20.06 - 16:08

В поисках гармонии: советы


 
Йога помогает увидеть собственную душу. Человек боится заглянуть в себя, потому что опасается того, что он может увидеть: настоящую свою сущность, настоящие желания и чувства, но только так можно обрести истинное счастье — познав себя самого. Он может сменить адрес, место работы, друзей, спутников жизни, однако гораздо труднее изменить собственное отношение к жизни. А как же знаменитое мудрое изречение: «Хочешь быть счастливым — будь им!»?

Занятия йогой помогают получить равновесие между душой и телом, внешним и внутренним миром, почувствовать себя частью этой вселенной, обрести гармонию с ней, или отстраниться от всего, посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета. Говорить о йоге как о духовной жемчужине можно бесконечно долго, но сейчас хочется затронуть пользу приверженности этой древней системе физических и умственных упражнений для тела.

Йога помогает повысить тонус и иммунитет организма в целом, благотворно влияет на гормональный фон. Конечно же, не стоит уповать на одну только йогу при тяжелых заболеваниях, это неправильно. Но она помогает измениться изнутри, исправить недостатки своего характера. Не зря ведь говорят: «Все болезни от нервов». Да, это отчасти правда, но не только от нервических состояний может нарушиться работа такого слаженно работающего механизма, как наше тело, но еще и от ряда факторов. К ним можно отнести и недостаток положительных эмоций, и неудовлетворенность жизнью, депрессии. Работа с телом, такая, какая предлагается на начальных этапах йоги, помогает докопаться до сущности человека.

Почти у каждого возникают мелкие досадные неприятности со здоровьем чуть ли не ежедневно. И плохое самочувствие, даже недолгое и неявное, может посеять неуверенность, напряженность. Не обращать на эти симптомы внимания нельзя, так как мелкие недомогания в скором времени могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому необходимо привести организм в порядок.

Существует тысячи школ и видов йоги. Здесь же статье будут затронуты основные положения хатха-йоги («ха» — солнце, «тха» — луна, «йога» — союз; санскрит). Это самый распространенный тип йоги, которая одновременно и тренирует тело, и расслабляет его.

Первостепенная задача занятий — сделать позвоночник, который является основной опорой всего нашего тела, более выносливым, сильным и гибким. Занятие построено в виде асан — поз или физических упражнений. Хатха-йога включает также дыхательные упражнения и медитацию. В основном все позы в йоге статичны на первый взгляд. Здесь нет определенного количества повторов, как, например, в аэробике. На самом же деле происходит почти незаметное, но постоянное движение, которое позволяет все глубже входить или погружаться в асану. При этом нужно большое внимание уделять дыханию, каждое Ваше движение должно соответствовать входу или выдоху. В начале за этим нужно просто следить, пока Вы не достигнете гармонии со своим дыханием и не научитесь правильно дышать.

Начинать занятия обязательно нужно с инструктором, а не самостоятельно. Лучше, если тренировка будет проходить с индивидуальным учителем или в небольших группах для начинающих. Если Вы какое-то время уже практикуете йогу, не останавливайтесь на достигнутом уровне, Вы должны двигаться вверх по ступеням йоги.

После практики йоги чувствуется ни с чем не сравнимая легкость и спокойствие, или скорее даже умиротворенность. Как только Вы начнете занятия, сразу поймете, как велика связь тела и духа, и это Ваше знание будет расти с каждым разом.

Йога приводит вес в норму. Это не означает, что масса Вашего тела обязательно уменьшится. Иногда занимающиеся йогой набирают вес, в котором ранее был недостаток. Но в основном, конечно же, люди избавляют от излишнего веса, ведь йога — это неслабая физическая нагрузка, поэтому новички иногда не могут выдержать и 10 минут занятия без перерыва. Йога положительно влияет и на костные ткани, и на мышечные, на весь организм в целом. Вы сами увидите, насколько стали выносливее, стройнее, гибче, красивей, каким пропорциональным и гармонично развитым стает Ваше тело и каким спокойным и крепким дух.

И так, если Вы решили взять свои здоровье и счастье в собственные руки, начните этот увлекательный и бесконечный путь. Путь всей жизни.

Инф. sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Эти факторы современной жизни значительно ухудшают память

Ученые рассказали о вреде многозадачности и стрессов.
Подробнее »»

Какие продукты могут спровоцировать изжогу?

По мнению специалистов, нужно следить за своим питанием и избегать чрезмерного употребления продуктов, которые могут вызвать это неприятное ощущение.
Подробнее »»

В зоне ЧАЭС обнаружили последних диких лошадей на Земле

Эти лошади раньше в зоне ЧАЭС находились в небольшом количестве, однако позже расплодились.
Подробнее »»

Ученые назвали лучшие продукты для оздоровления легких

Употребление этих продуктов питания приводит к значительному улучшению работы легких, а также общего самочувствия человека, утверждают научные специалисты.
Подробнее »»

На краю Европы: дикие пляжи Португалии

Рай на Земле существует.
Подробнее »»

Читайте также:
25.05 - 14:31

Томатный соус полезен для кишечника

Сотрудников Политехнического университета Валенсии заинтересовало, как этот продукт, богатый антиоксидантами, «освоится» в кишечнике в окружении полезных бактерий.
Подробнее »»

25.05 - 14:01

В Швеции построили «дикий» отель для желающих вернуться в прошлое

Все как в далеком прошлом.
Подробнее »»

25.05 - 13:39

Нейрохирурги изучили движения Майкла Джексона

Речь идет о фирменном наклоне певца, который, как считали его поклонники, «нарушает» закон притяжения.
Подробнее »»

25.05 - 13:03

Ортопедический диван – залог здоровья

Спокойный сон в удобном месте для человека очень важен
Подробнее »»

25.05 - 13:01

Яйца оказались средством от преждевременной смерти

Китайские ученые выяснили, что употребление одного яйца в день значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Подробнее »»

25.05 - 12:38

Водоросли помогут вернуть зрение?

Американские ученые выяснили, что водоросли Arabidopsis thaliana имеют светочувствительную систему.
Подробнее »»

25.05 - 12:07

Медики рассказали, как нужно грамотно набирать вес

Многие люди не могут набрать вес для поддержания оптимальной массы тела.
Подробнее »»

25.05 - 11:36

Обувь может стать причиной ожирения

Ученые: на пороге следует снимать обувь для того, чтобы предотвращать ожирение.
Подробнее »»

25.05 - 11:15

Медики рассказали, как справиться с мигренью

Медики подсказали, какие приемы помогают облегчить состояние при мигрени.
Подробнее »»

25.05 - 11:03

Минеральная вода в небулайзере: врачи предупреждают об опасности

Как-то слишком уж быстро в природе закончилась весна (хотя на календаре еще май), и наступило лето
Подробнее »»

25.05 - 10:34

Киви полезнее есть с кожурой?

Специалисты уверяют, что в кожице этого фрукта еще больше полезных веществ, чем в мякоти.
Подробнее »»

25.05 - 10:02

Ученые узнали, каким людям грозит ожирение

Необычное заключение было сделано исследователями из Корнеллского университета в США: они обнаружили, что люди, не контролирующие порядок на собственной кухне, в большей степени подвержены излишней полноте.
Подробнее »»

25.05 - 09:30

Ученые: риск диабета и высокого давления выше у первого ребенка в семье

Результаты нового исследования новозеландских ученых свидетельствуют о том, что у первого ребенка в семье снижена эффективность инсулина, что может повысить риск сахарного диабета и высокого кровяного давления.
Подробнее »»

25.05 - 09:07

Как быстро очистить кишечник: лучшие методы

Чтобы предупредить зашлакованность организма и вытекающие отсюда последствия, диетологи советуют своевременно очищать кишечник.
Подробнее »»

25.05 - 08:24

Ученые: толстяков и диабетиков станет еще больше

Ученые: толстяков и диабетиков станет еще больше.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...