он сведет к минимуму побочные эффекты, связанные с воздействием токсичных химиотерапевтических препаратов на организм.
Подробнее »»

Секреты Марокко: горячий пилинг

Эта североафриканская страна воплотила в себе смесь многих культур, основные из которых африканская, французская и итальянская
Подробнее »»

Открыто эффективное лекарство от болезни Альцгеймера

Новое эффективное лекарство от болезни Альцгеймера оказалось случайно открыто американскими биологами из университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, о чем рассказал журнал JEM.
Подробнее »»

7 сексуальных ароматов, которые соблазнят любого мужчину

Тонкий, едва уловимый или густой, насыщенный, но не приторный, аромат — важная часть образа любой девушки.
Подробнее »»

Читайте также:
17.01 - 10:29

5 фактов о глутамате натрия, которые стоит знать

Эту популярную пищевую добавку многие люди считают если не ядом, то крайне вредным веществом и стараются избегать пищи, в которой содержится глутамат натрия.
Подробнее »»

17.01 - 10:01

Меган Маркл займется опекунством

Жена принца Гарри будет отвечать за гуманитарные направления
Подробнее »»

17.01 - 09:30

Какой мужчина-Козерог в любви?

Даже те люди, которые не слишком увлекаются астрологией, слышали о непростом характере родившихся под знаком Козерога.
Подробнее »»

17.01 - 09:04

Темный шоколад возбуждает сильнее поцелуев

Согласно новым исследованиям, шоколад сильнее стимулирует сердце и мозг, чем поцелуи, пишет Daily Telegraph.
Подробнее »»

17.01 - 08:24

Мороженое поможет справиться с угревой сыпью

Ученые полагают, что мороженое с ликопином может стать новым средством для лечения угревой сыпи.
Подробнее »»

17.01 - 08:04

Эти два волшебных слова заставят мужчину МГНОВЕННО влюбиться в тебя

Если тебе не везет с мужчинами, возможно, ты просто не умеешь общаться с ними. Ни для кого не секрет, что серьезные отношения, впрочем, как и сопряженные с ними обязательства, всегда пугают больше парней, а не девушек.
Подробнее »»

17.01 - 07:29

7 мифов о менингите

Миф №1: от менингита защитит прививка. Вакцинация, действительно, отличный помощник в защите от различных заболеваний. Но не надо думать, что от менингита.
Подробнее »»

17.01 - 07:09

В Париже появится Французский институт моды

Подготовка к старту проекта длилась более двух лет
Подробнее »»

17.01 - 06:27

Какие продукты надо есть вместе 

5 полезных сочетаний, которые помогут вам сбросить вес после новогодних застолий
Подробнее »»

17.01 - 06:09

Самые безумные любовные ритуалы народов мира

Современный человек пользуется довольно стандартным набором сексуальных “ритуалов”: обычно сидя в баре он высматривает какую-нибудь привлекательную незнакомку, угощает её алкогольным коктейлем, а затем за приятной беседой приглашает к себе, чт
Подробнее »»

17.01 - 05:24

Как сказать девушке, что она нравится

Совершить первый шаг и рассказать девушке о своей симпатии бывает трудно даже самым мужественным, смелым и бесстрашным парням.
Подробнее »»

17.01 - 05:08

Бьюти-лайфхаки знаменитых моделей, которые пригодятся каждой девушке

Часто мы воспринимаем внешность девушек с обложек как должное, не задумываясь о том, с каким трудом им удается выглядеть хорошо в режиме нон-стоп.
Подробнее »»

17.01 - 04:33

Восстановление после праздников: 4 важных совета

Новогодние корпоративы и вечеринки — насыщенный период, во время которого макияжу и укладке уделяется больше времени, чем уходу за кожей и волосами.
Подробнее »»

17.01 - 04:02

Служебная собака при проверке рейв-вечеринки получила передоз

Четвероногий наркодетектив скоро вернется на службу
Подробнее »»

16.01 - 23:28

Свидетельства о рождения: номер и серия

Свидетельство о рождении – первый документ человека. До достижения 14-летнего возраста оно полностью заменяет паспорт.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...