09.09 - 21:05

Черный хлеб и рациональное питание


 

Увлечение модными диетами, когда люди отказываются от множества видов продуктов, большинство из которых необходимы организму для нормального функционирования, нередко приводит к проблемам со здоровьем. Это происходит потому, что питание становится несбалансированным, и в нем отсутствуют такие полезные вещества, как витамины, углеводы, минералы, клетчатка и др. Чтобы получать полноценное питание, нужно включить в рацион качественный черный хлеб, который не только насытит организм уникальными элементами, но и зарядит его энергией.

Хлеб ржаной как основа сбалансированного питания

Вместо того, чтобы изнурять организм диетами и ограничивать себя в еде, необходимо подобрать рациональный режим питания, употребляя в пищу только качественные и здоровые продукты. Основные принципы правильного и сбалансированного питания:

1. Рассчитывать калорийность. Необходимо соблюдать баланс между употребленными и потраченными калориями, то есть не переедать и поглощать столько калорий, сколько тратится за день.

2. Соблюдать режим питания. Главное, распределить дневной рацион в пропорции 25:50:25, то есть обеденный прием пищи должен составлять половину всего питания за день, а вторую часть нужно разделить между завтраком и ужином. Это позволит обеспечить организм энергией в течение дня и оградит от переедания на ночь.

3. Соблюдать баланс питательных элементов. Следует употреблять в пищу продукты, богатые необходимыми питательными веществами: углеводами, белками, витаминами, клетчаткой, минералами.

4. Включать в ежедневный рацион злаки, ржаной хлеб, овощи и фрукты в свежем или сушеном виде.

Питаясь рационально и соблюдая сбалансированный режим, можно всегда оставаться бодрым и здоровым.

Виды черного хлеба и их польза

Хлеб из ржаной муки обладает уникальными полезными свойствами, благодаря своему составу, в который входит множество полезных элементов, способных и заряжать организм энергией, и оздоравливать его. В черном хлебе содержится большое количество аминокислот, микроэлементов, несколько групп витаминов и пищевых волокон, которые стимулируют регенерацию клеток, улучшают иммунитет и работу ЖКТ.

Компания «Просто Добрий Хліб», расположенная во Львове, предлагает потребителям широкий и разнообразный ассортимент полезного и качественного ржаного хлеба, который выпекается по самым различным рецептам. Среди прочего, в украинских магазинах продаются следующие виды:

Баварский. Выпекается по немецкой рецептуре, низкокалориен, богат витамином В. Идеально подойдет к горячим блюдам и салатам.

Бородинский. Наиболее известный и популярный вид черного хлеба. В его составе содержится большое количество питательных и полезных элементов. Включение в рацион бородинского хлеба способствует улучшению зрения, оздоровлению и омоложению кожи, предотвращению заболеваний сердца, сосудов и злокачественных опухолей. Отлично сочетается с супами и прекрасно подходит для бутербродов, которые можно взять с собой на работу в офис бюро переводов в Киеве, на учебу в институт, в качестве перекуса, разбирая платежки за газ и в массе других жизненных ситуаций.

• Ореховый. В его рецептуру входит два вида муки (обдирная ржаная и пшеничная), молотые грецкие орехи, солод и сахар. Этот хлеб обладает изысканным вкусом и отлично утоляет голод.

Ржаной хлеб с черносливом. Входящие в его состав орехи и дольки сухофруктов насытят организм микроэлементами, витаминами, железом. Можно использовать в качестве десерта с вареньем, повидлом, либо кушать просто так.

Соняшниковый. В него добавляют семена подсолнечника, что придает хлебу пикантный и удивительный вкус, а большое количество витамина Е нормализует работу сердца, стабилизирует давление и оздоравливает кожу. Подают к горячим блюдам и готовят бутерброды с рыбой.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

3 рецепта красоты: красная глина для лица, тела, волос Красота

Красная глина — это осадок, образующийся на океанических глубинах. Чтобы его извлечь, нужно погрузиться на 5 км.
Подробнее »»

Свитолина будет выступать во втором раунде турнира в Китае

Элина Свитолина не испытала трудностей в игре против Далилы Якупович
Подробнее »»

Найден новый способ борьбы с колоректальным раком

Ученые в Университете Кентукки смогли обнаружить новый способ борьбы со смертельной стадией колоректального рака.
Подробнее »»

Что дает использование аппликатора Ляпко

Многие слышали о чудодейственном аппликаторе Ляпко. Каково его воздействие на человеческий организм и какие медицинские проблемы он поможет устранить?
Подробнее »»

Микробиом назначили ответственным за запах кошачих меток

Американские генетики выяснили, что бактерии производят большинство пахучих веществ, которые можно найти в секрете анальных желез бенгальского кота.
Подробнее »»

Читайте также:
19.09 - 20:33

Ученые испытали новый метод лечения ВИЧ и добились успеха

Медики впервые обратились к CRISPR-Cas9, чтобы излечить синдром приобретенного иммунодефицита
Подробнее »»

19.09 - 19:24

В случае не победного результата в матче с Мальме Суркис оштрафует игроков Динамо

Президент киевского клуба применит штрафные санкции к футболистам, если те не добьются победного результата в матче Лиги Европы против Мальме
Подробнее »»

19.09 - 19:22

Адаптация ребенка к саду: сколько длится и что делать родителям

Наберитесь терпения и подарите ребенку свою любовь
Подробнее »»

19.09 - 18:52

Новое исследование: в основе любви лежит сострадание

Оказывается, мужчины способны сопереживать, когда испытывают глубокое чувство и заинтересованы в крепком союзе.
Подробнее »»

19.09 - 18:21

Популярные лекарства от изжоги могут провоцировать рак

Американские ученые назвали препараты, которые провоцируют рак
Подробнее »»

19.09 - 17:17

Ученые воссоздали то, что случилось с динозаврами

Международная группа из более чем двух десятков ученых проанализировала образцы керна из горных пород и холмов, чтобы понять, от чего умерли все динозавры
Подробнее »»

19.09 - 16:56

Эксперты рассказали, может ли Луна повлиять на ваше здоровье

Луна удерживает человеческий разум в плену с незапамятных времен.
Подробнее »»

19.09 - 16:46

Донорские клетки костного мозга помогли мышам забеременеть

Американские медики выяснили, что в начале беременности стволовые клетки из костного мозга отправляются в матку и размножаются там, образуя участок плаценты.
Подробнее »»

19.09 - 15:53

Употребление грибов может снизить риск рака простаты

Национальный институт рака прогнозирует, что в 2019 году в Соединенных Штатах будет зарегистрировано 174 650 новых случаев рака простаты
Подробнее »»

19.09 - 15:20

Не лишний вес и не размер груди: эксперт назвал главную проблему всех женщин

Ицхак Пинтосевич рассказал несколько лайфхаков для самомотивации женщин
Подробнее »»

19.09 - 14:49

Родители скрывают от всех пол ребенка, чтобы ему не навязали «гендерные стереотипы»

Даже ближайшие родственники не знают, кто родился полтора года назад у Хоббит и Джейка.
Подробнее »»

19.09 - 14:45

Список продуктов, которые должны быть в каждом доме

Эти продукты универсальны: с ними без труда можно что-нибудь приготовить
Подробнее »»

19.09 - 13:21

Зубы мудрости: зачем нужны и стоит ли их удалять

Всем известно, что у человека могут образоваться зубы мудрости. Они обычно появляются во взрослом возрасте.
Подробнее »»

19.09 - 13:01

Пять простых упражнений для снятия боли в спине и шее

Многим знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены
Подробнее »»

19.09 - 12:44

Роналду ходил в Макдональдс за бесплатной едой

Нападающий Ювентуса и сборной Португалии Криштиану Роналду поделился воспоминаниями из детства
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...