-- Издается с 5 ноября 2004 года --

23.06 - 06:56

Трехдневная очищающая диета

 

Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Я надеюсь, что она поможет вам пересмотреть свои пристрастия в еде и основное место в вашем рационе займут свежие фрукты и овощи. Я особенно рекомендую вам фрукты, так как они легко перевариваются и являются кладовой витаминов, минеральных веществ и ферментов. Кроме всего прочего, фрукты просто очень вкусны.

 

Овощи также играют основную роль в этой диете: они чрезвычайно полезны, и из них можно приготовить множество изысканных и необычных блюд. Одни только салаты с их удивительным разнообразием предоставляют широкий простор вашей фантазии.

 

Выберите три дня, когда вы будете не очень загружены работой и не собираетесь идти в гости. Имейте в виду, что эти три дня вы должны быть очень собранными и ни в коем случае не поддаваться навязчивому желанию съесть любимое пирожное.

 

Запаситесь необходимыми продуктами заранее, чтобы не посещать в эти дни продовольственные магазины и не подвергаться искушению купить что-нибудь вкусненькое. Приготовьте утром салат себе на обед и возьмите его с собой на работу.

 

У этой диеты низкая калорийность (около 700 калорий каждый день), поэтому я не рекомендую вам в эти дни заниматься тяжелым физическим трудом. Отдохните, почитайте книги по садоводству и утешайте себя тем, что за эти три дня вы сможете сбросить до двух килограммов!

Общие правила: потребление простой и минеральной воды, а также травяного чая не ограничено. Пейте сколько хотите и когда хотите...

 

ФРУКТОВЫЕ ЗАВТРАКИ (я предлагаю вам три варианта):

 

КАЛИФОРНИЙСКИЙ САЛАТ

 

Возьмите мякоть половины небольшой дыни, один апельсин, один розовый грейпфрут, один банан и смешайте все это, добавив столовую ложку лимонного сока. Поместите полученную массу обратно в оболочку дыни и сверху украсьте одной столовой ложкой йогурта.

 

КРАСНО-БЕЛЫЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

 

Нарежьте на мелкие кусочки одно красное яблоко, две сливы и смешайте их с двумя столовыми ложками малины (можно свежемороженой). Положите все это в чашку и покройте сверху двумя ломтиками домашнего сыра и листочком мяты.

 

«ТРОПИЧЕСКОЕ ЧУДО»

 

Измельчите мякоть двух бананов и одного плода манго, добавьте несколько виноградин, сбрызните яблочным соком, добавьте корицы, перемешайте и посыпьте сверху кокосовыми хлопьями (одна столовая ложка).

 

ОБЕДЫ-САЛАТЫ (я предлагаю вам три варианта):

 

САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И СТРУЧКОВ БОБОВ

 

Смешайте в чашке 50 г мелко нарезанной вареной курицы, 75 г стручков зеленой фасоли и несколько зеленых виноградин. Выложите эту смесь на листья зеленого салата, сверху положите две столовые ложки натурального йогурта, сбрызните уксусом, лимонным соком, посыпьте зеленью. Подавайте с хрустящей булочкой.

 

МАКАРОННЫЙ САЛАТ

 

Смешайте 50 г вареных макаронных изделий, 25 г зеленого горошка, 25 г вареной, нарезанной кубиками моркови, 50 г мелко нарезанной ветчины и 25 г натертого эдамского сыра. Заправьте двумя столовыми ложками низкокалорийного майонеза и одной столовой ложкой лимонного сока. Подавайте с салатом из помидоров, огурцов и кресс-салата.

 

САЛАТ ИЗ ШПИНАТА И БЕКОНА

 

Вымойте несколько листиков шпината, осушите их, положите в салатницу и добавьте мелко нарезанную луковицу. Приготовьте на гриле ломтик бекона, порежьте его и выложите на листья шпината. Заправьте уксусом, горчицей и измельченным чесноком. Подавайте с хрустящей булочкой.

 

ОВОЩНЫЕ УЖИНЫ (я предлагаю вам три варианта):

 

УГОЩЕНИЕ ИЗ КАРТОФЕЛЯ И КУКУРУЗЫ

 

В качестве первого блюда я предлагаю вам кукурузный початок, смазанный 15 г маргарина. На второе съешьте 175 г картофеля, сваренного в мундире, со столовой ложкой вареной фасоли и большой порцией смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком.

 

«МЕНЮ АФРОДИТЫ»

 

В качестве первого блюда съешьте небольшую порцию низкокалорийного супа из спаржи с добавлением одной столовой ложки йогурта. Второе блюдо представляет собой большую порцию тушеного сельдерея, посыпанного 50 г миндальных хлопьев и цедрой лимона. Добавьте 50 г грибов, отваренных в курином бульоне, и большую порцию зеленой фасоли.

 

ОВОЩНОЕ КАРРИ

 

Выложите в кастрюлю содержимое банки консервированных помидоров, добавьте одну мелко нарезанную луковицу, 50 г измельченных грибов, две нарезанные кубиками морковки, одну нарезанную соломкой репу или брюкву. Добавьте две столовые ложки порошка карри и тушите на медленном oгне до готовности. В качестве гарнира можно подать 50 г риса.

 

Assolmax.ru

 

Обсудить эту статью на форуме


Написал: afroditta  Когда:  2008-05-10 22:30:22

Ваш комментарийСмотри как красиво написано. Девушка спросила парня, считает ли он её симпатичной. Он сказал нет. Она спросила, хотел бы он быть с ней навсегда, и он снова сказал нет. Тогда она спросила его, если бы она ушла, заплакал бы он и ответом было нет. Она услышала достаточно. Она повернулась, чтобы уйти, слёзы бежали по её лицу. Парень взял её за руку и сказал: Ты не симпатична, ты прекрасна. Я не хотел бы быть с тобой навсегда, мне это НУЖНО. И я бы не плакал, если бы ты ушла, я бы умер. Не сладкие ли это слова!!! Сегодня в полночь ваша любимая половина поймёт, на сколько сильно Вас любит. Что-то хорошее произойдёт с Вами завтра в 13.00-16.00ч. Если эта цепь писем оборвётся, Вы столкнётесь с 10 проблемами в последующие 10 лет. Завтра утром тот человек, который тебе нравится, признается тебе в любви. Завтра твой лучший день, если ты не разошлешь 20 таких надписей до 12 вечера, то закончится твоя любовная история. Это не прикол и не ложь. Просто скопируй и вставь


Читайте также:

Сидения помогут улучшить сексуальную функцию мужчин

Новый дизайн сидений для велосипедов − более короткие, "безносые" сидения по сравнению со стандартными удлиненными − могут непосредственно влиять на сексуальную функцию мужчин. Новое исследование американских специалистов посвящено медицинским
Подробнее »»

Ароматерапия поможет избавиться от тошноты беременной

Каждая женщина сталкивается во время бере­менности с определенными недомоганиями.
Подробнее »»

Чем больше у мужчин тестостерона, тем лучше чувство юмора

Британские ученые провели исследования и выяснили, что чувство юмора у мужчин связано с количеством мужского полового гормона - тестостерона. Именно поэтому мужчины имеют привычку чаще шутить и их шутки, как правило, носят более агрессивный характер, чем
Подробнее »»

Чтобы жить дольше, нужно держать вес в норме

Ученые Оксфордского университета заявляют: избыточный вес укорачивает жизнь человека на три года, а ожирение – ведет к смерти на десять лет раньше положенного времени.
Подробнее »»

Белый чай способствует похудению

Эксперты компании Beiersdorf AG, видят большую перспективу в использовании белого чая в борьбе с эпидемией ожирения, которая охватила многие развитые страны мира.
Подробнее »»

Читайте также:
10.03 - 10:23

Перец чили обладает болеутоляющим действием

Доктора Фэн Цинь и Цзин Яо из университета Буффало утверждают, что капсаицин - вещество жгучих перцев
Подробнее »»

10.03 - 09:51

Волосы требуют правильного ухода

К волосам часто относятся не просто, как к части тела, но и как к одному из самых роскошных аксессуаров, которым мы обладаем. Красивые ухоженные волосы могут создать гораздо более привлекательный
Подробнее »»

10.03 - 09:20

Что лучше: спортивные напитки или вода?

Действительно ли спортивные напитки лучше, чем вода? Если спортивная тренировка длится меньше чем 60 минут, вода - это все что вам нужно. Если же тренировка длится больше часа, лучше употреблять спортивные напитки.
Подробнее »»

10.03 - 08:49

Как бороться с усталостью ног

По работе вы много времени проводите на ногах? А может, обожаете высокие каблуки и тонкие шпильки? Тогда неудивительно, что к вечеру у вас гудят и ноют голени и стопы!
Подробнее »»

10.03 - 08:15

Романтика с точки зрения мужчины

Зачастую женщины считают мужчин абсолютно неромантичными существами. Море, закат, брызги волн, чайки над головой, вы полностью растворяетесь в гармонии с природой, а он внезапно сообщает
Подробнее »»

10.03 - 07:44

Проблема выбора: один богатый, второго люблю

Один подъезжает на красивой машине с огромным букетом роз и на глазах у умирающих от зависти подружек везет тебя обедать в самый шикарный ресторан города. С ним не стыдно, и более того престижно показаться где угодно. Ты горда тем, что этот богатый и модн
Подробнее »»

10.03 - 07:12

Не родись красивой

Однажды, разговаривая с подругой, как обычно обо всем и не о чем, мы затронули вот какую тему – почему
Подробнее »»

10.03 - 06:41

Мужчина - это то, что он ест

В наше время значительная часть знакомств происходят по Интернету. Не видя человека лично, очень трудно составить объективное мнение о нем. Между тем, вы легко можете избавить себя от необходимости
Подробнее »»

10.03 - 06:10

Любимый младше? Это отлично!

Почему-то с давних времен повелось, что мужчина в семье обязательно должен быть старше женщины, ну, по крайней мере, ее ровесник. Причем, если это даже неравный брак, в котором мужчина намного лет старше своей избранницы, то к такой связи относятся более
Подробнее »»

10.03 - 05:39

Учитесь изменять судьбу

Столкнувшись с жизненными проблемами, многие из нас спешат к магам, гадалкам и экстрасенсам. Те делают приворот, снимают венец безбрачия, снабжают чудодейственными талисманами… А помогает не всегда… Почему?
Подробнее »»

10.03 - 05:07

Три стадии любви

Взаимоотношения мужчины и женщины. Всегда эти пути считались нелёгкими. Многие из нас считают, причём совершенно искренне, что мужчины «Вымерли, как вид». Правда ли это? Соответствует
Подробнее »»

10.03 - 04:36

Интеллектуал или плотник?

Каким должен быть мужчина? Конечно, с точки зрения женщины. Существует несколько распространенных мифов, касающихся мужского статуса. Так, например, считается, что мужчина должен обязательно содержать семью, выполнять тяжелую физическую работу, быть одног
Подробнее »»

10.03 - 04:04

Лирика любви и дружбы

Почему-то принято считать, что любовь должна вспыхивать молниеносно. Но ведь бывает, что чувство формируется медленно, годами. Созидается неспешно, кирпичик к кирпичику, как египетская пирамида
Подробнее »»


Загрузка...

Загрузка...

                       Купить книгу в Киеве

Справочная информация

Загрузка...
Загрузка ...
Загрузка...