29.11 - 17:52

Эксперты назвали основные доводы в пользу употребления суши


 

Суши давно перестали быть чем-то необычным - сложно представить жизнь без аппетитных роллов. Специалисты назвали 10 причин в пользу употребления суши, являющихся питательным блюдом.

В популярном деликатесе, приготовленном из рыбы, риса и овощей содержатся свежие витамины и микроэлементы. Первый плюс к употреблению суши - источник жирных кислот омега-3, благотворно воздействующих на функционирование организма. Омега-3 также позволяет снизить уровень "плохого" холестерина и предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Роллы заворачивают в нори - морские водоросли, содержащие важные минералы, в том числе и йод. Он является нужным элементом для правильной работы щитовидной железы, отвечающей за баланс гормонов. Суши сложно представить без имбиря и васаби. Последний способен нейтрализовать вред от сырой рыбы. Имбирь является мощным антиоксидантом и иммуностимулятором. Соевый соус позволяет укрепить кровеносные сосуды, поскольку этот ключевой элемент японской блюда богат железом.

Суши являются источником антиоксидантов, поэтому употребление деликатеса приводит к замедлению повреждения клеток кожи и сохранению клеточной структуры. Антиоксиданты могут поддерживать молодость кожи на внешнем и на внутреннем уровне.

Рыба - источник кальция, представляющего из себя основной минерал, необходимый для здоровья костей. Благодаря регулярному употреблению суши можно укрепить костную систему и избежать остеопороза.

Суши содержат белок, который очень важен для восстановления мышц. Особенно это актуально для спортсменов - чтобы получить максимальную пользу от блюда, следует есть его 2-3 раза в неделю. Роллы улучшают обмен веществ, являясь низкокалорийным блюдом. Еще одна причина в пользу употребления суши - улучшение настроения. Это возможно благодаря витамину B12, предотвращающему тревожность и депрессию.

Источник: ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
14.12 - 16:16

Почему сильно потеют ноги

Потоотделение является естественным процессом в организме каждого человека. Но стоит учитывать индивидуальные особенности каждого из нас.
Подробнее »»

14.12 - 15:30

Как избавиться от слов-паразитов: три простых способа

В психологии есть отдельный раздел, который занимается психологическим аспектом речи и слов
Подробнее »»

14.12 - 15:21

Почему не стоит ложиться спать с влажными волосами

Ложиться спать с мокрой головой очень вредно
Подробнее »»

14.12 - 13:42

Могут ли новогодние украшения нанести вред здоровью

В некоторых новогодних игрушках много токсичных веществ
Подробнее »»

14.12 - 12:14

Что такое полуперманентная тушь

Вам надоело каждое утро вставать на полчаса раньше для нанесения макияжа? Тогда полуперманентная тушь – это именно то, что вам нужно.
Подробнее »»

14.12 - 11:52

Названы болезни, от которых может защитить тмин

Тмин тонизирует и стимулирует весь организм
Подробнее »»

14.12 - 11:27

Как заботиться о стареющих родителях: пять советов для взрослых детей

Уход за пожилыми родителями – это отличный способ вернуть им часть той любви, которую они дали вам в детстве.
Подробнее »»

14.12 - 10:49

ТОП-5 самых главных ошибок во время разгрузочных дней

Несколько разгрузочных дней нужны каждому организму
Подробнее »»

14.12 - 09:47

Впервые в истории: врачи смогли вернуть к жизни мертвое сердце

Сердце ожило, после чего его успешно пересадили
Подробнее »»

14.12 - 08:21

Средства для роста волос

Волосы – одно из самых красивых достоинств каждой девушки. Кто-то экспериментирует с оригинальными стрижками, а кто-то предпочитает классическую длинную косу.
Подробнее »»

14.12 - 07:39

Врачи назвали самую привлекательную часть женской груди

Ученые определили, на какую часть груди смотрят люди
Подробнее »»

14.12 - 07:23

Счастливы вместе: 10 секретов хороших отношений

Нaд отношениями нужно работать, а уважение и понимание – это ключ к успеху
Подробнее »»

14.12 - 06:36

Какой овощ помогает контролировать уровень сахара в крови

Содержание сахара в крови очень важный показатель здоровья
Подробнее »»

14.12 - 05:31

Три самые бесполезные процедуры при лечении простуды

Эти процедуры могут быть опасными для здоровья
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...