09.02 - 12:01

Диета быстрого похудения за неделю. Рекомендации


 

Диеты для быстрого похудения пользуются большой популярностью. Но к подобным диетам следует относиться с острожностью.

Во-первых, быстрое похудение ведет к неизбежному возвращению лишних килограммов. Ведь организм получил стресс, он испуган, когда питание нормализуется, инстинкт самосохранения подскажет ему, что нужно запасаться, подготовиться к очередной голодовке.

Во-вторых, резкое изменение режима питания плохо влияет на здоровье.

В-третьих, похудение за неделю не гарантирует большого снижения веса. Но обстоятельства жизни бывают разными, поэтому, если есть необходимость экстренно похудеть, нужно выбрать путь с меньшими потерями, прибегнуть к сухой диете или одной из монодиет, например, на моркови, гречке, кислых яблоках.

Диета для быстрого похудения за неделю очень сложно переносится организмом: 

Питание однообразное;

Постоянное чувство голода (без него похудение невозможно);

Слабость;

Возможна тошнота и головокружение;

Раздражительность.

Быстрая диета плохо влияют на кожу, она становится не эластичной, сухой, уставшей.

Быстрые диеты имеют побочные эффекты, на которые хочется закрыть глаза, ведь целью является стройность. Подобные меры помогут экстренно похудеть перед ответственным мероприятием на 3 — 5 кг.

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья?

Не сидеть на быстрой диете больше положенного времени;

Повторять ее строго через определенный период, не чаще раза в месяц;

Употреблять рекомендованные продукты без самодеятельности;

Соблюдать питьевой режим;

Дополнительно принимать витаминный комплекс.

Если ставится цель быстро похудеть, значит, все сроки поджимают. Однако такие крайности способны настроить человека на похудение и стать лучшей мотивацией. Ведь обычно с человека, который начинает худеть без сильной мотивации, пыл спадает за пару дней. И потом снова обещания сесть на диету с понедельника.

Одной из сложностей жесткого режима питания является борьба с привычкой «что-нибудь поесть». Даже когда нет чувства голода, рука по инерции тянется за кусочком еды. Поэтому имейте всегда при себе сухофрукты или яблоко, чтобы обмануть организм и перекусить без вреда для результата.

В основе диет быстрого похудения лежат разгрузочные дни. Если Вы практикуете однодневное голодание, то знаете, что за один день голодания можно похудеть только на 1 — 2 кг. На трехдневное голодание уйдет 9 дней. То есть три дня уходят на подготовку, три дня уйдет на выход из голодания. Но если Вы имеете в запасе чуть больше недели, такой способ при правильном самоконтроле очень эффективен.

Удержать килограммы после быстрых диет сложно, но за неделю организм человека может адаптироваться к диетическому режиму питания, размеры желудка уменьшатся, аппетит снизится. Это поможет перейти на здоровое питание в ограниченных количествах, и тогда желаемая стройность станет реальностью.

Источник: http://ladyspecial.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:
19.02 - 14:09

В Украине заболеваемость гриппом превысила эпидпорог

Более 30 украинцев с начала эпидсезона умерли
Подробнее »»

19.02 - 13:26

Девушку парализовало, после того как она погладила бездомную кошку

Несчастье с англичанкой Джеммой Бирч случилось во время отдыха в Португалии.
Подробнее »»

19.02 - 13:04

Мешает ли алкоголь эффективному похудению?

Специалисты по здоровому питанию не запрещают худеющим людям пить вино несколько раз в неделю.
Подробнее »»

19.02 - 12:40

Названы ошибки питания, которые приводят к усталости

Причин, которые провоцируют у человека ощущение усталости, утомления и сонливости, существует довольно много. Нередко люди чувствуют себя «разбитыми» из-за рутинных привычек в своем питании, - об этом заявила известная в США диетолог Мелисса Майер.
Подробнее »»

19.02 - 12:26

Как проводят химчистку подушек?

Все, на чем мы спим, должно быть чистым и свежим. В ином случае, могут начать развиваться проблемы, связанные с дыхательными путями и аллергии
Подробнее »»

19.02 - 12:08

Бреем ноги: 10 ошибок, которые совершают женщины

Известно ли вам, что на квадратном дюйме тела человека расположено приблизительно 3-4 тысячи волосяных фолликулов?! Стоит ли удивляться, что бритье ног превращается для многих женщин в настоящую пытку?
Подробнее »»

19.02 - 11:56

Больше, чем гимнастика: развенчиваем мифы о йоге

Занятия йогой в Одессе: кому это нужно
Подробнее »»

19.02 - 11:37

Почему появляется второй подбородок и как от него избавиться 

С появлением второго подбородка рано или поздно сталкивается каждая женщина. Редакция Passion.ru разобралась в основных причинах его возникновения и нашла несколько способов избавления: от бьюти-продуктов до косметологических методик и фейсбилдинга. Подро
Подробнее »»

19.02 - 11:06

Определен лучший витамин для восстановления сердца и сосудов

Этот витамин снижает риск сердечного приступа и играет важную роль в регенерации сосудов головного мозга после инсульта
Подробнее »»

19.02 - 10:40

Проблемы со стулом у малыша: что может стать причиной и как справиться

Запор у детей может возникать из-за недостатка кальция в их рационе, частых клизм и нехватки родительских объятий.
Подробнее »»

19.02 - 10:07

Блефарит и как его лечить

Блефарит относится к офтальмологическим заболеваниям воспалительного характера
Подробнее »»

19.02 - 10:06

Гимнастика для лица: как подтянуть кожу в домашних условиях

Также за кожей необходимо правильно ухаживать.
Подробнее »»

19.02 - 09:24

Новое лекарство стало прорывом в лечении депрессии за последние 30 лет

Препарат принципиально отличается от всех своих предшественников и имеет один недостаток – риск злоупотребления им как наркотическим средством.
Подробнее »»

19.02 - 09:05

Пилинг: Cбрось старую кожу!

«Сбросить кожу» - именно так можно назвать известную косметологическую процедуру - пилинг, поскольку этот процесс заключается в отшелушивании старой кожи. А на этом месте буквально «вырастает» новая.
Подробнее »»

19.02 - 08:38

Эксперты рассказали, чем вредны картофельные чипсы

Журнал Health Affairs опубликовал доводы американских специалистов, утверждающих, что жареная картошка и продающиеся в магазинах чипсы из нее – это худший продукт для стройных и худеющих людей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...