16.05 - 08:01

Названы основные правила эффективной диеты


 

Профессиональные диетологи озвучили несколько важных моментов, благодаря которым вы сможете быстро похудеть.

Каждый желающий похудеть хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что диета не дает того результата, которого от нее ждут. Но проблема заключается не в человеке и не в его организме, а в том, что система питания разработана неправильно либо она просто не походит в данном конкретном случае.

Диетологи убеждены, что лучше всех работают диеты, которые составлены индивидуально. В таком плане питания учтены все нюансы: калории, белки, жиры, углеводы, личные предпочтения в еде, непереносимость продуктов и так далее.

Есть и общие правила диеты, которые делают ее максимально эффективной:

- включить в меню продукты, обогащенные клетчаткой, так как они снижают уровень глюкозы и холестерина в крови, а также очищают сосуды и кишечник, ускоряя обмен веществ;

- уменьшить порции потребляемой пищи, но есть каждые 2-3 часа и желательно в одно и то же время;

- меньше жирного мяса, но больше бобовых;

- сахар заменить медом и сухофруктами;

- если и есть фрукты в процессе похудения, то лучше, чтобы они были несладкими или кисло-сладкими;

- вместо пакетированных соков нужно готовить свежие из грейпфрутов, лимонов и свежих овощей, корнеплодов, зелени;

- пить по 0,5-1 стакану воды за полчаса перед едой и через час после нее.

Естественно, диета будет результативной, если человек честен перед собой и строго соблюдает ее правила, но эксперты рекомендуют худеть комплексно, то есть к диетическому питанию добавить физические нагрузки, массаж/самомассаж, походы в сауну/баню. В таком случае эффект будет заметен уже через неделю.

 

Воспользуйтесь советами опытных диетологов и результат похудения не заставит себя ждать.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:
16.10 - 12:23

Миф о полезности рыбьего жира

Рыбий жир или омега-3 является источником ценного витамина D, чья польза для укрепления здоровья и повышения иммунитета в последнее время провозглашается все чаще.
Подробнее »»

16.10 - 12:09

Как дожить до 100 лет?

ОБРАЗ ЖИЗНИ
Для пожилых людей основная причина смерти – возраст-ассоциированные заболевания.

Подробнее »»

16.10 - 11:31

Как быстро похудеть с помощью бега

Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса.
Подробнее »»

16.10 - 11:06

Завтрак от супермоделей

Завтрак, как известно, ключевой прием пищи. И 25% всех потребляемых калорий должно приходиться именно на утро.
Подробнее »»

16.10 - 10:24

Продукты для сосудов

Многие из нас знают, что холестерин и продукты, которые содержат много животного жира, крайне вредны для сосудов.
Подробнее »»

16.10 - 10:04

ЗОЖ-ложь: 10 мифов о правильном питании и спорте

В погоне за идеальной фигурой, красотой и здоровьем мы часто обращаемся к источникам, которые, к сожалению, далеко не всегда компетентны в вопросах правильного питания.
Подробнее »»

16.10 - 09:31

Тыква: польза и вред главного овоща осени

Узнайте, чем полезна тыква, что из нее можно приготовить и кому нельзя ее употреблять.
Подробнее »»

16.10 - 09:02

Назван овощ, улучшающий зрение лучше моркови

Названы полезные свойства тыквы.
Подробнее »»

16.10 - 08:38

Яйца незаменимы для снижения давления и похудения

Медики убеждены, что люди, которым необходимо похудеть и нормализовать артериальное давление, должны рассматривать куриные яйца как чрезвычайно важный продукт для своего рациона.
Подробнее »»

16.10 - 08:03

70-летняя австралийка остановила процесс старения, отказавшись от одного продукта

Мы уже не раз писали о восхитительных женщинах, над которыми время не властно: среди них Дженнифер Лопес, Эль Макферсон и Джейн Фонда – голливудские звезды первой величины. Но недавно в сети появилась новая селебрити – 70-летняя австралийка, к
Подробнее »»

16.10 - 07:38

Как ваше тело просит вас о помощи 

Человеческий организм — уникальная машина, которую создала природа.
Подробнее »»

16.10 - 07:04

Мясо есть нужно в обед

Сколько бы ни говорили о вегетарианстве, мясо, по мнению врачей, не только питательный, но и полезный продукт.
Подробнее »»

16.10 - 06:56

Как наладить полноценный сон

Министерство здравоохранения Украины дает советы о том, как наладить полноценный ежедневный сон:
Подробнее »»

16.10 - 06:31

Лимон для похудения

В понимании многих лимон для похудения можно использовать исключительно как сок с водой по утрам натощак для очищения организма от шлаков, но мы решили раскрыть для вас и другие полезные свойства лимона, которые будут полезными для похудения.
Подробнее »»

16.10 - 05:24

Берем на вооружение: главные правила по уходу за кожей лица осенью

Косметологи рассказали, на чем сделать акцент в осеннем уходе.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...