|
|||||||||
|
|
||||||||
12.04 - 04:29
Симфония гормонов: что руководит женским состоянием, настроением и аппетитом![]() Ученые рассказывают, что на самом деле происходит в теле женщины. За день до начала лекции "Женское тело. Инструкция по применению" организаторы мероприятия сообщили, что свободных мест нет — все билеты проданы. Но, несмотря на заполненный к началу встречи зал, появлялись все новые посетители, оставаясь слушать стоя. Такая ситуация — обычное явление на лекциях Ольги Юшковской — профессора, д. м. н., завкафедрой спортивной медицины и физической реабилитации Одесского национального медицинского университета, автора книг, статей и телепередач о здоровье, питании и долголетии. Новая лекция была посвящена природе естественных процессов, которые происходят в теле женщины, заставляя плакать и смеяться, хотеть сладкого, совершать набеги на холодильник и страдать от головных болей. В первой половине цикла настроение и физическое состояние определяет эстроген. Его уровень возрастает, достигая своего пика за день-два до овуляции. Вместе с ростом содержания эстрогена в крови мы ощущаем прилив сил. Это период, когда тренировки даются особенно легко, мы успеваем выполнить сотню задач в день. Но наряду с этим женщин могут преследовать головные боли и склонность к депрессивным состояниям. С точки зрения природы, задача каждого менструального цикла — способствовать делу продолжения жизни. Поэтому и задачи каждого из гормонов, доминирующих в определенные фазы цикла, призваны служить этой главной цели. Эстроген поддерживает нашу активность и сексуальность, достигая пика в момент, когда яйцеклетка готова к оплодотворению. Чтобы затем, снижаясь, уступить управляющую роль прогестерону. Во второй половине цикла именно он определяет наши внутренние настройки. Лютеиновая фаза, наступающая сразу после овуляции, — процесс, призванный обеспечить сохранение новой жизни. Прогестерон снижает нашу восприимчивость к стрессам, поднимает настроение, а заодно препятствует перегрузкам — нежелательным в случае оплодотворения. Способности женщины выдерживать физнагрузки снижаются в последней фазе цикла, и вы с удивлением можете обнаружить, как то, что вам давалось с легкостью на тренировках еще неделю назад, внезапно покажется непосильной ношей. Дни, предшествующие менструации, могут оказаться особенно коварными для тех, кто мечтает похудеть. В эти моменты организм начинает требовать усиленного питания. Но, зная об этой игре гормонов, вы можете предупредить перегрузку сладким и жирным, увеличивая калорийность за счет белков.
Чувства голода и насыщения в нашем организме управляются еще одной парой гормонов — грелина и лептина. Грелин вырабатывается в определенной области желудка, и именно производство этого гормона дает сигнал мозгу о том, что организм нуждается в пище. Лептин продуцируется жировыми клетками в результате их насыщения и обеспечивает подавление чувства голода. Одной из важнейших его задач является регуляция менструальной функции женщины, поэтому-то при критическом снижении массы тела прекращаются овуляции и менструации. Жир против старения С момента наступления менопаузы, когда яичники прекращают выработку эстрогена, эту функцию берет на себя жировая ткань. Присутствие достаточного количества жировых клеток становится необходимым для поддержания гормонального баланса в организме женщины. Именно поэтому женщинам в возрасте 45+ не стоит стремиться к модельной стройности: чтобы не подвергать себя опасности возникновения остеопороза, болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, следует поддерживать индекс массы тела в пределах 20—25,9 (ИМТ = вес, кг / рост2, м). Однако и существенное превышение нормальных показателей ИМТ также влечет за собой значительные угрозы здоровью, повышая риск заболеваний сердца пропорционально росту объема талии. www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
|||||||||
Читайте также:
Почему не стоит пить кофе вечеромУ тебя наверняка была ситуация, когда после чашки кофе перед сном ты долго не могла уснуть ночью и напрасно ворочалась в постели. Светодиоды могут вызвать слепоту – врачиВедущим минусом светодиодов является высокая интенсивность излучения. Польза кокосового масла для тела и волосГлавный суперфуд последних нескольких лет продолжает занимать почетное место на полках всех бьютиголиков мира. И это неслучайно. Ест и не толстеет: секрет загадочных людей раскрытУченые установили, что существует парадоксальная закономерность. Супрун развенчала еще один миф о распространенной болезниВажные рекомендации и.о. министра дала на своей страничке в Facebook. |
|||||||||
Читайте также:
20.04 - 23:03 10 рекомендаций, которые помогут пережить трудные временаВот что тебе следует помнить, когда в жизни появляются серьезные проблемы. 20.04 - 22:35 Ключевые признаки старости определил опрос медиковЕсть ряд факторов, которые свидетельствуют о близкой старости. 20.04 - 22:28 Де краще пройти офтальмопластику в УкраїніПоняття «офтальмопластика»: як, що і навіщо? 20.04 - 22:08 Почему женщинам так необходимы витамины с коллагеномНи один крем, каким бы дорогим он не был, не сможет вернуть коже упругость и тонус, который был у тебя в 18 лет. 20.04 - 21:33 Ученые выяснили, как человек сможет дожить до 1000 летПримерно через 30-40 лет каждый человек сможет жить тысячу или более лет. 20.04 - 21:05 Диетический суп: минус 5 кг за неделюИнгредиенты для приготовления диетического супа: 20.04 - 20:29 Плоский живот к лету: о каких продуктах нужно забытьРацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка. 20.04 - 20:03 Кортни Кардашьян раскрыла секрет идеальной фигурыВ честь 39-летия реалити-звезды мы решили узнать секреты ее безупречной формы! 20.04 - 19:27 Можно ли теперь ходить бесплатно к участковому врачуНесколько ответов на ваши вопросы о подписании декларации с врачом. 20.04 - 19:07 Гид по стилю: Виктория БэкхемСтиль Виктории можно определить как классический. Если ты хочешь одеваться в стиле Бекхэм, то запомни: главное в ее нарядах — минимализм и простота. 20.04 - 18:34 Еда будущего: чем мы будем питаться через 10 летУзнайте, как ученые предлагают бороться с продовольственным кризисом. 20.04 - 18:05 5 симптомов эмоционального выгоранияЭмоциональное выгорание – состояние острой усталости и эмоционального истощения, которое разрушительно влияет на твою жизнь, вплоть до развития глубоких когнитивных искажений. Читай симптомы, чтобы не пропустить начало болезни у себя. 20.04 - 17:25 В косметике обнаружили опасное веществоСпециалисты провели экспертизу после многочисленных жалоб покупателей. 20.04 - 17:01 Почему кардио не работаетМногие адепты фитнеса считают, что только карионагрузка способна обеспечить похудение. Но на практике, это оказывается не так. 20.04 - 16:36 Как вкусно приготовить молодую морковь: советы Джейми Оливера |
|||||||||
|
|||||||||
|
|||||||||
Загрузка... |
|||||||||
|
|||||||||
|
|