24.03 - 23:06

Продукты, которые помогут кишечнику и избавят от запоров


 

Наш образ жизни, наше питание часто делают плохо кишечнику. Самые распространённая проблема – это запор. Что делать, если злоупотреблять лекарствами не хочется, а выйти из затруднительной ситуации нужно. В этом случае выручит еда!

Продукты, которые нормализуют работу ЖКТ. Добавив их в рацион о запорах можно позабыть.

Зелень, укроп, кинза, петрушка, базилик, сельдерей и ревень. Эти растения почти целиком состоят из необходимой для работы кишечника клетчатки и микроэлементов. В стебле ревеня, кроме того, находятся много антрагликозидов, которые усиливают перистальтику кишечника.

Кофе также активизирует работу кишечника, благодаря своей способности давать общий тонус организму. Добавим к этому желчегонные свойства напитка, которые тоже предупреждают запоры. Желчь гонит также дыня, но есть её нужно отдельно от всех продуктов.

Натуральные кисломолочные продукты – пребиотики. Они помогают правильно работать микрофлоре кишечника. Это тоже полезно для кишечника.

Отруби, капуста, свёкла, чернослив, яблоки и другие овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки и пектина (вещества, способствующего быстрому выведению шлаков из кишечника). Эти продукты должны украшать ваш стол ежедневно. Богаче всего пектином яблоки, чернослив и дыня, о которой мы писали выше.

Достаточное количество воды – важный фактор для нормальной работы кишечника. При нехватки воды в организме, кишечник теряет тонус, перистальтика уменьшается, и возникает каловый застой, что приводит к продолжительным запорам. Полтора литра водички в сутки решат проблему!
Источник: newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Число заболевших на коронавирус в Украине приблизилось к отметке 200 человек

Об этом говорится в сводке Министерства здравоохранения.
Подробнее »»

Высокий рост повышает риск серьезных заболеваний

Ученые из Лундского Университета в Швеции установили прямую зависимость между ростом человека и вероятность образования тромбов в венах.
Подробнее »»

Чем быстрое похудение опасно для организма

Быстрое похудение влияет на общее состояние здоровья
Подробнее »»

Медики рассказали, как проявляется легкая форма коронавируса

По мнению ученых, которые уже смотрят на статистику и делают прогнозы, говорят о том, что 80 процентов людей, которые будут заражены новым коронавирусом, переболеют им в легкой форме. Источник: Новости Ю
Подробнее »»

Экзоскелет для сверхскоростного бега спроектировали в США

Ученые из Университета Вандербильта создали проект пружинного экзоскелета, способного ускорить бег человека на 50%.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...