15.04 - 19:05

5 мифов про правильное питание


 

1. Завтрак – главный прием пищи

На самом деле, потребность плотно завтракать зависит от биоритмов человека. Если утром ты чувствуешь себя бодрой и голодной, то тебе не мешает хорошо покушать, а если ты «просыпаешься» только спустя несколько часов после подъема, можно скушать на завтрак что-то легкое, а после плотно подкрепиться в обед.

2. Необходимо полностью исключить сладкое, чтобы похудеть

Стоит отказаться только от излишне калорийных сладостей и газированных напитков, а кусочек черного шоколада или фрукт не помешают твоей диете.

 

3. Замороженные фрукты не содержат витаминов

Замороженные фрукты и овощи обрабатывают шоковой заморозкой, что позволяет сохранить 70% витаминов и минералов в них. Не в сезон замороженные фрукты и овощи даже полезнее свежих, что долго лежат на полках, теряя свои полезные свойства.

 

4. Необходимо пить более двух литров воды в день

Потребность человека в воде определяется расчетом 30 мл на килограмм веса. Дополнительно нужно пить воду, если ты много находишься на солнце, в кондиционированном помещении или активно занимаешься спортом.

 

5. Нельзя пить воду во время еды

Можно, особенно если пища сухая.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
21.04 - 22:03

Как социальные сети могут разрушить отношения

Так, докторант из Школы журналистики Университета Миссури обнаружил, что чем чаще человек использует Facebook, тем наиболее вероятно он вступит в конфликт со своим партнером.
Подробнее »»

21.04 - 21:14

Врачи назвали причины боли в груди

Терпение – черта характера, очень важная в работе, в семье, в воспитании детишек.
Подробнее »»

21.04 - 20:23

Советы по анальному сексу от Гвинет Пэлтроу

Анальный секс больше не табу, говорить о нем можно и нужно. Говорить как в постели, так и в массмедиа.
Подробнее »»

21.04 - 20:05

Как приготовить самую вкусную солянку в мире

Мясная солянка по классическому рецепту – это очень сытный, ароматный и вкусный суп, в рецепт которого входят копчености и соления.
Подробнее »»

21.04 - 18:37

Инструкция: как поддержать человека, больного ВИЧ

Сейчас ВИЧ-положительные люди могут вести совершенно нормальный образ жизни: работать, заниматься спортом и даже заводить детей.
Подробнее »»

21.04 - 18:02

Секреты профессионалов: как осветлить волосы дома

Мэрилин Монро, Мадонна, Эмилия Кларк - жизнь этых знаменитых девушек круто изменилась после осветления волос.
Подробнее »»

21.04 - 16:35

Ученые раскрыли еще одну загадку вулканов

Подобные места представляют большой интерес для ученых и туристов.
Подробнее »»

21.04 - 16:09

10 продуктов, которые добавят тебе энергии

Зеленый чай. Попробуй каждое утро выпивать чашку – бодрость останется с тобой надолго.
Подробнее »»

21.04 - 15:53

Перчатки: какие выбрать?

Медицину в наши дни невозможно представить без медицинских перчаток
Подробнее »»

21.04 - 14:38

Чего боятся мужчины: пять главных страхов

Психологи предупреждают: 70% мужчин измен не прощают.
Подробнее »»

21.04 - 14:07

Домашние предметы, от которых тебе следует избавиться

Влажной уборки и регулярного протирания пыли недостаточно для поддержания чистоты в доме, ведь сохраняя эти предметы, ты убиваешь на корню все свои старания и пользу уборки:
Подробнее »»

21.04 - 12:29

Как женщине научиться уважать себя: 15 простых советов

Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все ваши достоинства.
Подробнее »»

21.04 - 12:04

Завтрак красоты: овсянка с яблоком и изюмом

Красота волос и кожи начинается с правильного питания.
Подробнее »»

21.04 - 10:37

О чем женщины лгут мужчинам: ТОП-9 самых распространенных причин

Многие женщины лгут о деталях беседы, которую они вели с бывшим.
Подробнее »»

21.04 - 10:01

Всего один кусочек этого продукта поможет снизить риск инсульта

Каждый день кушая небольшую порцию сыра ты существенно снижаешь риск развития инсульта и заболеваний сердца.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...