21.09 - 10:05

Пять медицинских мифов, которые оказались правдой


 

Над этими выводами потешались, разоблачали, но последние исследования показали: все так и есть!

Дисбактериоз действительно опасен

Нарушение баланса "хороших" и "плохих" бактерий в нашем кишечнике как причина неполадок со здоровьем высмеивалось долгие годы. Да, формулировки диагноза "дисбактериоз" в Международной классификации болезней сегодня нет, но велики шансы, что она там вот-вот появится, хотя, возможно, под другим названием. Потому что уже накопилась критическая масса масштабных научно-медицинских исследований, итоги которых однозначно говорят: микробиом, то есть сообщество бактерий, живущих у нас в организме, играет огромную роль в состоянии здоровья. И не только физического, но и психического, включая развитие депрессий.

- Доказано, что бактерии влияют на наше настроение и эмоции, ведь до 50% серотонина (гормона радости) и до 90% дофамина (гормона удовольствия) работают именно в кишечнике. Так что счастье и наслаждение более чем наполовину рождаются у нас в животе, - рассказал "КП" один из ведущих исследователей микробиома человека, кандидат биологических наук Дмитрий Алексеев.

Выяснилось, что микрофлора управляет и нашим весом: некоторые бактерии могут способствовать тому, чтобы при том же количестве еды человек усваивал больше калорий, которые, увы, откладываются в жировые запасы. А еще микробиом влияет на устойчивость организма к разным инфекциям, связан с развитием диабета и, как предполагается, ряда других серьезных заболеваний.

Компетентно

Чтобы оздоровить микрофлору, наш эксперт Дмитрий Алексеев советует включать в свой рацион ферментированные продукты - моченые яблоки, квашеную капусту, кимчи (корейская закуска из квашеных овощей), японские соевые бобы натто. А также побольше двигаться - из физнагрузок для микрофлоры полезнее всего те, при которых все трясется: бег, танцы, аэробика.

Алкоголь не полезен

Оптимистичные новости о пользе алкоголя появляются достаточно часто. Особенно о красном вине, которое якобы продлевает жизнь. Но подвох в том, что практически все исследования, доказавшие пользу алкоголя, проводились в условиях, которые заставляют усомниться в достоверности сделанных выводов.

- Во всех тех "сенсационных" экспериментах, которые подтвердили "оздоравливающее" действие алкоголя, участвовало очень небольшое количество добровольцев. А чем меньше число участников, тем менее достоверны и показательны результаты исследования. Словом, сейчас у нас нет оснований считать, что алкоголь способствует продлению жизни, - разводит руками международный исследователь, эксперт по прикладным биомедицинским технологиям Андрей Гаража.

Но не все так плохо: то, что алкоголь не полезен, еще не означает, что он во всех случаях вреден. Если у вас нет противопоказаний (заболевания пищеварения, беременность и др.), то умеренное употребление спиртных напитков хоть и не улучшит здоровье, но и не навредит ему.

Знай норму

Нормы безопасного употребления алкоголя (если нет противопоказаний!) по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения такие: не более 1 - 2 бокалов сухого вина или до 50 г крепкого алкоголя в сутки с обязательным воздержанием от спиртного не меньше 2 - 3 дней в неделю.

Сахар вреден!

В попытке оправдать любимые сладости многие цитируют объяснение: мозгу нужна глюкоза! Мол, без сахара мы будем не только страдать морально, да еще и, того гляди, отупеем.

- На самом деле глюкоза образуется в нашем организме, когда мы едим многие продукты, включая крупы, овощи и фрукты. Поэтому считать, что наш мозг страдает именно без сладкой пищи, - заблуждение. Лично я стараюсь вообще избегать сахара, - рассказал "КП" доктор медицинских наук, профессор Зураб Кекелидзе.

- Если человек ест много сладкого, "быстрых" углеводов, в первую очередь сдобной выпечки, у него значительно повышается уровень сахара в крови. Это оказывает повреждающее действие на сосуды, - добавляет врач-генетик Ирина Жегулина. - Больше всего страдают органы, где сосуды тонкие и образуют капиллярные сети: головной мозг, глаза, почки.

Словом, от избытка сахара нашему мозгу не то что лучше не становится, а еще и возрастает риск тяжелых заболеваний - вплоть до инсульта из-за повреждений кровеносных сосудов.

Кстати

Всемирная организация здравоохранения бьет тревогу: человечество злоупотребляет сладостями в большинстве стран мира. ВОЗ рекомендует ни в коем случае не есть более 26 г этого продукта (6 чайных ложек) в день, включая сахар в готовых блюдах.

Вегетососудистая дистония - не выдумка

Этот диагноз активно критикуют за то, что в Международной классификации болезней (МКБ-10) никакой вегетососудистой дистонии (ВСД) не упоминается. Врачи обычно отмахиваются: "У вас ВСД, ничего серьезного", советуя руководствоваться принципом "ляг поспи, и все пройдет".

- Вегетососудистая дистония - действительно не диагноз, а комплекс симптомов, которые могут быть характерны для разных болезней. Именно поэтому ВСД нет в МКБ-10, зато там есть "расстройство вегетативной нервной системы" (G90.9), "энцефалопатия" (G93.4), "соматоформная вегетативная дисфункция" (F45.3) - по сути все это названия заболеваний, которые проявляются в виде букета симптомов ВСД, - поясняет известный врач-невролог Американской академии неврологии Виктор Косс.

- Важно понимать, что при ВСД - как бы ни назывался основной диагноз - происходит нарушение контроля над тонусом сосудов, - продолжает эксперт. - Это опасно, поскольку, если не установить причину и не устранить ее, то в зрелом возрасте, после 50 лет, может развиться нарушение мозгового кровообращения, чреватое инсультом и летальным исходом.

Важно

- Если ваш лечащий врач всего лишь констатирует, что у вас ВСД, и не назначает дальнейших исследований и анализов, чтобы докопаться до причины, срочно ищите другого доктора! - советует нев­ролог Виктор Косс.

Полезно знать

Три теста при лишнем весе: худеть или лечиться?

Ожирение - это болезнь, причем болезнь, которая сопровождается осложнениями. Долго и хорошо живут те, кто следит за своим здоровьем и за весом в том числе. Индекс массы тела в норме должен быть менее 26 (рассчитывается по формуле - вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат). Если больше, врачи говорят без обиняков и поглаживаний: у человека - ожирение. Худеть или нет, каждый решает за себя. Но помните, что лишние килограммы притягивают за собой болезни, с которыми нужно бороться вне зависимости от того, ведете ли вы войну с жиром на собственных боках. Чтобы не навредить себе еще больше, нужно сделать три теста.

1. Проверка глазного дна у офтальмолога

У людей с лишним весом есть предрасположенность к диабету и гипертонии. А они повреждают сосуды, в том числе сосуды сетчатки. На глазном дне можно увидеть последствия кровоизлияний, там появляется соединительная ткань. Эти участки не могут выполнять свою функцию, так как в них нет зрительных рецепторов.

Поэтому необходимо проверить глазное дно, чтобы определить, нет ли у вас ретинопатии. Одна из самых частых причин приобретенной слепоты - сахарный диабет.

Кроме того, исследования показали, что у людей с сахарным диабетом (то есть у большинства страдающих ожирением) гораздо быстрее мутнеет хрусталик - развивается катаракта.

Почему это важно: потеря зрения в этих случаях необратима. И вне зависимости от того, удается вам похудеть или нет, очень важно защитить глаза.

2. Уровень холестерина низкой плотности

Уровень плохого холестерина в крови, или, выражаясь более научным языком, липопротеинов низкой плотности, необходимо узнать для того, чтобы определить, насколько сосуды поражены атеросклерозом. Липопротеины низкой плотности формируют внутри сосудов бляшки, которые в любой момент могут порваться, и сосуд окажется закупоренным. Как результат - инфаркт миокарда или инсульт.

Если у вас повышен уровень плохого холестерина, необходимо с помощью назначенных врачом лекарств снижать его.

Почему это важно: сосудистая катастрофа - инфаркт или инсульт - в лучшем случае ведет к инвалидности и долгой реабилитации. А в худшем может закончиться смертью.

3. Анализ мочи на соотношение альбумина/креатина

Обычно этот показатель выводится из анализа на суточную мочу (когда вы сдаете в лабораторию всю жидкость, что из вас вышла за сутки). Почка, по сути, - это фильтр. Она выпускает из организма вредные вещества и оставляет циркулировать в крови полезные, в том числе белок альбумин. Ожирение приводит к сахарному диабету, а тот - к нефропатии (патологии почек). И этот орган не может полноценно выполнять фильтровальную функцию, поскольку фильтр больше становится похож на решето. Белок альбумин не остается в организме, а попадает в мочу. В норме отношение альбумина/креатина <2 мг/ммоль. Если у вас этот уровень выше, нужно лечить почки!

Почему это важно: нефропатия может привести к почечной недостаточности, а это грозит смертью.


kp.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как похудеть дома: 4 способа

Для многих проблема лишнего веса актуальна. На дорогостоящие процедуры у большинства людей, как правило, денег нет. Поэтому приходится совершенствовать фигуру в домашних условиях. А это совсем непросто.
Подробнее »»

Как похудеть во сне

Когда мы, наконец, преодолев лень, решаем заняться своей внешностью, в ход идут самые радикальные меры. Это диеты, заставляющие нас видеть сны о еде, изнуряющие занятия спортом и так далее. Мы из одной крайности впадаем в другую, забывая, что все хорошо в
Подробнее »»

4 признака плохой диеты

С тех самых пор, как человек стал беспокоиться о своей внешности и здоровье, придумано великое множество диет. Диету необходимо подбирать в соответствии с особенностями вашего организма. Не все диеты подходят именно вам. Некоторые не подходят в связи с ва
Подробнее »»

Образованные люди живут дольше — ученые

Чем больше человек образован, тем выше его шансы прожить долгую жизнь, считают британские учёные
Подробнее »»

Диетолог: Красный перец притупляет чрезмерный аппетит

При склонности к лишнему весу и чрезмерному аппетиту специалисты рекомендуют использовать при приготовлении блюд красный перец и отдавать предпочтение именно этой специи для придания продуктам вкуса.
Подробнее »»

Читайте также:
22.10 - 10:04

7 причин добавить имбирь в осенний рацион

Лечебные свойства корня имбиря были описаны в работах Гиппократа, Авиценны и Конфуция
Подробнее »»

22.10 - 09:00

Ученые выяснили, как распознать ложь в сообщениях

Ученые из Корнеллского университета (Нью-Йорк, США) рассказали, как распознать ложь в текстовых сообщениях.
Подробнее »»

22.10 - 08:06

Интуиция: научные факты и важные исследования о шестом чувств

Мама, воспитывая ребенка, нащупывает и выбирает то, что будет лучше ребенку, ей и семье, руководствуясь не только логичными рациональными доводами, но и интуицией.
Подробнее »»

21.10 - 23:32

Критические этапы для фигуры

Чем старше женщина становится, тем больше веса она набирает. Ей это не нравится, а потому начинается мучительная борьба с лишним весом. И стоит только забыть об этой борьбе, как лишний вес тут же дает о себе знать.
Подробнее »»

21.10 - 22:29

Ешь и худей

Каждая женщина, хотя бы один раз в жизни сидевшая на жесткой диете, с ужасом вспоминает этот период. Период, когда по ночам снились вкусные десерты, а днем слюнки текли при упоминании бутерброда.
Подробнее »»

21.10 - 21:48

Панкреатит: особенности течения и лечения заболевания

Медики утверждают, что еще несколько десятков лет тому назад патологии поджелудочной железы встречалась довольно редко, регистрировались только единичные случаи.
Подробнее »»

21.10 - 21:28

Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Миллионы людей страдают от боли в области шеи, плеч и рук.
Подробнее »»

21.10 - 21:08

Диффузный токсический зоб: базедова болезнь или болезнь Грейвса

Диффузный токсический зоб (базедова болезнь, или болезнь Грейвса) – это заболевание иммунной системы, которое характеризуется избыточной выработкой гормонов щитовидной железы.
Подробнее »»

21.10 - 20:48

Как выглядеть стройнее

Если вам кажется, что без диет и занятий спортом уменьшиться в размерах нельзя, то вы ошибаетесь! Еще как можно. И это возможно сделать всего за несколько минут.
Подробнее »»

21.10 - 20:28

Как похудеть на сале

Если вы устали от диет, заставляющих вас постоянно испытывать чувство голода, то выход есть. Конечно, человеку, привыкшему к тому, что, чтобы сбросить вес, нужно непременно голодать, этот выход покажется странным.
Подробнее »»

21.10 - 20:08

Алкоголь и курение мешают похудению

Все, кто решил встать на нелегкий путь похудения, понимают, что вредная пища и недостаток движения — это основные препятствия, которые стоят на пути к красивому телу.
Подробнее »»

21.10 - 19:48

Аппендицит - симптомы и диагностика

Аппендицит – это состояние, при котором аппендикс (червеобразный отросток слепой кишки) воспаляется и нагнаивается.
Подробнее »»

21.10 - 19:28

Боли в груди: причина для срочного обращения к врачу

Сильные боли в области сердца - одна из самых распространенных жалоб пациентов, с которыми работают врачи неотложной медицинской помощи.
Подробнее »»

21.10 - 19:08

Булимия: причины и симптомы

Булимия (bulimia nervosa) – это серьезное, угрожающее жизни психическое заболевание.
Подробнее »»

21.10 - 18:48

Три метода расчета идеального веса

Расчет идеального веса необходим для определения оптимального количества килограмм в человеке, чтобы его организм работал лучше, а сам человек чувствовал себя комфортней.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...