13.01 - 17:48

Жаворонок и сова: кому как питаться


 

Для составления правильного меню нужно не только учитывать полезность продуктов, но и знать, что вы за «птичка», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Прямая связь
Затмения Луны, Солнца, движения планет, смена времен года, приливы- отливы на морях и океанах — суть раз и навсегда заведенного механизма, отклонения в работе сулит глобальными космическими катастрофами. В каждой из нас тоже работает свой механизм — биоритм. Его частота определяет работу сердца, мозга, желудка и остальных жизненно важных органов. Поэтому от того, кто вы по этому «признаку» — сова, жаворонок или голубь, — зависит и ваш рацион.

Кто рано встает…
Жаворонок встает с зарей — кстати, они реально заряжаются от наблюдения за восходом светила — полон энергии, но быстро исчерпав силы, рано засыпает, чтобы с первыми лучами солнца включиться в активную жизнь. Жаворонки реже страдают от скачков давления или отложения солей, но более уязвимы относительно желудка и печени.

Совет. Обязательно завтракать! Сразу после сна «на чистый рот» выпить теплой воды с несколькими каплями лимонного сока, а потом, через 30 минут, съесть кашу (овсянку, гречневую, рисовую — что больше по вкусу), творожок или йогурт. Даже витаминный фреш на голодный желудок вам категорически воспрещен. Старайтесь обедать в одно и то же время — не позже, чем через 4−4, 5 часа после завтрака, а ужин устраивайте через 4 часа после обеда.

Ночной дозор
Сову нужно долго будить, раскачивать, и она не сразу включается в работу (по-настоящему просыпается уже за чашкой утреннего кофе, в транспорте или на ходу в направлении работы). Уже войдя в ритм и включившись в работу, тащат воз без остановки, пока хватит сил. Подобный ритм может приводить к проблемам с обменом веществ, и к сердечно-сосудистым «сюрпризам».

Совет. Не завтракайте сразу после пробуждения, дайте организму настроиться на новый лад хотя бы 30 минут. Учитывая сложности с обменом веществ, ваше первое блюдо должно быть кисломолочным. К примеру, стакан обезжиренного кефира — оптимальный результат. Не помешает и слабительный эффект, который гарантируют витаминный чернослив и курага. Первое блюдо — гвоздь программы каждого вашего обеда, только супы и борщи лучше готовить на овощном бульоне, а лук и морковь пассеровать на оливковом масле (в нем нет холестерина). Ужин — пусть и ваша любимая трапеза — не утяжеляйте жирным мясом и тортиками.

Всегда в строю
Безмятежные голуби отдыхают в любое время суток, работа или веселье им не в тягость, и им — везунчикам — безразлично, когда работать — днем или ночью. Подобная лабильность позволяет голубям избежать участи сов, но обрести заболевания нервной системы, желчного пузыря, кожи и суставов.

Совет. Вашим пищеварению и активности можно позавидовать — достаточно следовать своему чувству голода. Хотя и вам не рекомендовано впадать в крайности и гасить стресс или усталость сладостями.

nedug.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Главная опасность «любовного» лекарства

Поиск лекарственного средства от любви ведется давно. И возможно сейчас, во времена больших открытий и прогресса, мы как никогда близки к этому.
Подробнее »»

Восстановление молочных желез после их удаления в Израиле

После лечения рака груди, особенно если патология успела распространиться, израильским врачам часто приходится прибегать к процедуре по восстановлению молочных желез
Подробнее »»

Названы главные причины появления камней в почках

Проблема, способная испортить жизнь.
Подробнее »»

Ученые рассказали о смертельной опасности экземы

Согласно исследованиям ученых, люди, которые страдают от экземы, более склонны к инсультам и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Подробнее »»

Лучшие домашние способы борьбы с зубной болью

К сожалению, с этой проблемой сталкивался практически каждый житель нашей планеты на том или ином отрезке жизни.
Подробнее »»

Читайте также:
19.06 - 12:33

6 эфирных масел для лечения артрита

Ароматерапия у большинства людей ассоциируется с баней и расслаблением.
Подробнее »»

19.06 - 12:05

Как проявляется энтеровирусная инфекция

Чаще всего вспышка энтеровирусной инфекции приходится на летний и осенний период.
Подробнее »»

19.06 - 11:29

Как руки выдают ваши секреты

Только представьте, как сложно было бы нам жить без рук! Но руки не только помогают нам, но и выдают кое-какие секреты. И вот что можно узнать, взглянув на руки собеседника.
Подробнее »»

19.06 - 11:02

Ученые выяснили, как настроение человека зависит от погоды

Что нас радует больше: то, сколько солнце светит за окном или насколько ярко?
Подробнее »»

19.06 - 10:39

Диагноз человека можно определить по голосу

Оказывается, сегодня диагноз можно поставить и по голосу.
Подробнее »»

19.06 - 10:04

Гавайский вулкан удивил ученых дождем из драгоценностей

Вулкан Килауэа, извергающийся уже более месяца на Гавайях, преподносит все новые сюрпризы. В последние дни обитатели острова сообщают о падении с неба зеленых кристаллов
Подробнее »»

19.06 - 09:36

Три упражнения для здоровья внутренних органов по Мантэк Чиа

Здоровые почки — залог спокойствия разума и духа.
Подробнее »»

19.06 - 09:09

Осталось 15 лет: экологи предупредили о катастрофе в Черном море‍

Опубликованные результаты экологических исследований Черного моря ужасают
Подробнее »»

19.06 - 08:30

Обмен веществ в организме и кристаллурия

Почки — это фильтр нашего организма. Они помогают выводить все токсины и продукты жизнедеятельности, образующиеся во время пищеварения и очищения организма.
Подробнее »»

19.06 - 08:05

Названы новые причины развития болезни Паркинсона

Ученые использовали детальное клеточное и молекулярный подходы для сравнения здоровых и нездоровых альфа-синуклеинов
Подробнее »»

19.06 - 07:32

Как стать сексуально привлекательной 

Коуч, психотерапевт Владимир Лобанов раскрыл WomanHit.ru секреты притягательного женского поведения в различных ситуациях
Подробнее »»

19.06 - 07:02

В сферу медицины необходимо вложить сотни миллионов долларов, - Игорь Мазепа

Глава инвестиционной компании Concorde Capital Игорь Мазепа думает, что после выборов, стоит ожидать открытия публичного рынка для украинских компаний
Подробнее »»

19.06 - 06:35

Банановая кожура - универсальное средство для дома

Залечить раны, отбелить зубы, вылечить псориаз, почистить серебро и не только - все это можно сделать с помощью обычной кожуры от банана.
Подробнее »»

19.06 - 06:09

Чем опасно похудение, рассказали специалисты

Снижение веса даже на пять процентов от общей массы тела утраивает шансы человека получить перелом
Подробнее »»

19.06 - 05:33

Учёные рассказали о вреде растворителей на мозг

Давно известно, что промышленные растворители вредны для здоровья. Джероин Дувс и Сэмюэль Кир из новозеландского Университета Мэсси провели исследование и выяснили, что недостаточно соблюдать меры предосторожности, ведь даже минимальное количество веществ
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...