01.06 - 19:48

Несколько методов борьбы со стрессом


 

Стрессовые ситуации по статистике испытывают 80% всего населения планеты По причине бесконтрольности собственных эмоций возникают различные заболевания. Около 90% хронических болезней ушло, если бы все люди одновременно избавились от стрессовых ситуаций. Как же снизить нервное напряжение? Вот несколько рекомендаций, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ НАХОДИТЬСЯ В ТИШИНЕ


  Одна из первых причин стресса - это городские шумы. При этом женщины в несколько раз чувствительнее к шуму, чем мужчины. Если у вас есть возможность — можно отправиться за город, на природу и побыть в тишине, пообщаться поближе с природой.

  А вот британские врачи помещают пациентов в машину, поглощающую звуки извне, которую создали специально для такой терапии. Сеанс 10-15 минут позволяет восстановиться и как бы родиться заново.

  Еще один вариант тишины - надеть специальные наушники или беруши.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ


  Зеленый чай в 7 веке заваривали монахи Китая перед медитацией, и поэтому пробовать напиток простым людям даже не было возможности. Зеленый чай занимает первое место по эффекту расслабления все лекарственные рас гения, помогает достичь мудрости, внутренней гармонии.

  Количество кофеина в чашке чая равняется его количеству в болеутоляющих таблетках, но чайный кофеин действует на организм мягче, чем его искусственный аналог.
В чае содержится около 20 видов дубильных веществ, которые значительно продлевают тонизирующий эффект напитка. Поэтому успокаивается, расслабляется нервная система, понижается давление, замедляется пульс, уходят симптомы стресса.

  Для более расслабляющего эффекта можно устроить чайную церемонию — ритуал успокоит нервную систему.

МЕТОД ВАТЦУ


  Ватцу - является одним из видов шиацу, только выполняется в бассейне. Данный метод широко распространен на курортах Туниса, Египта, Турции, Европы. Метод ватцу был разработан американцем Харальдом Даллом. Теплая вода и пассивная растяжка мышц действует на организм человека расслабляюще. Тренер поддерживает пациента в бассейне и помогает максимально расслабиться с помощью легких прикосновений.

  Один из более доступных вариантов - это встать под теплый душ. Вся негативная энергия смоется и нервное напряжение уйдет.

СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ


  Музыка - один из самых эффективных сп особое убрать стресс. Лучше всего, если воспринимать музыку и ушами, и всем телом, тогда оздоровление организма обеспечено.

  Японцем Нишибори Садао был создан музыкальный матрас. Сам матрас состоит из сплетений полых трубочек маленького диаметра. Сплетение в точности повторяет структуру древесных волокон, за счет чего матрас обладает способностью проводить звук. Распространяется звук как пучок света. Аналогично передаются звуки в любой жидкости. Наше тело состоит на 70% из воды и в тканях звук распространяется также.

  Акустическая терапия происходит, когда пациент лежит на матрасе и ощущает, как мелодия буквально проходит сквозь тело. Самое уязвимое место при стрессе, как считают японские психологи, - это поясница с копчиком (именно в этих местах накапливается раздражение, злость). При раздражительности зажимаются мышцы, проседают позвонки и страдает в итоге поясница. Можно для расслабляющего эффекта просто послушать спокойную музыку, классическую. Кстати, самым антистрессовым композитором считается Моцарт.

Инф. 10diet.net

Ключевые слова:
Читайте также:
18.12 - 14:32

Глина поможет в борьбе с лишним весом

Австралийские ученые обнаружили, что частицы глины впитывают содержащиеся в пище жиры, не давая им всасываться в стенки кишечника, и выводят их из организма.
Подробнее »»

18.12 - 14:06

В Украине хотят штрафовать за использование животных в цирках

Законопроект уже в Кабмине
Подробнее »»

18.12 - 13:23

Дерматологи рассказали о роли киви в профилактике старения кожи

Как известно, киви включает в себя огромное количество витаминов.
Подробнее »»

18.12 - 12:32

5 продуктов, которые делают волосы более здоровыми

При отсутствии болезней (которые должен выявлять врач) на состоянии волос сказывается количество потребляемых белков, минералов, витаминов и жирных кислот.
Подробнее »»

18.12 - 12:06

Среди дельфинов и косаток резко повысился уровень самоубийств

Эти животные все чаще выбрасываются на берег по невыясненным до конца причинам
Подробнее »»

18.12 - 11:38

Как превратить хобби в источник дохода 

Если вы обнаружили в себе какие-то таланты, то не спешите зарывать их в землю, думая, что это никому не интересно.
Подробнее »»

18.12 - 11:01

Диктант «Национального единства»: 1 из 100 написан без ошибок

Победителей отправят в телецентр
Подробнее »»

18.12 - 10:30

10-минутный экспресс-анализ крови сможет обнаружить любой вид рака

Благодаря новому открытию ученых, скоро определить рак станет так же просто, как сделать анализ крови на сахар.
Подробнее »»

18.12 - 10:01

Как не перегореть в предновогодней суете: готовимся заранее

За несколько недель до Нового года появляется она – предновогодняя суета. Вы можете оттягивать покупку подарков и украшение дома до последнего, тем самым поднимая уровень стресса и паники.
Подробнее »»

18.12 - 09:21

Медики: проблемы со здоровьем можно определить по цвету языка

Медики рассказали о том, что проблемы со здоровьем можно определить по цвету языка.
Подробнее »»

18.12 - 09:09

Палеонтологи раскрыли загадку появления перьев

Среди палеонтологов нет согласия в том, как и почему предки птиц обзавелись перьями.
Подробнее »»

18.12 - 08:21

Названы самые полезные продукты для мозга

Специалисты Гарвардской медицинской школы порекомендовали употреблять в пищу пять продуктов, которые улучшают состояние сосудистой системы и мозга.
Подробнее »»

18.12 - 08:07

Ученые выяснили, в чем заключается главный вред вегетарианства для детей

Здоровая диета должна включать в себя не только овощи, фрукты и злаки, но также яйца и молочные продукты
Подробнее »»

18.12 - 07:24

Как встречать Новый год в одиночестве 

Принято считать, что Новый год — это семейный праздник, который нужно встречать обязательно в кругу родственников или хотя бы шумной компании друзей. В результате масштабная подготовка к главной ночи года с уборкой, готовкой и украшением квартиры порой бо
Подробнее »»

18.12 - 07:01

Сандра Буллок пожертвовала деньги на спасение животных в Калифорнии

Сандра Буллок пожертвовала 100 тысяч долларов США для спасения животных, пострадавших во время лесных пожаров в Калифорнии
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...