06.02 - 11:34

Эксперт перечислил главные ошибки желающих похудеть


 

Диета должна быть направлена на нормализацию обмена веществ и очистку организма, а не на быстрый сброс веса – в ином случае, все потерянные килограммы вернутся очень быстро.
Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.

«В нашей стране не принято обращаться к специалистам, а большинство украинок, в отличие от жительниц ряда европейских стран, к примеру, подбирают диеты через интернет. Причем, внимание зачастую обращают на скорость обещанного похудения, доступность продуктов, которые при ней используются и отзывы в сети. И это огромная ошибка, ведь быстрые диеты, о которых другие худеющие положительно отзываются в сети  - это худшее что можно предложить женщине, особенно молодой, которой еще предстоит рожать детей и быть активной, чтобы строить карьеру и личную жизнь», - говорит диетолог. 

По ее словам, большинство отзывов в Интернете пишутся спонтанно – мол, девушка действительно потеряла за 3 дня белковой диеты 5 килограмм. Конечно, она в восторге и рекомендует ее всем «подругам по несчастью», но уже через неделю та же пользовательница форума или соцсети уже не пишет о том, что сброшенные так быстро килограммы вернулись, появились проблемы со стулом и отеки.

Наш эксперт утверждает, что какими бы диетами женщины не пользовались, типичные ошибки во всех из них – одни и те же. 

Худшее, что можно посоветовать женщине, которая решила привести в порядок свою фигуру – это перестать есть либо жестко ограничить себя в калориях.

«При голодовке или недостаточном потреблении калорий метаболизм замедляется, а как только питание опять становится достаточным – организм в срочном порядке начинает набирать «отобранные» у него запасы и плюс к этому пытается отложить пару килограммчиков «про запас», на случай, если опять настанут голодные времена», - говорит эксперт.

По словам специалистов, главное условие успешного похудения и, что самое важное, сохранения результата – это не только сбросить лишний вес, но и ускорить обмен веществ. 

«Не стоит забывать также о том, что, не употребляя нужное организму количество калорий, мы теряем энергию, которая необходима, а также головной мозг, что отображается на активности и бодрости человека», - отметила эксперт.

 Диетологи советуют питаться разнообразно и часто, но малыми порциями – в идеале 5-6 раз в день. Исключите из рациона жареное, копченое, соленое, фаст-фуд, полуфабрикаты, сладкую выпечку и пирожные, конфеты, торты, а также лимонады, колу и алкоголь – и вес стабилизируется  сам собой без лишних усилий.

golos.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

На Хортице открылся туристический сезон: чем будут удивлять

Здесь есть чем заняться
Подробнее »»

Вакуумная чистка лица - плюсы и минусы процедуры

Различные воспаления кожи, блеск, сыпь - это ужас для любой красавицы. Чтобы не столкнуться с такими неприятностями, девушки тратят кучу денег и сил на очищение кожи лица.
Подробнее »»

Зафиксирована новая угроза озоновому слою

Источник вредных веществ пока остается неизвестным.
Подробнее »»

Эксперты раскрыли, как домашняя уборка влияет на здоровье

Научные специалисты из медицинского колледжа Лондонского университета заявили, что нескольких минут уборки в квартире в день достаточно для позитивного эффекта в отношении психического здоровья.
Подробнее »»

Ученые нашли останки гигантского древнейшего пингвина

Найденный вид пингвинов гораздо превышает размер императорских
Подробнее »»

Читайте также:
21.05 - 23:27

Топ-5 ошибок применения солнцезащитного крема

Порядочно потрудились, штудируя составы, читая отзывы, и принесли из магазина подходящий солнцезащитный крем?
Подробнее »»

21.05 - 23:01

Вредные пищевые привычки, которые есть даже у худых девушек

Остерегайся этих на первый взгляд незначительных привычек:
Подробнее »»

21.05 - 22:25

Названы привычки, которые портят внешность

Какие привычки можно отнести к вредным? Курение, переедание, употребление пива… Все эти привычки, безусловно, для здоровья вредны. Но для женщины важно не только здоровье, но и внешность.
Подробнее »»

21.05 - 22:09

Какая вода провоцирует ожирение?

Израильские диетологи выяснили, что газированная вода может быть одним из факторов развития ожирения.
Подробнее »»

21.05 - 21:23

Уреаплазмоз - причины и лечение заболевания

Самым мелким представителем бактериальной флоры, которая может существовать в организме человека, является уреаплазма.
Подробнее »»

21.05 - 21:06

Мифы и правда: 10 секс-действий, при которых ты можешь забеременеть

На дворе 21-й век, а мы по-прежнему живем в плену мифов и стереотипов: так, например, некоторые девушки до сих пор верят, что, занимаясь сексом стоя, забеременеть нельзя.
Подробнее »»

21.05 - 20:29

Врачи раскрыли пользу клюквы при заболеваниях почек

Многие наверняка слышали выражение «лекарство не бывает сладким». Такую фразу можно вполне применить к такой ягоде, как клюква.
Подробнее »»

21.05 - 20:08

Минутное дело: самый простой рецепт кабачковой икры

Кабачки – отличный продукт, из которого можно приготовить множество вкусных блюд.
Подробнее »»

21.05 - 19:06

Google запустили модный Shazam

Google презентовал новое приложение Style Match
Подробнее »»

21.05 - 18:09

Биологи раскрыли удивительную тайну ящериц

Биологи впервые расшифровали ДНК зеленокровных сцинков — уникальных ящериц с зеленой кровью, ядовитой для всех остальных животных Земли, и выяснили, что подобная необычная черта развивалась у них четыре раза
Подробнее »»

21.05 - 17:09

Правило 80/20: избавься от всего лишнего

Поможет тебе освободить пространство для всего важного в жизни
Подробнее »»

21.05 - 16:07

Ученые выяснили удивительный факт о людях и собаках

Ученые из Университета штата Аризона выяснили, в каком возрасте собаки кажутся людям наиболее милыми.
Подробнее »»

21.05 - 15:05

Ученые раскрыли удивительную тайну растений

Шведские ученые после масштабных и длительных исследований установили, что растения одного вида могут «общаться» друг с другом.
Подробнее »»

21.05 - 14:02

Вам больше 10 лет? Учить иностранный уже поздно

Общеизвестно, что с возрастом учить иностранные языки становится все труднее. Но в новом исследовании ученые нанесли по нашим амбициям прямо таки уничтожающий удар.
Подробнее »»

21.05 - 13:01

Ученые выяснили удивительный факт о блондинках

Ученые доказали, что умственные способности белокурых женщин сильно занижены. Стереотипы гласят, что женины с другим цветом волос более умные, но ученые доказали, что блондинок «тупыми» делает социум.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...