06.09 - 11:06

Кефир перед сном: полезно или нет


 

Всеобщая привычка пить перед сном кефир — насколько она полезна, рассказали ученые.

Многие люди перед тем, как пойти спать, пьют кефир. Конечно же, лучше выпить стакан кефира, чем съесть порцию жаренной картошки с мясом и запить все сладкой газировкой, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.

Кефир уже успел стать некой традицией в жизни мужчин и женщин, которые следят за своим здоровьем, хотят быть стройными и прожить долгую здоровую жизнь. Но в чем состоят преимущества и недостатки кефира, выпитого перед сном, помогли разобраться ученые, которые длительное время исследовали данный вопрос. Мнения ученых часто противоречивы, одни утверждают, что кефир перед сном воздействует на организм человека мега-положительно, другие же исследователи выяснили, что пить кефир можно не всем людям.

Можно ли пить кефир перед сном:

1. С точки зрения усвоения кальция организмом — кефир обязательно нужно пить вечером или непосредственно перед сном. А все потому, что наш организм лучше усваивает кальций в ночное время, когда мы отдыхаем.

2. Если вам нужно успокоиться, то всего один стакан кефира вам поможет лучше, чем любое лекарство. В кефире содержатся вещества, благотворно влияющие на нервную систему, тем самым выпивая немного кефира перед сном вы быстро расслабитесь и уснете.

3. Мечтаете о красивой фигуре? Тогда вам нужно, чтобы ваш кишечник работал, как часы, а помочь в этом может стан кефира, выпитый на ночь. Во время сна кефир будет мягко очищать пищеварительную систему от шлаков и токсинов, насыщая ее полезными бактериями, утром вы без затруднений сходите в туалет.

4. Можно посмотреть на кефир и с другой стороны — в процессе брожения молочный продукт выделяет не только бактерии, но и чистый спирт. Естественно, количество спирта в кефире ничтожно маленькое, но если вы противник алкоголя в любом его проявлении, то кефир для вас не подходит.

5. Кефир является белковым продуктом и поэтому он, как нельзя кстати, подходит для употребления в вечернее время суток. Но данное утверждение считается спорным, так как именно во время сна человеческий организм не способен переварить много белков, что в последствие может привести к лишним килограммам, что, опять же, очень спорно.

Статистика показывает, что все люди, которые «подсели» на стакан кефира перед сном имеют налаженную работу желудочно-кишечного тракта, ускоренный метаболизм, они меньше болеют и практически никогда не ощущают себя вялыми, слабыми. Плюс ко всеми, любители кефира отмечают, что они стали лучше и крепче спать по ночам, избавились от депрессии и бессонницы.


hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Обвисание кожи

Обвисание кожи – проблема, с которой сталкиваются большинство успешно похудевших людей. Причем применение «какого-нибудь» крема для тела, равно как и исключительно медленные темпы похудения отнюдь не гарантируют, что ваша кожа не обвиснет.
Подробнее »»

Типы диет — выбираем свою

Типы диет, пожалуй, интересуют тех, кто вдумчиво подходит к похудению и не намерен скакать с одной невкусной диеты на другую.
Подробнее »»

Выход из диеты

Чтобы справиться с лишним весом, нужно сидеть на диете. Это требует огромного усилия воли. Но еще больше воли необходимо для того, чтобы после диеты не «сорваться» и не набрать вес снова, перейдя к прежнему рациону. Чтобы сохранить вес в норме, нужно знат
Подробнее »»

Электроэнцефалография: описание и риски связанные с процедурой

Электроэнцефалография – это безболезненная процедура, в ходе которой врач регистрирует электрическую активность мозга пациента, используя для этого прикрепляемые к коже головы электроды.
Подробнее »»

Лекарство от астмы помогает при хронической крапивнице

Недавно было установлено, что омализумаб, распространенное лекарство против астмы, эффективно при хронической рецидивирующей крапивнице и сильном кожном зуде у детей и взрослых.
Подробнее »»

Читайте также:
21.10 - 13:08

Полисомнография или диагностика нарушений сна

Полисомнография – это исследование, предназначенное для диагностики нарушений сна.
Подробнее »»

21.10 - 12:48

Виртуальная колоноскопия - описание, риски и результаты колоноскопии

Виртуальная колоноскопия – это особый вид рентгенологического исследования толстого кишечника и прямой кишки.
Подробнее »»

21.10 - 12:35

Фармакогеномика и здоровье

Современные массовые лекарственные препараты спасают миллионы жизней каждый год.
Подробнее »»

21.10 - 12:08

Оксисайз: худеем с Мариной Корпан

Оксисайз – новая модная дыхательная гимнастика для похудения. Эта методика завоевала весь мир, а у нас известна благодаря программе «Худеем с Мариной Корпан».
Подробнее »»

21.10 - 10:34

Какое упражнение лучше всего тренирует головной мозг?

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University), США, выявили по-настоящему действенное упражнение, способное улучшить показатели внимания и памяти
Подробнее »»

21.10 - 10:06

Простые истины: как ухаживать за кожей в преддверии холодов

О том, как правильно ухаживать за кожей в преддверии холодов, рассказывает skincare-эксперт, генеральный директор компании Старлит Груп Татьяна Таран
Подробнее »»

21.10 - 09:32

Врач: Свежесть и витаминную ценность яблок можно определить по запаху

Наиболее полезными являются яблоки, выращенные в регионе их продажи, при этом определить их свежесть, наличие вредных веществ и витаминную ценность можно по аромату.
Подробнее »»

21.10 - 09:07

Лук и чеснок: почему их нужно употреблять

Польза чеснока для здоровья
Подробнее »»

21.10 - 08:01

6 советов, как легко контролировать свой аппетит

Теперь чувство голода не будет настигать вас в самый неподходящий момент.
Подробнее »»

20.10 - 23:32

Лечебное голодание

Многочисленные сторонники лечебного голодания как метода оздоровления организма приписывают воздержанию от пищи практически чудесные свойства.
Подробнее »»

20.10 - 22:29

Как похудеть, прыгая на скакалке

Как можно похудеть, прыгая на скакалке? На самом деле, легко и просто, ведь тренировки с этим спортивным снарядом сжигают очень много калорий.
Подробнее »»

20.10 - 21:48

Немного об истории косметики

Среди множества средств, используемых для профилактики и лечения косметических недостатков, значительное место занимают растения, которые содержат вещества, улучшающие обменные процессы в клетках кожи, помогающие в борьбе с преждевременным старением, пита
Подробнее »»

20.10 - 21:28

Плюсы натуральной косметики

Все больше и больше производителей косметики добавляют сегодня в свою продукцию дары природы. Наступает настоящий бум средств по уходу за кожей и волосами, созданных на основе натуральных компонентов.
Подробнее »»

20.10 - 21:08

Немного о бровях и ресницах

Ухоженные густые брови придают глазам выразительность и по форме чаще всего наилучшим образом подходят к типу лица. На брови тоже есть своя мода.
Подробнее »»

20.10 - 20:48

Похудеть навсегда: реально ли

Похудеть навсегда… для многих «ветеранов» диетического движения это звучит как мечта. Действительно, обычная женщина за всю свою жизнь пробует более 30 диет.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...