22.01 - 16:08

На что и в каком возрасте проверяться


 

Многие болезни легче предотвратить, чем вылечить, и современные диагностические технологии этому активно способстуют. Поэтому регулярно наведываться к врачам, даже если нет жалоб, — дело стоящее. При этом существует тонкая грань между разумной профилактикой и гипердиагностикой (ошибочным заключением о наличии заболевания), которая может нанести немало вреда. На сегодняшний день непросто ориентироваться в предлагаемом разнообразии профилактических мероприятий. Важно оградить себя от консультаций, обследований и анализов, коммерчески выгодных клиникам, но не всегда целесообразных с медицинской точки зрения. Да и самостоятельно не стоит идти делать МРТ всего тела и сдавать кровь на все существующие онкомаркеры. При этом нужно не пропустить те мероприятия, эффективность которых доказана.

Проанализировав множество зарубежных и отечественных источников, мы постарались составить перечень профилактических обследований, рекомендованных медиками разных стран, включая российских специалистов. При этом следует иметь в виду, что этот список составлен для практически здоровых людей. Очевидно, что для каждого конкретного человека перечень нужно дополнить в соответствии с состоянием здоровья, образом жизни, имеющимися хроническими заболеваниями и другими индивидуальными факторами. Поэтому начинать заботу о своем здоровье лучше с посещения врача общей практики. Это может быть участковый терапевт районной поликлиники или специалист центра здоровья (центры здоровья с 2010 года начали свою работу в каждом районе Москвы).

В России с недавних пор любой желающий может бесплатно пройти диспансеризацию раз в три года. Для того чтобы это сделать, нужно обратиться в регистратуру той поликлиники, к которой прикреплен человек. При этом в соответствии с действующим законодательством (ст. 24, п. 5) работодатель не может не отпустить своего работника на медосмотр. Российский план диспансеризации взрослого населения несколько шире зарубежных аналогов. Обследования и анализы, которые у нас можно пройти бесплатно таким образом, выделены курсивом.

Женщины 21-38 лет
 
Осмотр терапевта, антропометрия (измерение роста, веса), выявление факторов риска развития заболеваний (раз в 2-3 года).

Измерение артериального давления (каждые 2-3 года при нормальных показателях АД).

Измерение уровня холестерина в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас; американские специалисты рекомендуют проверить единожды в период с 21 по 45 лет).

Измерение уровня глюкозы в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас, в США рекомендовано лишь при наличии показаний, высоком уровне АД, гиперлипидемии).

Клинический анализ крови (каждые 2-3 года у нас, в США и Европе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Клинический анализ мочи (каждые 2-3 года у нас, в США и Европе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Флюорография (каждые 2 года, группы риска раз в год; выполняется не во всех странах, но в нашей стране оправдано в связи с высокой распространенностью туберкулеза, а также рака легкого). Флюорография — метод рентгенологического обследования легких с низкой лучевой нагрузкой, применяемый в качестве скрининга туберкулеза, онкологических и воспалительных заболеваний бронхолегочной системы. В группу риска по туберкулезу, проходящую осмотр ежегодно, входят военнослужащие; лица, находящиеся в тесном бытовом или профессиональном контакте с источниками туберкулезной инфекции; лица, перенесшие туберкулез и имеющие остаточные изменения в легких в течение первых 3 лет с момента выявления заболевания; ВИЧ-инфицированные; пациенты, состоящие на диспансерном учете в наркологических и психиатрических учреждениях; лица, освобожденные из следственных изоляторов и исправительных учреждений, — в течение первых 2 лет после освобождения.

ЭКГ единожды при первичном прохождении диспансеризации (в США и Европе без показаний не выполняется).

Осмотр стоматолога каждый год.

Обследование на наличие мутаций в генах BRCA1 и BRCA2, увеличивающих риск развития рака груди (согласно рекомендациям американских специалистов единожды для женщин с отягощенной наследственностью в отношении рака груди или рака яичников).

Осмотр гинеколога каждый год, Пап-тест каждые 3 года (согласно российским и международным стандартам). Пап-тест — соскоб с поверхности шейки матки, это исследование направлено на выявление онкологической патологии шейки матки, а также фоновых заболеваний.

ВПЧ-тест, мазок на хламидийную инфекцию — каждые 2-3 года (нет четких рекомендаций по длительности интервалов между скринингами, зависит от сексуальной активности, частоты смены половых партнеров). ВПЧ-тест позволяет выявить различные типы вируса папилломы человека, в том числе высокого онкогенного риска, в соскобе с поверхности шейки матки.

Обследование на ВИЧ-инфекцию — единожды. Для женщин с высоким риском заражения — каждые 1-5 лет (решается индивидуально). В группе риска по заражению ВИЧ-инфекцией находятся люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, наркоманы, употребляющие инъекционные наркотики, медицинский персонал, а также лица, которым переливались препараты крови или были пересажены органы и ткани.

Обследование на гепатит С, сифилис, гонорею — только для женщин с высоким риском заражения. Без наличия жалоб и симптоматики обследование не рекомендуется. В группе с высоким риском заражения гепатитом С находятся: наркоманы, употребляющие инъекционные наркотики; лица, которым переливали препараты крови или были пересажены органы и ткани; пациенты, находящиеся на гемодиализе (аппарат «искусственная почка»); медицинские работники; люди, ведущие беспорядочную половую жизнь. К группе с высоким риском заражения сифилисом и гонореей относятся женщины, ведущие беспорядочную половую жизнь с частой сменой половых партнеров.

Женщины 39-44 лет
 
Осмотр терапевта, антропометрия (измерение роста, веса), выявление факторов риска развития заболеваний (раз в 2-3 года).

Измерение артериального давления (каждые 2-3 года при нормальных показателях АД).

Измерение уровня холестерина в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас; американские специалисты рекомендуют проверить единожды в период с 21 по 45 лет).

Измерение уровня глюкозы в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас, в США рекомендовано лишь при наличии показаний, высоком уровне АД, гиперлипидемии).

Клинический анализ крови (каждые 2-3 года у нас, в США и Европе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Полный биохимический анализ крови 1 раз в 6 лет (в США и Европе не входит в перечень скрининговых обследований).

Клинический анализ мочи (каждые 2-3 года у нас, в США и Европе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Флюорография (каждые 2 года, группы риска раз в год; выполняется не во всех странах, но в нашей стране оправдано в связи с высокой распространенностью туберкулеза, а также рака легкого). Флюорография — метод рентгенологического обследования легких с низкой лучевой нагрузкой, применяемый в качестве скрининга туберкулеза, онкологических и воспалительных заболеваний бронхолегочной системы. В группу риска по туберкулезу, проходящую осмотр ежегодно, входят военнослужащие; лица, находящиеся в тесном бытовом или профессиональном контакте с источниками туберкулезной инфекции; лица, перенесшие туберкулез и имеющие остаточные изменения в легких в течение первых 3 лет с момента выявления заболевания; ВИЧ-инфицированные; пациенты, состоящие на диспансерном учете в наркологических и психиатрических учреждениях; лица, освобожденные из следственных изоляторов и исправительных учреждений, — в течение первых 2 лет после освобождения.

Маммография (каждые 2-3 года у нас, в разных странах Европы варьируется возраст начала скрининга от 39 до 50 лет). Маммография — рентгенологическое исследование молочных желез, направленное на выявление различных, в том числе ранних и не пальпируемых (не определяемых при ручном обследовании), форм рака молочной железы.

ЭКГ единожды при первичном прохождении диспансеризации (в США и Европе без показаний не выполняется).

УЗИ брюшной полости 1 раз в 6 лет в основном для выявления объемных образований в брюшной полости, а также другой патологии (в США с 65 лет единожды у курящих, в основном с целью выявления аневризмы брюшного отдела аорты).

Осмотр офтальмолога, определение глазного давления каждые 3 года (в США и Европе не предусмотрено без наличия показаний, жалоб).

Осмотр стоматолога каждый год.

Обследование на наличие мутаций в генах BRCA1 и BRCA2, увеличивающих риск развития рака груди (согласно рекомендациям американских специалистов единожды в течение жизни для женщин с отягощенной наследственностью в отношении рака груди или рака яичников).

Осмотр гинеколога каждый год, Пап-тест каждые 3 года (согласно российским и международным стандартам). Пап-тест — соскоб с поверхности шейки матки, это исследование направлено на выявление онкологической патологии шейки матки, а также фоновых заболеваний.

ВПЧ-тест каждые 3 года (нет четких рекомендаций по длительности интервалов между скринингами, зависит от сексуальной активности, частоты смены половых партнеров). ВПЧ-тест позволяет выявить различные типы вируса папилломы человека, в том числе высокого онкогенного риска, в соскобе с поверхности шейки матки.

Обследование на ВИЧ-инфекцию — единожды, если не проводилось никогда ранее. Для женщин с высоким риском заражения — каждые 1-5 лет (решается индивидуально). В группе риска по заражению ВИЧ-инфекцией находятся люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, наркоманы, употребляющие инъекционные наркотики, медицинский персонал, а также лица, которым переливались препараты крови или были пересажены органы и ткани.

Обследование на гепатит С, сифилис, гонорею, хламидийную инфекцию — только для женщин с высоким риском заражения. Без наличия жалоб и симптоматики обследование не рекомендуется. В группе с высоким риском заражения гепатитом С находятся: наркоманы, употребляющие инъекционные наркотики; лица, которым переливали препараты крови или были пересажены органы и ткани; пациенты, находящиеся на гемодиализе (аппарат «искусственная почка»); медицинские работники; люди, ведущие беспорядочную половую жизнь. К группе с высоким риском заражения сифилисом и гонореей относятся женщины, ведущие беспорядочную половую жизнь с частой сменой половых партнеров.

Женщины 45-49 лет
 
Осмотр терапевта, антропометрия (измерение роста, веса), выявление факторов риска развития заболеваний (раз в 2-3 года).

Измерение артериального давления (каждые 2-3 года при нормальных показателях АД).

Измерение уровня холестерина в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас; в США каждые 3-5 лет).

Измерение уровня глюкозы в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас, в США рекомендовано лишь при наличии показаний, высоком уровне АД, гиперлипидемии).

Клинический анализ крови (каждые 2-3 года у нас, на Западе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Полный биохимический анализ крови 1 раз в 6 лет.

Клинический анализ мочи (каждые 2-3 года у нас, на Западе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Флюорография (каждые 2 года, группы риска раз в год; выполняется не во всех странах, но в нашей стране оправдано в связи с высокой распространенностью туберкулеза, а также рака легкого). Флюорография — метод рентгенологического обследования легких с низкой лучевой нагрузкой, применяемый в качестве скрининга туберкулеза, онкологических и воспалительных заболеваний бронхолегочной системы. В группу риска по туберкулезу, проходящую осмотр ежегодно, входят военнослужащие; лица, находящиеся в тесном бытовом или профессиональном контакте с источниками туберкулезной инфекции; лица, перенесшие туберкулез и имеющие остаточные изменения в легких в течение первых 3 лет с момента выявления заболевания; ВИЧ-инфицированные; пациенты, состоящие на диспансерном учете в наркологических и психиатрических учреждениях; лица, освобожденные из следственных изоляторов и исправительных учреждений, — в течение первых 2 лет после освобождения.

ЭКГ каждые 3 года (в США и Европе без показаний не выполняется).

УЗИ брюшной полости 1 раз в 6 лет в основном для выявления объемных образований в брюшной полости, а также других патологий (в США с 65 лет единожды у курящих, в основном с целью выявления аневризмы брюшного отдела аорты).

Осмотр офтальмолога, определение глазного давления каждые 3 года (в Европе не предусмотрено без наличия показаний, жалоб).

Осмотр стоматолога каждый год.

Маммография (каждые 2-3 года у нас, в разных странах Европы варьируется возраст начала скрининга от 39 до 50 лет). Маммография — рентгенологическое исследование молочных желез, направленное на выявление различных, в том числе ранних и не пальпируемых (не определяемых при ручном обследовании), форм рака молочной железы.

Обследование на наличие мутаций в генах BRCA1 и BRCA2, увеличивающих риск развития рака груди (согласно рекомендациям американских специалистов единожды в течение жизни; для женщин с отягощенной наследственностью в отношении рака груди или рака яичников).

Осмотр гинеколога каждый год, Пап-тест каждые 3 года (согласно российским и международным стандартам). Пап-тест — соскоб с поверхности шейки матки, это исследование направлено на выявление онкологической патологии шейки матки, а также фоновых заболеваний.

ВПЧ-тест — каждые 3 года (нет четких рекомендаций по длительности интервалов между скринингами, зависит от сексуальной активности, частоты смены половых партнеров). ВПЧ-тест позволяет выявить различные типы вируса папилломы человека, в том числе высокого онкогенного риска, в соскобе с поверхности шейки матки.

Анализ кала на скрытую кровь каждый год (в США и Европе с 50 лет). Выявляет наличие кровотечения из какого-либо отдела пищеварительного тракта, используется в качестве скрининга злокачественных новообразований желудочно-кишечного тракта.

Обследование на ВИЧ-инфекцию — единожды, если не проводилось никогда ранее. Для женщин с высоким риском заражения — каждые 1-5 лет (решается индивидуально). В группе риска по заражению ВИЧ-инфекцией находятся люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, наркоманы, употребляющие инъекционные наркотики, медицинский персонал, а также лица, которым переливались препараты крови или были пересажены органы и ткани.

Обследование на гепатит С, сифилис, гонорею — только для женщин с высоким риском заражения. Без наличия жалоб и симптоматики обследование не рекомендуется. В группе с высоким риском заражения гепатитом С находятся: наркоманы, употребляющие инъекционные наркотики; лица, которым переливали препараты крови или были пересажены органы и ткани; пациенты, находящиеся на гемодиализе (аппарат «искусственная почка»); медицинские работники; люди, ведущие беспорядочную половую жизнь. К группе с высоким риском заражения сифилисом и гонореей относятся женщины, ведущие беспорядочную половую жизнь с частой сменой половых партнеров.

Женщины 50-64 лет
 
Осмотр терапевта, антропометрия (измерение роста, веса), выявление факторов риска развития заболеваний (раз в 2-3 года).

Измерение артериального давления (каждые 2-3 года при нормальных показателях АД).

Измерение уровня холестерина в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас; в США каждые 3-5 лет).

Измерение уровня глюкозы в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас, в США рекомендовано лишь при наличии показаний, высоком уровне АД, гиперлипидемии).

Клинический анализ крови (каждые 2-3 года у нас, в США и Европе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Полный биохимический анализ крови 1 раз в 6 лет (в США и Европе не входит в перечень скрининговых обследований).

Клинический анализ мочи (каждые 2-3 года у нас, в США и Европе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Флюорография (каждые 2 года, группы риска раз в год; выполняется не во всех странах, но в нашей стране оправдано в связи с высокой распространенностью туберкулеза, а также рака легкого). Флюорография — метод рентгенологического обследования легких с низкой лучевой нагрузкой, применяемый в качестве скрининга туберкулеза, онкологических и воспалительных заболеваний бронхолегочной системы. В группу риска по туберкулезу, проходящую осмотр ежегодно, входят военнослужащие; лица, находящиеся в тесном бытовом или профессиональном контакте с источниками туберкулезной инфекции; лица, перенесшие туберкулез и имеющие остаточные изменения в легких в течение первых 3 лет с момента выявления заболевания; ВИЧ-инфицированные; пациенты, состоящие на диспансерном учете в наркологических и психиатрических учреждениях; лица, освобожденные из следственных изоляторов и исправительных учреждений, — в течение первых 2 лет после освобождения.

Низкодозовая компьютерная томография органов грудной клетки (рекомендуется американскими специалистами в качестве скрининга рака легких для курящих более 30 лет или бросивших курить в течение последних 15 лет; альтернатива флюорографическому обследованию, выполняется либо одно, либо другое).

ЭКГ каждые 3 года (в США и Европе без показаний не выполняется).

УЗИ брюшной полости — 1 раз в 6 лет в основном для выявления объемных образований в брюшной полости, а также другой патологии (в США с 65 лет единожды у курящих, в основном с целью выявления аневризмы брюшного отдела аорты).

Осмотр офтальмолога, определение глазного давления каждые 3 года (в Европе не предусмотрено без наличия показаний, жалоб).

Осмотр стоматолога каждый год.

Маммография (каждые 2-3 года у нас, в разных странах Европы варьируется возраст начала скрининга от 39 до 50 лет). Маммография — рентгенологическое исследование молочных желез, направленное на выявление различных, в том числе ранних и не пальпируемых (не определяемых при ручном обследовании), форм рака молочной железы.

Обследование на наличие мутаций в генах BRCA1 и BRCA2, увеличивающих риск развития рака груди (согласно рекомендациям американских специалистов единожды в течение жизни; для женщин с отягощенной наследственностью в отношении рака груди или рака яичников).

Осмотр гинеколога каждый год, Пап-тест каждые 3 года (интервал может быть увеличен при трех отрицательных результатах Пап-теста подряд, согласно российским и международным стандартам). Пап-тест — соскоб с поверхности шейки матки, это исследование направлено на выявление онкологической патологии шейки матки, а также фоновых заболеваний.

ВПЧ-тест — каждые 3 года (нет общепризнанных рекомендаций по длительности интервалов между скринингами, зависит от результатов предыдущих исследований, решается индивидуально). ВПЧ-тест позволяет выявить различные типы вируса папилломы человека, в том числе высокого онкогенного риска, в соскобе с поверхности шейки матки.

Денситометрия при наличии факторов риска развития остеопороза, наличии переломов в постменопаузальном периоде. Денситометрия — вид низкодозового рентгенологического исследования, применяемый для оценки минеральной плотности костной ткани, содержания в ней кальция. Факторы риска развития остеопороза: наличие переломов, возникших после минимальной травмы; наследственность; низкая масса тела; дефицит половых гормонов; курение; низкий уровень физической активности; алкоголизм; различные хронические заболевания.

Анализ кала на скрытую кровь каждый год. Выявляет наличие кровотечения из какого-либо отдела пищеварительного тракта, используется в качестве скрининга злокачественных новообразований желудочно-кишечного тракта.

Сигмоидоскопия — 1 раз в 5 лет. Сигмоидоскопия (сокращенный вариант колоноскопии) — это эндоскопический осмотр внутренней оболочки прямой и сигмовидной ободочной кишки, позволяющий выявить различную, в особенности онкологическую, патологию указанных отделов кишечника.

Колоноскопия — 1 раз в 10 лет. Колоноскопия — эндоскопический осмотр внутренней оболочки всей толстой кишки, позволяющий выявить различную, в особенности онкологическую, патологию толстой кишки.

Обследование на ВИЧ-инфекцию — единожды, если не проводилось никогда ранее. Для женщин с высоким риском заражения каждые 1-5 лет (решается индивидуально). В группе риска по заражению ВИЧ-инфекцией находятся люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, наркоманы, употребляющие инъекционные наркотики, медицинский персонал, а также лица, которым переливались препараты крови или были пересажены органы и ткани.

Обследование на гепатит С, сифилис, гонорею только для женщин с высоким риском заражения. Без наличия жалоб и симптоматики обследование не рекомендуется. В группе с высоким риском заражения гепатитом С находятся: наркоманы, употребляющие инъекционные наркотики; лица, которым переливали препараты крови или были пересажены органы и ткани; пациенты, находящиеся на гемодиализе (аппарат «искусственная почка»); медицинские работники; люди, ведущие беспорядочную половую жизнь. К группе с высоким риском заражения сифилисом и гонореей относятся женщины, ведущие беспорядочную половую жизнь с частой сменой половых партнеров.

Женщины старше 65 лет
 
Осмотр терапевта, антропометрия (измерение роста, веса), выявление факторов риска развития заболеваний (раз в 2-3 года).

Измерение артериального давления (каждые 1-2 года при нормальных показателях АД).

Измерение уровня холестерина в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас; американские специалисты рекомендуют проверить единожды в период с 21 по 45 лет).

Измерение уровня глюкозы в виде экспресс-анализа крови (каждые 2-3 года у нас, в США рекомендовано лишь при наличии показаний, высоком уровне АД, гиперлипидемии).

Клинический анализ крови (каждые 2-3 года у нас, в США и Европе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Полный биохимический анализ крови 1 раз в 6 лет (в США и Европе не входит в перечень скрининговых обследований).

Клинический анализ мочи (каждые 2-3 года у нас, в США и Европе не рекомендуется без наличия показаний, жалоб).

Флюорография (каждые 2 года, группы риска раз в год; выполняется не во всех странах, но в нашей стране оправдано в связи с высокой распространенностью туберкулеза, а также рака легкого). Флюорография — метод рентгенологического обследования легких с низкой лучевой нагрузкой, применяемый в качестве скрининга туберкулеза, онкологических и воспалительных заболеваний бронхолегочной системы. В группу риска по туберкулезу, проходящую осмотр ежегодно, входят военнослужащие; лица, находящиеся в тесном бытовом или профессиональном контакте с источниками туберкулезной инфекции; лица, перенесшие туберкулез и имеющие остаточные изменения в легких в течение первых 3 лет с момента выявления заболевания; ВИЧ-инфицированные; пациенты, состоящие на диспансерном учете в наркологических и психиатрических учреждениях; лица, освобожденные из следственных изоляторов и исправительных учреждений, — в течение первых 2 лет после освобождения.

Низкодозовая компьютерная томография органов грудной клетки (рекомендуется американскими специалистами в качестве скрининга рака легких для курящих более 30 лет или бросивших курить в течение последних 15 лет; альтернатива флюорографическому обследованию, выполняется либо одно, либо другое).

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Цветы в домашнем интерьере - радость каждого дня

Дом. Это не просто адрес прописки, или место проживания. Это особое место, возвращаться в которое хочется всегда
Подробнее »»

Самые полезные напитки для здоровья сердца

Сердце нужно поддерживать в хорошем состоянии, ведь от его здоровья зависит функционирование всех остальных органов. На его состояние могут повлиять многие факторы, особенно питание.
Подробнее »»

До и после: Мелания Трамп теперь блондинка

Первая леди США, Мелания Трамп, известна своим утонченным стилем, впрочем, иногда даже она совершает серьезные фэшн-ошибки (вспомнить хотя бы историю с курткой и надписью «I don’t care»).
Подробнее »»

Ученые нашли легкий способ избавиться от жира на животе

Как утверждают специалисты, при регулярном употреблении растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет.
Подробнее »»

Как защититься от альфонса

Потеряв голову от любви, не потеряйте свое имущество! Не редки случаи, когда мы встречаем человека и наивно полагаем, что нам его послала судьба, и что именно с ним нам предстоит прожить долгие годы.
Подробнее »»

Читайте также:
15.12 - 08:39

Кофе может тормозить старение мозга

Исследование американских ученых из Ратгерского университета показало, что, благодаря содержащимся в составе кофе веществам, с его помощью можно затормозить старение мозга.
Подробнее »»

15.12 - 08:08

Новость дня: в Украину заходит новый лоукостер

Хорошие новости для путешественников - о выходе на украинский рынок авиаперевозок сообщил новый лоукостер Laudamotion.
Подробнее »»

15.12 - 06:31

Учёные: ожирение является одной из основных причин развития рака

Многие учёные не сомневаются, что ожирение негативно влияет на человеческий организм.
Подробнее »»

15.12 - 06:02

Стиральная машина: МОЖНО и НЕЛЬЗЯ

Автоматическая стиральная машина давно стала обязательным атрибутом каждого дома. Сегодня – это уже не роскошь, а жизненная необходимость, потому что трудолюбивая помощница не только качественно отстирывает грязное бельё, но и отлично экономит наше
Подробнее »»

15.12 - 04:37

3 сухофрукта, которые полезно есть зимой

Сухофрукты – это великолепный источник белков, витаминов, минералов и клетчатки. Все эти нутриенты способствует укреплению иммунитета и приносят огромную пользу в поддержании здоровья зимой.
Подробнее »»

15.12 - 04:02

Плоский живот за неделю: топ-5 советов, которые работают

Ты часто пропускала свои занятия в спортзале из-за своего плотного графика (или простой лени), и вдруг ты понимаешь, что скоро Новый год. Естественно, в праздники тебе хочется выглядеть лучше всех в красивом платье или костюме. Так или иначе, тебе стоит у
Подробнее »»

14.12 - 23:39

Исследование генетических причин акне дает надежду на новые подходы в лечении

Понимание генетики развития акне поможет не только вылечить кожу, но и предотвратить образование на ней рубцов.
Подробнее »»

14.12 - 23:02

5 Знаков Зодиака которые с возрастом становятся красивее и умнее

Есть женщины, для которых время не только замедлило свой бег, а словно бы повернуло вспять. С годами они только хорошеют.
Подробнее »»

14.12 - 22:35

Как менялись эталоны мужской красоты 

Эталоны мужской красоты, как показывает жизнь, настолько же непостоянны, как и всё в этом мире.
Подробнее »»

14.12 - 22:03

Фасоль и другие бобовые: советы по приготовлению

Рекомендации составлены группой специалистов клиники «Мэйо» (США, Миннесота)
Подробнее »»

14.12 - 21:36

Названы 5 ошибок, которые портят аппетит ребенка

Немногие дети могут похвастаться завидным аппетитом, но иногда виной этому являются их родители.
Подробнее »»

14.12 - 21:09

Названа лучшая страна для любителей приключений

В Чили есть буквально все: и горы, и реки, и пустыни, и кратеры.
Подробнее »»

14.12 - 20:31

Рождественский пост 2018-2019: три рецепта овощной икры

Икра из овощей станет отличным завтраком во время поста.
Подробнее »»

14.12 - 20:07

Американские ученые представили технологию, которая изменит современную энергетику

Очередную концепцию системы хранения электроэнергии подготовили ученые Массачусетского технологического института (MIT) и назвали её «солнце в коробке» (sun in a box).
Подробнее »»

14.12 - 19:26

Почерк поможет определить личностные черты и темперамент человека

Графологи утверждают, что могут определить по почерку характер человека, его эмоциональное состояние в момент письма, пол, возраст, привычки, склонность к наркомании и другие вещи, о которых пишущий может не подозревать.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...