20.06 - 16:08

В поисках гармонии: советы


 
Йога помогает увидеть собственную душу. Человек боится заглянуть в себя, потому что опасается того, что он может увидеть: настоящую свою сущность, настоящие желания и чувства, но только так можно обрести истинное счастье — познав себя самого. Он может сменить адрес, место работы, друзей, спутников жизни, однако гораздо труднее изменить собственное отношение к жизни. А как же знаменитое мудрое изречение: «Хочешь быть счастливым — будь им!»?

Занятия йогой помогают получить равновесие между душой и телом, внешним и внутренним миром, почувствовать себя частью этой вселенной, обрести гармонию с ней, или отстраниться от всего, посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета. Говорить о йоге как о духовной жемчужине можно бесконечно долго, но сейчас хочется затронуть пользу приверженности этой древней системе физических и умственных упражнений для тела.

Йога помогает повысить тонус и иммунитет организма в целом, благотворно влияет на гормональный фон. Конечно же, не стоит уповать на одну только йогу при тяжелых заболеваниях, это неправильно. Но она помогает измениться изнутри, исправить недостатки своего характера. Не зря ведь говорят: «Все болезни от нервов». Да, это отчасти правда, но не только от нервических состояний может нарушиться работа такого слаженно работающего механизма, как наше тело, но еще и от ряда факторов. К ним можно отнести и недостаток положительных эмоций, и неудовлетворенность жизнью, депрессии. Работа с телом, такая, какая предлагается на начальных этапах йоги, помогает докопаться до сущности человека.

Почти у каждого возникают мелкие досадные неприятности со здоровьем чуть ли не ежедневно. И плохое самочувствие, даже недолгое и неявное, может посеять неуверенность, напряженность. Не обращать на эти симптомы внимания нельзя, так как мелкие недомогания в скором времени могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому необходимо привести организм в порядок.

Существует тысячи школ и видов йоги. Здесь же статье будут затронуты основные положения хатха-йоги («ха» — солнце, «тха» — луна, «йога» — союз; санскрит). Это самый распространенный тип йоги, которая одновременно и тренирует тело, и расслабляет его.

Первостепенная задача занятий — сделать позвоночник, который является основной опорой всего нашего тела, более выносливым, сильным и гибким. Занятие построено в виде асан — поз или физических упражнений. Хатха-йога включает также дыхательные упражнения и медитацию. В основном все позы в йоге статичны на первый взгляд. Здесь нет определенного количества повторов, как, например, в аэробике. На самом же деле происходит почти незаметное, но постоянное движение, которое позволяет все глубже входить или погружаться в асану. При этом нужно большое внимание уделять дыханию, каждое Ваше движение должно соответствовать входу или выдоху. В начале за этим нужно просто следить, пока Вы не достигнете гармонии со своим дыханием и не научитесь правильно дышать.

Начинать занятия обязательно нужно с инструктором, а не самостоятельно. Лучше, если тренировка будет проходить с индивидуальным учителем или в небольших группах для начинающих. Если Вы какое-то время уже практикуете йогу, не останавливайтесь на достигнутом уровне, Вы должны двигаться вверх по ступеням йоги.

После практики йоги чувствуется ни с чем не сравнимая легкость и спокойствие, или скорее даже умиротворенность. Как только Вы начнете занятия, сразу поймете, как велика связь тела и духа, и это Ваше знание будет расти с каждым разом.

Йога приводит вес в норму. Это не означает, что масса Вашего тела обязательно уменьшится. Иногда занимающиеся йогой набирают вес, в котором ранее был недостаток. Но в основном, конечно же, люди избавляют от излишнего веса, ведь йога — это неслабая физическая нагрузка, поэтому новички иногда не могут выдержать и 10 минут занятия без перерыва. Йога положительно влияет и на костные ткани, и на мышечные, на весь организм в целом. Вы сами увидите, насколько стали выносливее, стройнее, гибче, красивей, каким пропорциональным и гармонично развитым стает Ваше тело и каким спокойным и крепким дух.

И так, если Вы решили взять свои здоровье и счастье в собственные руки, начните этот увлекательный и бесконечный путь. Путь всей жизни.

Инф. sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

4 самые бесполезные каши

С детства каждое утро для нас начиналось обязательно с каши. Да и сейчас многие едят ее на завтрак.
Подробнее »»

Старение родителей: как принять возрастные перемены?

Ты становишься старше – и твои родители тоже. Со временем их характеры ужесточаются, а принципы каменеют. увы, это неотвратимо и смириться с этим непросто – нужно заново учиться дружить с упрямыми родственниками.
Подробнее »»

Диета Гарда

Дословно название диеты переводится, как «защита».
Подробнее »»

Любовь уходит по прошествии трех лет совместной жизни?

Бытует мнение, что спустя 7 лет совместной жизни после свадьбы партнеры привыкают друг к другу. Но британские ученые сократили этот срок до 3 лет.
Подробнее »»

Звездная подсказка: как стать отличником по знаку зодиака

Астрологи уверяют, что если правильно выстроить общение, учебный процесс пройдет на отлично.
Подробнее »»

Читайте также:
16.10 - 21:10

На Земле зарождается новый континент

Но далеко не все убеждены в столь радикальной теории.
Подробнее »»

16.10 - 20:37

Продукты, которые помогают согреться осенью

По словам ученых, с наступлением холодного времени года в пищу следует употреблять продукты, помогающие организму регулировать термогенез – процесс выработки тепла.
Подробнее »»

16.10 - 20:02

Как правильно совмещать спорт с работой?

Помни, что 20% - это физические нагрузки, а остальные 80% - питание, которое является залогом красивого тела и эффективного роста мышц.
Подробнее »»

16.10 - 19:37

Грудь после кормления: как привести ее в норму 

Рождение ребёнка, безусловно, очень трогательный момент.
Подробнее »»

16.10 - 19:02

Семь советов для бодрого утра

Как начать бодрое и доброе утро? Этот вопрос всегда актуален независимо от места и времени.
Подробнее »»

16.10 - 18:35

Диета Лавреновой

Среди множества диет хочется отдельно выделить диету Лавреновой, которая не является строгой диетой и не имеет особых ограничений в питании.
Подробнее »»

16.10 - 18:04

Ученые выяснили, как появляются планеты

Сделан ещё один шаг в понимании мироздания.
Подробнее »»

16.10 - 17:36

Сильное чувство: что означает любовь для каждого знака зодиака

Близнецы любят наслаждаться душевными разговорами, а Весы – ценят гармонию.
Подробнее »»

16.10 - 16:35

3 лучших доступных продукта для укрепления иммунитета

Начался сезон, когда простудные заболевания будут только расти, - как укрепить свой организм и «натренировать» иммунитет для защиты от инфекций? Эксперты назвали три лучших продукта, которые помогут в этом.
Подробнее »»

16.10 - 16:08

Как сохранить нормальный вес?

Как быть, если вы сами знаете, что весите больше нормы, но вам не хватает стимулов для того, чтобы похудеть?
Подробнее »»

16.10 - 15:37

5 интересных фактов о клубнике

В погоне за новомодными заморскими препаратами от похудения, нестарения, для хорошего настроения люди часто готовы отдавать немыслимые деньги.
Подробнее »»

16.10 - 15:09

Ученые определили неожиданный фактор бедности

Доброжелательные дети чаще становятся бедными во взрослой жизни.
Подробнее »»

16.10 - 14:27

Ягоды годжи для похудения

В мире существует достаточно много ягод, которые очень полезны для нашего организма.
Подробнее »»

16.10 - 14:06

20 вкусных перекусов, которые не испортят твою фигуру

Главная цель перекусов не дополнительные калории в рационе, а то, что они позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Что ведет к контролю аппетита и похудению
Подробнее »»

16.10 - 13:33

Масло или маргарин: что полезнее для здоровья

Разница между маслом и маргарином действительно существует, но оба продукта имеют свои "за" и "против".
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...