15.10 - 17:01

Охрана, отмена: с чем нельзя пить кофе


 

Ты когда-нибудь задумывалась, как привычка добавлять молоко в кофе влияет на здоровье? Читай дальше, чтобы узнать, с чем нельзя пить кофе, чтобы не навредить своему организму. 

Неважно, будь то завтрак или обед, чашка кофе является естественным продолжением приема пищи. Однако употребление кофе сразу после еды может повлиять на способность организма усваивать некоторые минералы и витамины. Хотя кофеин играет в этом роль, кофе без кофеина и обычный кофе могут помешать твоему организму переварить некоторые питательные вещества. Поэтому тебе следует избегать употребления некоторых групп продуктов незадолго до и сразу после употребления кофе. Особенно, если тебя беспокоит дефицит питательных веществ.

С чем нельзя пить кофе?
Кальцийсодержащие продукты

Если тебе нужен кофеин по утрам, избегай источников кальция, таких как молочные продукты. Тем более не стоит добавлять в свою чашку молоко или сливки. Мы, кстати, уже писали о том, можно ли пить кофе с молоком. Поэтому повторять все не станем. Если в двух словах, то кофеин может повлиять на усвоение кальция и повысить количество кальция, выделяемого с мочой. Эти эффекты относительно незначительны для большинства людей, поскольку каждая чашка кофе избавит нас лишь от 2 до 3 мг рекомендуемой суточной дозы кальция в 1000 мг. Тем не менее, если ты испытываешь дефицит этого микроэлемента, то перестань употреблять молочные продукты с кофе.

Чтобы обеспечить поддержание нормального уровня кальция, старайся пить не более 3 чашек кофе в день. Если ты пьешь кофе без кофеина, то этот напиток никак не влияет на усвоение кальция. Смело добавляй молоко, сливки или ешь сыры вместе с напитком.

Продукты, содержащие цинк

Хотя любители кофе без кофеина могут безопасно пить кофе с продуктами, содержащими кальций, кофе без кофеина, как и обычный кофе могут помешать твоему организму усваивать цинк. А все потому, что кофе содержит дубильные вещества, которые образуют связи с некоторыми минералами в нашем рационе. Поскольку эти связи очень трудно разрушить твоему телу, употребление кофе с продуктами, содержащими цинк, может привести к тому, что ты не усвоишь этот микроэлемент. Благодаря кофе твой организм выведет цинк с мочой, который иначе бы абсорбировался телом. Избегайт потребления кофе после употребления богатых источников цинка, таких как устрицы, красное мясо, птица, бобы и орехи.

Продукты с негемовым железом

Железо в вашем рационе бывает в двух формах: гемовом и негемовом. Хотя наше тело может легко усваивать гемовое железо в продуктах животного происхождения, растительные продукты содержат только негемовое железо. Веганам и вегетарианцам трудно усваивать его. И это становится особенно проблематичным, если ты веган, который также любит кофе. Все дело в том, что дубильные вещества из напитка оказывают такое же влияние на негемовое железо, как и на цинк. Чтобы убедиться, что ты получаешь достаточно железа из растительной пищи, избегай употребления продуктов, богатых микроэлементов до, во время и после приема кофе. То есть, не употребляй с напитком такие продукты, как горох, орехи, чечевицу, нут, тофу и другие соевые продукты. 

 cosmo.com.ua 
Ключевые слова:
Читайте также:

Названы продукты, способные повысить энергичность

Ученые провели ряд исследований, и рассказали несколько продуктов, которые помогут повысить энергичность человека, а также, положительно влияют на организм
Подробнее »»

Названы полезные свойства кунжута

Кунжут известен еще с доисторических времен.
Подробнее »»

Ученые выяснили, почему люди стареют с разной скоростью

Возраст в паспорте не всегда отражает физическое и психологическое состояние человека.
Подробнее »»

Плохое зрение серьезно укорачивает жизнь

Ведущие мировые эксперты в рамках 19-го конгресса Европейского общества специалистов по заболеваниям сетчатки (EUREТINA) рассказали о проблеме потери зрения в современном мире, а также методах лечения и профилактики.
Подробнее »»

Названы продукты, которые нельзя есть на ужин

Ужин — важный прием пищи, к которому стоит подходить разумно.
Подробнее »»

Читайте также:
20.01 - 20:49

Джастин Тимберлейк и Джессика Бил впервые появились вместе на публике после скандала

В конце ноября прошлого года социальные сети и американские СМИ обратили пристальное внимание на видео, снятое одним из папарацци в Луизиане.
Подробнее »»

20.01 - 19:56

Врачи объяснили, в чем польза томатного сока

Томатный сок — не только вкусный, но и необычайно полезный.
Подробнее »»

20.01 - 19:29

Какие опасные осложнения может вызвать грипп

Почему стоит сделать вакцину от гриппа
Подробнее »»

20.01 - 18:53

Ученые назвали уникальное свойство мандаринов

Испанские ученые провели исследование и выяснили, что особые вещества, которые есть в составе мандаринов, помогут справиться с лишним весом.
Подробнее »»

20.01 - 18:33

Синдром выгорания связали с опасным для жизни расстройством

Новое исследование показало, что продолжительный и выраженный стресс на работе или дома подвергает человека более мощному риску развития мерцательной аритмии. В Европе и США это нарушение в работе сердца является основной причиной инсультов.
Подробнее »»

20.01 - 17:59

6 серьезных причин не ходить на работу больным

В нашем мире не принято отдыхать, пропускать труд из-за болезни.
Подробнее »»

20.01 - 17:51

Семь эффективных способов снизить артериальное давление

Чтобы снизить давление при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств.
Подробнее »»

20.01 - 16:46

Медики подсказали, как правильно избавиться от похмелья

Проблема, с которой сегодня столкнулись многие.
Подробнее »»

20.01 - 16:46

Джастин Бибер страдает от болезни Лайма

Поп-исполнитель Джастин Бибер в Instagram рассказал о своей борьбе с болезнью Лайма.
Подробнее »»

20.01 - 15:40

Врачи рассказали об уникальных свойствах хурмы

Хурма — полезный продукт, который нужно обязательно включить в свой рацион питания.
Подробнее »»

20.01 - 15:26

Как справиться с усталостью и не допустить выгорания: личный опыт Ирины Данилевской

Основательница Ukrainian Fashion Week поделилась своими секретами
Подробнее »»

20.01 - 14:45

Использование подводки для глаз в повседневном макияже

Аккуратная линия подводки для глаз – лучший способ сделать взгляд особенно выразительным
Подробнее »»

20.01 - 14:37

Врачи подсказали, как избежать похмелья на утро

Что стоит предпринять, чтобы наутро не мучится от головной боли.
Подробнее »»

20.01 - 14:32

В Китае выявили еще 17 случаев заражения таинственным коронавирусом

В китайском городе Ухань растет число пациентов, у которых диагностирована пневмония, вызванная новым типом коронавируса. В воскресенье, 19 января, стало известно о 17 новых случаях.
Подробнее »»

20.01 - 13:57

Почему сыр вреден для здоровья: 6 весомых причин

Поедание сыра может нести такой урон организму, что трудно поверить.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...