20.11 - 12:48

Работоспособность можно повысить с помощью оранжевого света


 

Исследования показали, что свет - мощный стимул, который заставляет наш организм проснуться. Такой эффект ученые объясняют тем, что в глазном яблоке есть группа клеток-фоторецепторов. Именно они вырабатывают светочувствительный пигмент - меланопсин. Как передает New Scientist, эти клетки работают отдельно от палочек и колбочек, необходимых для зрения. Они помогают как бы перезагрузить «внутренние» часы (циркадные ритмы) организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Уже дано известно, то яркий свет заставляет организм проснуться. Исследователи из Льежского университета доказали, что мозг бодрит меланопсин. В ходе проведенных исследований ученые облучали 16 человек в течение 10 минут голубым или оранжевым светом. В это время участники выполняли тесты на память, одновременно шла фиксация работы мозга с помощью магнитно-резонансной томографии. Затем людей ослепляли на 70 минут, а потом включали зеленый свет. В том случае, если человека изначально облучали оранжевым светом, у него фиксировали повышенную активность в нескольких зонах мозга, от которых зависит готовность к действию и осознанию себя.

Ученые выяснили, что меланопсин работает в качестве переключателя, посылая разные сигналы в мозг в зависимости от ситуации. Дело в том, что у оранжевого света более длинная волна, делающая пигмент чувствительнее к свету. В отличии от него голубой свет производит противоположный эффект. Ну а что касается зеленого света, то он располагается где-то посередине. Специалисты пришли к выводу, что при использовании оранжевого света в школах можно будет улучшить показатели успеваемости.

Известно, что внутренние ритмы отлично поддаются настройке. Первое, что нужно сделать, если хотите раньше встать утром, нужно открыть шторы, перед тем, как лечь спать. Именно солнечный свет заставит организм проснуться. Очень сложно спать, когда в окно светит солнце. Особенно это актуально в летнее время года, когда рано светает. В зимний период помогает искусственное освещение.

Чтобы повысить работоспособность, нужно иметь хорошее освещение на рабочем месте. Специалисты дают много советов о том, как не уснуть на работе, иметь хорошее настроение и гореть желанием работать. Они советуют создать в рабочих кабинетах как можно больше света. Для этого нужно включить общее освещение, настольную лампу, раздвинуть жалюзи.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Прорыв в изучении острого миелоидного лейкоза

Ученые из Сингапура раскрыли взаимодействие между двумя молекулами, благодаря чему вскоре может появиться новое средство для лечения острого миелоидного лейкоза (ОМЛ) – одного из самых агрессивных типов рака крови.
Подробнее »»

Сковорода – необходимая вещь на кухне

Зайдя в любой специализированный магазин посуды, тяжело не растеряться от разнообразия сковородок
Подробнее »»

Метаболический синдром и рак эндометрия

У пожилых женщин с метаболическим синдромом увеличивается риск рака эндометрия, независимо от того, имеют они избыточную массу тела или страдают ожирением.
Подробнее »»

Протеин полезен для сердца и мозга

«Mens sana in corpore sano» - знаменитый афоризм древнеримского поэта Ювенала, который означает «В здоровом теле здоровый дух».
Подробнее »»

Согревающий чай: 5 секретов

Когда наступают холода – самое время пить пряный чай. И настроение поднимет, и от простуды защитит!
Подробнее »»

Читайте также:
15.12 - 12:30

Современный медицинский туризм

Границы между странами являются достаточно условными
Подробнее »»

15.12 - 12:28

Медики рассказали, кому необходимо налегать на морковь

Существуют категории людей, которым необходимо кушать морковку каждый день.
Подробнее »»

15.12 - 12:08

Быстрая диета для подтянутых ягодиц

Диета, которая помогает похудеть только в области ягодиц и бедер. Но больше 6 дней придерживаться ее не рекомендуется.
Подробнее »»

15.12 - 11:32

5 ошибок в уходе, которые разрушают вашу кожу

Одна маленькая оплошность может стоить вам идеальной кожи.
Подробнее »»

15.12 - 11:04

Медики обнаружили связь между питанием и психическим здоровьем

Употребляющие полезные для здоровья продукты дети являются более счастливыми, обладают высокой самооценкой и реже подвергаются травле по сравнению с теми ровесниками, которые питаются неправильно.
Подробнее »»

15.12 - 10:30

Врачи назвали первые симптомы острой почечной недостаточности

Признаки почечной недостаточности - повод для немедленного обращения к врачу.
Подробнее »»

15.12 - 10:25

Как прогнать суицидальные мысли и начать новую жизнь

Так уж сложилось, что мысли о самоубийстве могут возникнуть у каждого из
Подробнее »»

15.12 - 10:05

Витамины и пищевые добавки: польза и вред

Нужно ли принимать мультивитамины? Витамин C нужен для профилактики простуды?
Подробнее »»

15.12 - 09:31

8 зимних фруктов для укрепления иммунитета

С приходом холодов организм становится уязвимее и нуждается в особой поддержке. Чтобы укрепить иммунитет, стоит включить в рацион сезонные фрукты.
Подробнее »»

15.12 - 09:05

Как привести себя в форму к Новому Году: совет от известной ведущей

Анна Панова, ведущая информационной программы «Сегодня» на канале «Украина» рассказала нам, как быстро можно подготовиться к новогодней ночи!
Подробнее »»

15.12 - 08:05

Ученые назвали опасные для мужчин виды спорта

Ученые из Кельна назвали виды спорта, которые оказывают негативное влияние на мужское здоровье.
Подробнее »»

14.12 - 23:32

Эксперты рассказали, как ускорить метаболизм

Что такое метаболизм по-простому? Это - способность нашего организма усваивать пищу и давать нам энергию для жизнедеятельности. У каждого из нас своя «скорость» этого процесса.
Подробнее »»

14.12 - 22:29

Первый прикорм: все что нужно знать о кашах

После первого прикорма, который, как правило, начинается с овощных пюре, самое время познакомить малыша с кашами. Как вводить прикорм кашами, читайте в нашем материале.
Подробнее »»

14.12 - 21:48

Упражнения улучшают работу мозга у молодых людей

Регулярные физические упражнения улучшают работу мозга у молодых людей.
Подробнее »»

14.12 - 21:28

Польза меди для здоровья человека

Медь – это жизненно необходимый микроэлемент, большая часть которого находится в печени, головном мозге, сердце, почках и скелетных мышцах.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...