25.09 - 17:56

Полезный завтрак для детей: что приготовить


 

Растущий организм должен получать много питательных веществ, витаминов и аминокислот. Так процесс роста будет протекать максимально эффективно. Формирующееся тело, нервная система и мозг нуждаются в большом количестве разнообразных веществ. Важнее всего для ребенка завтрак – плотно покушав перед школой, малыш получит заряд бодрости и энергию на несколько часов. Кроме того, есть и другие причины, почему завтрак важен для растущего организма:

1. Повышается метаболизм. Утром наш желудок пустой, и чтобы он не простаивал – нужно обязательно завтракать. Если этого не делать, замедляется метаболизм и повышается риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

2. Стабилизация веса. Если ребенок идет в школу на голодный желудок, организм переживает стресс, из-за чего впоследствии начинается набор лишнего веса, возникают проблемы со здоровьем.

3. Повышается внимательность. Сытый ребенок лучше концентрируется на учебе, так как его мозг не будет постоянно отвлекаться на голод. Кроме того, еда служит основным источником энергии, и без нее нормально функционировать попросту невозможно.

4. Улучшается настроение. Сытый человек всегда доволен, в то время как голодный будет постоянно раздраженно смотреть на часы в ожидании перерыва, чтобы можно было быстро перекусить.

5. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Во время завтрака снижается количество тромбоцитов и холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье и общем самочувствии.

6. Улучшается иммунитет. Вещества, поступающие в наше тело вместе с едой, играют важную роль в борьбе с различными инфекциями и вирусами. Без полноценного питания иммунитет будет слабеть, что со временем приведет к болезни. Плотный завтрак – лучшая профилактика.

7. Помогает проснуться. Как только в наш желудок попадает пища, все органы тела начинают работать активнее. Мозг получает большое количество необходимых для работы веществ и элементов, благодаря чему человек ощущает бодрость и ясность.

Важно, чтобы завтрак был плотным и как можно более разнообразным. Отличный вариант – пышные оладьи с медом и фруктами. Такое вкусное блюдо утром придется по вкусу детям любого возраста. Они с удовольствием позавтракают и пойдут в детский сад или школу сытыми, бодрыми и в хорошем настроении. Да и взрослые иногда могут побаловать себя домашними блинчиками, приготовленными с любовью для всей семьи.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

На скорую руку: продукты, которые тебя спасут на случай незваных гостей

Даже в эпоху телефонов и интернета такое явление как “незваные гости” еще существует. Чтобы не разочароваться в себе как в хозяйке и не бегать в истерике по кухне в поисках угощений, подумай о запасах заранее. Вот, что всегда должно быть в тво
Подробнее »»

Фэн-шуй: самый опасный сектор 2019 года 

Время перемещения неосязаемых сил энергии Земли совпадает с наступлением китайского Нового года по Тысячелетнему солнечному календарю. Традиционно это время в ночь с 3 на 4 февраля.
Подробнее »»

Завтраки детей из разных стран мира

Хороший завтрак – залог удачного дня! О том, что предлагают другу и что не отдают врагу дети из разных стран мира, можно узнать из занимательного фотопроекта американки Ханны Уайтэйкер (Hannah Whitaker).<
Подробнее »»

Украинцев могут оставить без ходовых лекарств

Из продажи могут исчезнуть препараты для пациентов с диабетом, астмой и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Подробнее »»

5 причин каждый день выпивать чашку облепихового чая

Ученые давно доказали, что 100 граммов облепихи содержат в десять раз больше витамина С, чем лимон. Наверное, именно поэтому в 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле китайским спортсменам перед тренировками и соревнованиями обязательно давали чай с облепи
Подробнее »»

Читайте также:
15.12 - 22:38

Учёные: низкая температура продлевает длительность жизни организма за счёт особых генов

Учёные давно работают над исследованием влияния температуры среды и тела на долголетие организма, однако до сих пор причины этого явления изучены не достаточно хорошо.
Подробнее »»

15.12 - 22:07

Учёные доказали: чем больше у новорожденного голова, тем лучше он будет учиться

Хорошие новости для всех лобастых и башковитых: им повезло! Обширное исследование, проведённое учёными по заказу британской благотворительной организации UK Biobank, установило прямую связь между объёмом мозга, обхватом головы и уровнем интеллекта, замере
Подробнее »»

15.12 - 20:38

Почему нельзя есть сырое тесто

Не пробуйте и не ешьте сырое тесто, предназначенное для готовки, даже если замесили его сами.
Подробнее »»

15.12 - 20:01

Netflix опубликовал список самых популярных сериалов 2018

Стриминговая платформа Netflix опубликовала свой ежегодных список самых популярных сериалов собственного производства.
Подробнее »»

15.12 - 18:37

Учёные определили первую древнейшую профессию человека

Испокон веков знахари, шаманы и другие люди с особыми магическими способностями занимали первое место среди племен.
Подробнее »»

15.12 - 18:04

«Берлинский»

Мясной салат "Берлинский" - вкусный вариант салата для тех, кто не может представить свой праздничный стол без "Оливье"
Подробнее »»

15.12 - 16:27

Сильный стресс можно выявить по размеру зрачков

Стресс можно рассмотреть, внимательно заглянув человеку в глаза. Учёные выяснили, что по размеру зрачков врачи способны установить, насколько хорошо люди справляются с сильным стрессом.
Подробнее »»

15.12 - 16:07

Bright eyes: все, что ты хотела знать о межресничном татуаже глаз

Яркие и выразительные глаза – это визитная карточка каждой девушки. Макияж помогает нам выглядеть привлекательнее, но, к сожалению, не всегда есть время или желание его делать
Подробнее »»

15.12 - 14:35

В Научно-исследовательском институте Кливленда выявили опасность употребления в пищу красного мяса и печени

Ученые Научно-исследовательского института в Кливленде экспериментальным путем доказали, что употребление в пищу красного мяса и печени может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, пишет European Heart Journal.
Подробнее »»

15.12 - 14:01

Цветы в домашнем интерьере - радость каждого дня

Дом. Это не просто адрес прописки, или место проживания. Это особое место, возвращаться в которое хочется всегда
Подробнее »»

15.12 - 12:33

Самые полезные напитки для здоровья сердца

Сердце нужно поддерживать в хорошем состоянии, ведь от его здоровья зависит функционирование всех остальных органов. На его состояние могут повлиять многие факторы, особенно питание.
Подробнее »»

15.12 - 12:04

До и после: Мелания Трамп теперь блондинка

Первая леди США, Мелания Трамп, известна своим утонченным стилем, впрочем, иногда даже она совершает серьезные фэшн-ошибки (вспомнить хотя бы историю с курткой и надписью «I don’t care»).
Подробнее »»

15.12 - 10:34

Ученые нашли легкий способ избавиться от жира на животе

Как утверждают специалисты, при регулярном употреблении растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет.
Подробнее »»

15.12 - 10:08

Как защититься от альфонса

Потеряв голову от любви, не потеряйте свое имущество! Не редки случаи, когда мы встречаем человека и наивно полагаем, что нам его послала судьба, и что именно с ним нам предстоит прожить долгие годы.
Подробнее »»

15.12 - 08:39

Кофе может тормозить старение мозга

Исследование американских ученых из Ратгерского университета показало, что, благодаря содержащимся в составе кофе веществам, с его помощью можно затормозить старение мозга.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...