20.11 - 19:08

Школьники, соблюдающие режим сна, лучше читают, считают и грамотнее говорят


 

Результаты проведенного исследования указывают на важность регулярного отхода ко сну в одно и то же время. Это положительно сказывается на общем когнитивном (познавательном) развитии детей, родители которых всегда укладывают их спать в одно и то же время.

Дети из семей, в которых установлены строгие правила относительно времени отхода ко сну, развиты лучше, как сообщается в докладе представленном 7 июня 2010 года на ежегодном собрании Ассоциации Профессиональных Обществ Сна (Associated Professional Sleep Societies) в Сан-Антонио, штат Техас.

Анализ привычек сна, показал, что регулярный отход ко сну в одно и то же время - самый верный показатель хорошего уровня развития 4-х летних детей. Такие дети показывали более высокий уровень развития устной речи, грамотности и математических способностей. Родители этих детей сообщили, что в их доме приняты правила относительно того, в какое время ребенок ложится спать. Также, дети, которые ложились спать раньше, показывали более высокий уровень развития большинства способностей.

В докладе также сообщается о том как спят 4-х летние дети. Согласно Американской Академии Терапии Сна (American Academy of Sleep Medicine), дошкольники должны спать минимум 11 часов каждую ночь. Как обнаружили авторы доклада, дети, которые спят меньше рекомендуемого минимума, показывают худшие результаты по фонологии, грамотности и математике. Данные говорят о том, что многие дети спят меньше рекомендуемого времени, что может негативно сказаться на их развитии и достижениях в школе.

"Родители могут серьезно повлиять на зарождающиеся языковые навыки и грамотность своих детей, если установят время отхода ко сну", - заявила ведущий автор исследования, Эрика Гайлор (Erika Gaylor), доктор философии из исследовательского института в Менло-Парк, Калифорния. "Педиатры могут содействовать родителям в установлении режима сна, что приведет к здоровому сну".

Гайлор рекомендует родителям помогать дошкольникам спать достаточное время, устанавливая подходящее время отхода ко сну и читать им сказки или рассказывая истории, чтобы они легче засыпали.

В исследовании приняло участие приблизительно 8 000 детей, прошедшие оценивание в 4 года. Также, с родителями было проведено два телефонных интервью, первое когда ребенку было 9 месяцев и второе в четыре года. Продолжительность ночного сна рассчитывалось из сообщаемых родителями данных о времени отхода ко сну и времени просыпания.

"На данный момент это самое крупное исследование подобного рода. Предыдущие исследования включали не более 500 детей этой возрастной группы", - заявила Гайлор, - "Нам повезло, что нам доступен для анализа такой богатый набор данных".

Исследование, проведенное в августе 2009 также подчеркивало важность раннего отхода ко сну и режима сна для детей. В нем сообщалось что дети, которые ложатся позднее 9 вечера дольше засыпали  и спали меньшее количество времени. Дети, не соблюдавшие режима сна, также спали меньшее количество времени.

Инф. globalscience.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

«Тетки» по знаку Зодиака. Вот кто превращается в НИХ раньше всех!

Никому из мужчин не по нраву располневшая жена в засаленном халате и с вечными бигуди на голове. А хотите знать, какие знаки Зодиака больше всего склонны к превращению из милой барышни в самую настоящую тетку? Тогда читайте!
Подробнее »»

Женщина потратила $100000, чтобы стать похожей на куклу 

Девушка по имени Ивана считала себя не слишком красивой и совсем не сексуальной.
Подробнее »»

В Израиле корью заражено 1400 человек

Министерство здравоохранения Израиля бьет тревогу
Подробнее »»

15 советов, как сохранить здоровье волос

Для каждой женщины важно иметь здоровые и ухоженные волосы. Ведь это главная составляющая женской красоты.
Подробнее »»

Топ-5 причин добавить рыбий жир в свой рацион

Сейчас существует множество пищевых биодобавок, которые помогают улучшить состояние кожи, ногтей и волос, а также усилить иммунитет и ускорить метаболизм. Например, одна из полезных добавок, спирулина, сейчас используется чуть ли не во всех здоровых рецеп
Подробнее »»

Читайте также:
16.11 - 21:30

Российские ученые собираются выращивать импланты на основе живых клеток

Трехмерный принтер и клетки костной ткани пациента помогут выстроить биоактивный каркас.
Подробнее »»

16.11 - 21:05

К середине столетия расход воды может превысить ее запасы

Запасов пресной воды на планете может быть недостаточно уже через несколько десятков лет - в случае сохранения текущих объемов ее расхода.
Подробнее »»

16.11 - 20:29

Ульяна Супрун рассказала, почему стоит есть бобовые

И.о министра здравоохранения привела много убедительных доказательств.
Подробнее »»

16.11 - 20:01

Специалисты назвали лучший возраст для избавления от никотиновой зависимости

Медики настоятельно рекомендуют не затягивать с решением бросить курить
Подробнее »»

16.11 - 19:37

Девушка с очень длинными волосами не моет их 20 лет 

Британка Франческа Клуни утверждает, что особенного ухода ее волосы не требуют.
Подробнее »»

16.11 - 19:02

Cэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Подходит для второго завтрака или перекуса. Такого вкусного бутерброда ты еще не пробовала!
Подробнее »»

16.11 - 18:55

Лечение шейного остеохондроза быстро и эффективно

Шейный отдел - особо уязвимый участок позвоночника, что объясняется высокой подвижностью позвонков
Подробнее »»

16.11 - 18:41

Как подобрать платье

Жизнь современной девушки очень активна. Вот, казалось бы, только ты приехала на работу, а уже появился шанс спонтанного посещения открытия театрального сезона в оперном.
Подробнее »»

16.11 - 18:02

Молоко защищает здоровье мозга

При употреблении рекомендованных количеств молочных продуктов, химический состав нервной ткани меняется в лучшую сторону - в ней накапливаются антиоксиданты
Подробнее »»

16.11 - 17:30

Нас медленно убивают стрессы: о проблемах кожи, выпадении волос, аромамагии и шоколаде

Мы живем в эпоху тотального стресса: на работе, дома, даже на отдыхе сталкиваемся с негативными эмоциями, усталостью, переизбытком информации.
Подробнее »»

16.11 - 17:09

В Индии запретили пластмассу

Новые ограничения уже вступили в действие
Подробнее »»

16.11 - 16:28

Ученый из Гарварда создал таблетку молодости

Жизнь до 150 лет гарантирует профессор Дэвид Синклер, чьим именем названа лаборатория Гарварда.
Подробнее »»

16.11 - 16:06

Катрин Денев выставляет на продажу одежду, которую она собирала более 50 лет

Французская актриса признается, что на это ее подтолкнула не “ненужность” вещей (как с такими можно расстаться?), а продажа дома, в котором хранится вся эта коллекция одежды.
Подробнее »»

16.11 - 16:01

Черная пятница: интересные факты и руководство к действию

Черная пятница – единый день распродаж по всему миру. К нему готовятся по обеим сторонам прилавков и мониторов, то есть, и продавцы, и покупатели
Подробнее »»

16.11 - 15:35

5 мифов о прыщах

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...