06.05 - 16:28

Альтернативная борьба с депрессией


 

Многие люди не считают депрессию болезнью вообще. Действительно, умереть от нее нельзя, физической боли и температуры нет – однако, таблетки от нее медицина все же придумала. Зачем? Плохое настроение ведь можно исправить альтернативными средствами. Эти слова мог бы произнести ничего не понимающей в медицине неуч, однако вовсе нет – они исходят от докторов с мировым именем.

Итак, всякому понятно, что всякая таблетка помимо того, что лечит болезнь, параллельно в большей или меньшей степени вредит Вашему организму, так что советы по лечению депрессию без всяких препаратов – это советы на вес золота. Вот пять простых и доступных каждому способов:

1. Физические упражнения. Рецепт борьбы с депрессией от известно американского актера Джима Керри – нагрузки, нагрузки и еще раз нагрузки. Правда, перетруждаться тоже не стоит – всего 20-30 минут бега 2-3 раза в неделю стимулируют выработку серотонина, эндорфина и норадреналина в количестве, достаточном для того, чтобы добавить в нашу жизнь немного больше светлых красок.

2. Светотерапия. Депрессия – это явление осени и зимы, но никак не весны и не лета. Почему? Да, просто дефицит света угнетает определенные процессы в нашем организме, вот он и вгоняет Вас самих в угнетенное состояние. Солярий, прогулка на солнце или просто яркое освещение в помещении – простые вещи, которые помогут Вам побороть симптомы депрессии в кратчайшее время.

3. Иглоукалывание. Кто-то считает это непонятной экзотикой, однако научно доказано его положительное воздействие на некоторые процессы, протекающие в нашем организме. Процедуру можно проходить раз в неделю, и депрессия пройдет с вероятностью в 64%, но снизится точно – утверждают ученые.

4. Побольше рыбы. Дефицит рыбьего жира – способствует депрессии, его избыток – напротив, исправляет его. Лосось, тунец и сельдь – содержат больше всего жиров Омега 3, положительное воздействие которого на наш организм сложно переоценить.

5. Зверобой. Это не старое бабушкино средство – это одно из наиболее эффективных средств против депрессии, которое в принципе известно науке – его нередко добавляет в те же самые антидепрессанты, правда, наряду с множеством других компонентов.

news.gradusnik.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Скажи мне, как ты ешь: что можно узнать о характере человека по его кулинарным привычкам 

Мало кто задумывается о том, что пищевые привычки могут сказать о человеке порой гораздо больше, чем тот же паспорт или иной документ.
Подробнее »»

Названы целебные свойства корицы

Корица — одна из самых популярных пряностей.
Подробнее »»

«Зимняя депрессия»: врач-психиатр рассказал, как защититься от хандры

Расстройства депрессивного спектра чаще диагностируют именно в холодную пору.
Подробнее »»

Этот простой продукт уменьшает риск онкологии

Фасоль помогает снизить действие мутагенных соединений
Подробнее »»

Врачи рассказали причины онемения пальцев на ногах

В некоторых случаях онемение пальцев ног может быть связано с опасными изменениями в состоянии здоровья, - например, с развитием метаболических нарушений и диабета, рассеянным склерозом, повреждениями спинного мозга и инсультом.
Подробнее »»

Читайте также:
28.01 - 15:47

Медики подсказали, как понизить уровень холестерина

Актуальная проблема для многих.
Подробнее »»

28.01 - 15:20

Некоторые виды рака лучше не выявлять

Ученые из Австралии пришли к неожиданному выводу о том, что некоторые выявленные злокачественные опухоли лучше вовсе не диагностировать. Оказывается, далеко не всегда рак нуждается в лечении.
Подробнее »»

28.01 - 14:44

Названы привычки, повышающие риск возникновения рака молочной железы

Это распространенная проблема.
Подробнее »»

28.01 - 13:44

Тренды здорового питания 2020: что модно в этом году

2019-й был годом альтернатив мясу, низкоуглеводной пищи и веганских продуктов.
Подробнее »»

28.01 - 13:38

Медики назвали преимущества поздних родов

Роды после 35 обостряют интеллект и улучшают память.
Подробнее »»

28.01 - 13:21

Что такое подсознательный стыд и почему он мешает женщинам заводить детей 

Некоторые признаки могут свидетельствовать о том, что женщина подсознательно не готова к материнству.
Подробнее »»

28.01 - 12:36

Пробиотики: топ-9 продуктов для здоровья кишечника

Добавляя в свой рацион больше пробиотических продуктов, мы повышаем свои шансы оставаться стройным и здоровым с возрастом, - этому способствует их оздоровляющее влияние на систему желудочно-кишечного тракта.
Подробнее »»

28.01 - 12:35

Названы полезные свойства квашеной капусты

Во время квашения вырабатывается природный консервант – молочная кислота.
Подробнее »»

28.01 - 11:33

Пневмония в Китае: число погибших удвоилось

Китай закрыл границу.
Подробнее »»

28.01 - 11:28

Изменения в мозге при болезни Альцгеймера начинаются до 40 лет

Потеря мозга стала видимой: ученые изучили, как мозг изменяется в ходе болезни Альцгеймера.
Подробнее »»

28.01 - 10:58

Поведение, выдающее содержанок 

Содержанки — женщины, которые готовы дарить любовь мужчинам в обмен на деньги.
Подробнее »»

28.01 - 10:03

Коронавирус может передаться через посылки AliExpress

Заразиться можно через предметы.
Подробнее »»

28.01 - 09:42

Морковь: в каком виде употреблять, чтобы получить максимум витамина А

Отдаете предпочтение сырой морковке? Вы лишаете себя необходимой дозы витамина.
Подробнее »»

28.01 - 09:01

Названы болезни, вызывающие выпадение волос

С проблемой выпадения волос чаще всего сталкиваются женщины.
Подробнее »»

28.01 - 08:59

Сезон простуд: как не заболеть этой зимой

Почему гриппом и простудой лучше не болеть?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...