20.11 - 12:48

Работоспособность можно повысить с помощью оранжевого света


 

Исследования показали, что свет - мощный стимул, который заставляет наш организм проснуться. Такой эффект ученые объясняют тем, что в глазном яблоке есть группа клеток-фоторецепторов. Именно они вырабатывают светочувствительный пигмент - меланопсин. Как передает New Scientist, эти клетки работают отдельно от палочек и колбочек, необходимых для зрения. Они помогают как бы перезагрузить «внутренние» часы (циркадные ритмы) организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Уже дано известно, то яркий свет заставляет организм проснуться. Исследователи из Льежского университета доказали, что мозг бодрит меланопсин. В ходе проведенных исследований ученые облучали 16 человек в течение 10 минут голубым или оранжевым светом. В это время участники выполняли тесты на память, одновременно шла фиксация работы мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. Затем людей ослепляли на 70 минут, а потом включали зеленый свет. В том случае, если человека изначально облучали оранжевым светом, у него фиксировали повышенную активность в нескольких зонах мозга, от которых зависит готовность к действию и осознанию себя.

Ученые выяснили, что меланопсин работает в качестве переключателя, посылая разные сигналы в мозг в зависимости от ситуации. Дело в том, что у оранжевого света более длинная волна, делающая пигмент чувствительнее к свету. В отличии от него голубой свет производит противоположный эффект. Ну а что касается зеленого света, то он располагается где-то посередине. Специалисты пришли к выводу, что при использовании оранжевого света в школах можно будет улучшить показатели успеваемости.

Известно, что внутренние ритмы отлично поддаются настройке. Первое, что нужно сделать, если хотите раньше встать утром, нужно открыть шторы, перед тем, как лечь спать. Именно солнечный свет заставит организм проснуться. Очень сложно спать, когда в окно светит солнце. Особенно это актуально в летнее время года, когда рано светает. В зимний период помогает искусственное освещение.

Чтобы повысить работоспособность, нужно иметь хорошее освещение на рабочем месте. Специалисты дают много советов о том, как не уснуть на работе, иметь хорошее настроение и гореть желанием работать. Они советуют создать в рабочих кабинетах как можно больше света. Для этого нужно включить общее освещение, настольную лампу, раздвинуть жалюзи.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

«Тетки» по знаку Зодиака. Вот кто превращается в НИХ раньше всех!

Никому из мужчин не по нраву располневшая жена в засаленном халате и с вечными бигуди на голове. А хотите знать, какие знаки Зодиака больше всего склонны к превращению из милой барышни в самую настоящую тетку? Тогда читайте!
Подробнее »»

Женщина потратила $100000, чтобы стать похожей на куклу 

Девушка по имени Ивана считала себя не слишком красивой и совсем не сексуальной.
Подробнее »»

В Израиле корью заражено 1400 человек

Министерство здравоохранения Израиля бьет тревогу
Подробнее »»

15 советов, как сохранить здоровье волос

Для каждой женщины важно иметь здоровые и ухоженные волосы. Ведь это главная составляющая женской красоты.
Подробнее »»

Топ-5 причин добавить рыбий жир в свой рацион

Сейчас существует множество пищевых биодобавок, которые помогают улучшить состояние кожи, ногтей и волос, а также усилить иммунитет и ускорить метаболизм. Например, одна из полезных добавок, спирулина, сейчас используется чуть ли не во всех здоровых рецеп
Подробнее »»

Читайте также:
16.11 - 21:30

Российские ученые собираются выращивать импланты на основе живых клеток

Трехмерный принтер и клетки костной ткани пациента помогут выстроить биоактивный каркас.
Подробнее »»

16.11 - 21:05

К середине столетия расход воды может превысить ее запасы

Запасов пресной воды на планете может быть недостаточно уже через несколько десятков лет - в случае сохранения текущих объемов ее расхода.
Подробнее »»

16.11 - 20:29

Ульяна Супрун рассказала, почему стоит есть бобовые

И.о министра здравоохранения привела много убедительных доказательств.
Подробнее »»

16.11 - 20:01

Специалисты назвали лучший возраст для избавления от никотиновой зависимости

Медики настоятельно рекомендуют не затягивать с решением бросить курить
Подробнее »»

16.11 - 19:37

Девушка с очень длинными волосами не моет их 20 лет 

Британка Франческа Клуни утверждает, что особенного ухода ее волосы не требуют.
Подробнее »»

16.11 - 19:02

Cэндвич со шпинатом, авокадо и тофу

Подходит для второго завтрака или перекуса. Такого вкусного бутерброда ты еще не пробовала!
Подробнее »»

16.11 - 18:55

Лечение шейного остеохондроза быстро и эффективно

Шейный отдел - особо уязвимый участок позвоночника, что объясняется высокой подвижностью позвонков
Подробнее »»

16.11 - 18:41

Как подобрать платье

Жизнь современной девушки очень активна. Вот, казалось бы, только ты приехала на работу, а уже появился шанс спонтанного посещения открытия театрального сезона в оперном.
Подробнее »»

16.11 - 18:02

Молоко защищает здоровье мозга

При употреблении рекомендованных количеств молочных продуктов, химический состав нервной ткани меняется в лучшую сторону - в ней накапливаются антиоксиданты
Подробнее »»

16.11 - 17:30

Нас медленно убивают стрессы: о проблемах кожи, выпадении волос, аромамагии и шоколаде

Мы живем в эпоху тотального стресса: на работе, дома, даже на отдыхе сталкиваемся с негативными эмоциями, усталостью, переизбытком информации.
Подробнее »»

16.11 - 17:09

В Индии запретили пластмассу

Новые ограничения уже вступили в действие
Подробнее »»

16.11 - 16:28

Ученый из Гарварда создал таблетку молодости

Жизнь до 150 лет гарантирует профессор Дэвид Синклер, чьим именем названа лаборатория Гарварда.
Подробнее »»

16.11 - 16:06

Катрин Денев выставляет на продажу одежду, которую она собирала более 50 лет

Французская актриса признается, что на это ее подтолкнула не “ненужность” вещей (как с такими можно расстаться?), а продажа дома, в котором хранится вся эта коллекция одежды.
Подробнее »»

16.11 - 16:01

Черная пятница: интересные факты и руководство к действию

Черная пятница – единый день распродаж по всему миру. К нему готовятся по обеим сторонам прилавков и мониторов, то есть, и продавцы, и покупатели
Подробнее »»

16.11 - 15:35

5 мифов о прыщах

Каждое утро на Первом канале известная телеведущая и врач Елена Малышева рассказывает, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...