25.09 - 17:56

Полезный завтрак для детей: что приготовить


 

Растущий организм должен получать много питательных веществ, витаминов и аминокислот. Так процесс роста будет протекать максимально эффективно. Формирующееся тело, нервная система и мозг нуждаются в большом количестве разнообразных веществ. Важнее всего для ребенка завтрак – плотно покушав перед школой, малыш получит заряд бодрости и энергию на несколько часов. Кроме того, есть и другие причины, почему завтрак важен для растущего организма:

1. Повышается метаболизм. Утром наш желудок пустой, и чтобы он не простаивал – нужно обязательно завтракать. Если этого не делать, замедляется метаболизм и повышается риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.

2. Стабилизация веса. Если ребенок идет в школу на голодный желудок, организм переживает стресс, из-за чего впоследствии начинается набор лишнего веса, возникают проблемы со здоровьем.

3. Повышается внимательность. Сытый ребенок лучше концентрируется на учебе, так как его мозг не будет постоянно отвлекаться на голод. Кроме того, еда служит основным источником энергии, и без нее нормально функционировать попросту невозможно.

4. Улучшается настроение. Сытый человек всегда доволен, в то время как голодный будет постоянно раздраженно смотреть на часы в ожидании перерыва, чтобы можно было быстро перекусить.

5. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Во время завтрака снижается количество тромбоцитов и холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье и общем самочувствии.

6. Улучшается иммунитет. Вещества, поступающие в наше тело вместе с едой, играют важную роль в борьбе с различными инфекциями и вирусами. Без полноценного питания иммунитет будет слабеть, что со временем приведет к болезни. Плотный завтрак – лучшая профилактика.

7. Помогает проснуться. Как только в наш желудок попадает пища, все органы тела начинают работать активнее. Мозг получает большое количество необходимых для работы веществ и элементов, благодаря чему человек ощущает бодрость и ясность.

Важно, чтобы завтрак был плотным и как можно более разнообразным. Отличный вариант – пышные оладьи с медом и фруктами. Такое вкусное блюдо утром придется по вкусу детям любого возраста. Они с удовольствием позавтракают и пойдут в детский сад или школу сытыми, бодрыми и в хорошем настроении. Да и взрослые иногда могут побаловать себя домашними блинчиками, приготовленными с любовью для всей семьи.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Старение родителей: как принять возрастные перемены?

Ты становишься старше – и твои родители тоже. Со временем их характеры ужесточаются, а принципы каменеют. увы, это неотвратимо и смириться с этим непросто – нужно заново учиться дружить с упрямыми родственниками.
Подробнее »»

Диета Гарда

Дословно название диеты переводится, как «защита».
Подробнее »»

Любовь уходит по прошествии трех лет совместной жизни?

Бытует мнение, что спустя 7 лет совместной жизни после свадьбы партнеры привыкают друг к другу. Но британские ученые сократили этот срок до 3 лет.
Подробнее »»

Звездная подсказка: как стать отличником по знаку зодиака

Астрологи уверяют, что если правильно выстроить общение, учебный процесс пройдет на отлично.
Подробнее »»

На Земле зарождается новый континент

Но далеко не все убеждены в столь радикальной теории.
Подробнее »»

Читайте также:
16.10 - 20:37

Продукты, которые помогают согреться осенью

По словам ученых, с наступлением холодного времени года в пищу следует употреблять продукты, помогающие организму регулировать термогенез – процесс выработки тепла.
Подробнее »»

16.10 - 20:02

Как правильно совмещать спорт с работой?

Помни, что 20% - это физические нагрузки, а остальные 80% - питание, которое является залогом красивого тела и эффективного роста мышц.
Подробнее »»

16.10 - 19:37

Грудь после кормления: как привести ее в норму 

Рождение ребёнка, безусловно, очень трогательный момент.
Подробнее »»

16.10 - 19:02

Семь советов для бодрого утра

Как начать бодрое и доброе утро? Этот вопрос всегда актуален независимо от места и времени.
Подробнее »»

16.10 - 18:35

Диета Лавреновой

Среди множества диет хочется отдельно выделить диету Лавреновой, которая не является строгой диетой и не имеет особых ограничений в питании.
Подробнее »»

16.10 - 18:04

Ученые выяснили, как появляются планеты

Сделан ещё один шаг в понимании мироздания.
Подробнее »»

16.10 - 17:36

Сильное чувство: что означает любовь для каждого знака зодиака

Близнецы любят наслаждаться душевными разговорами, а Весы – ценят гармонию.
Подробнее »»

16.10 - 16:35

3 лучших доступных продукта для укрепления иммунитета

Начался сезон, когда простудные заболевания будут только расти, - как укрепить свой организм и «натренировать» иммунитет для защиты от инфекций? Эксперты назвали три лучших продукта, которые помогут в этом.
Подробнее »»

16.10 - 16:08

Как сохранить нормальный вес?

Как быть, если вы сами знаете, что весите больше нормы, но вам не хватает стимулов для того, чтобы похудеть?
Подробнее »»

16.10 - 15:37

5 интересных фактов о клубнике

В погоне за новомодными заморскими препаратами от похудения, нестарения, для хорошего настроения люди часто готовы отдавать немыслимые деньги.
Подробнее »»

16.10 - 15:09

Ученые определили неожиданный фактор бедности

Доброжелательные дети чаще становятся бедными во взрослой жизни.
Подробнее »»

16.10 - 14:27

Ягоды годжи для похудения

В мире существует достаточно много ягод, которые очень полезны для нашего организма.
Подробнее »»

16.10 - 14:06

20 вкусных перекусов, которые не испортят твою фигуру

Главная цель перекусов не дополнительные калории в рационе, а то, что они позволяют поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Что ведет к контролю аппетита и похудению
Подробнее »»

16.10 - 13:33

Масло или маргарин: что полезнее для здоровья

Разница между маслом и маргарином действительно существует, но оба продукта имеют свои "за" и "против".
Подробнее »»

16.10 - 13:05

Ученые открыли новый тип молний

Такие молнии лучше всего видны через объектив фотоаппарата.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...