14.08 - 10:33

От авокадо до бразильского ореха: 10 продуктов, которые ускорят похудение


 

Чтобы построить идеальную диету и сбросить лишний вес, не испытывая голода, нужно включить в свой рацион продукты, которые ускоряют метаболизм и не приносят организму больше калорий, чем расходуется на их перерабатывание.
Так вот, учеными доказано, что есть десять продуктов, которые можно есть в неограниченном количестве и при этом похудеть. кажется, мечта очень близко…

Огурцы
В этом овоще всего 45 калорий. Огурец состоит из 95% воды, а все остальное - клетчатка и витамины, минералы и соли. Для диеты употребления этого овоща один из лучших вариантов, потому что он занимает большое пространство в желудке, что не дает нам ощутить голод.

Огурец полезен еще и тем, что йод, находящийся в составе усваивается организмом почти на 100% и помогает предупредить заболевания щитовидки. Огурец также спасет от жажды в жару.

Томаты
В 100 г  помидор содержится 25 калорий, поэтому не бойтесь за фигуру и смело добавляйте овощ в салаты и в основные блюда.

Томаты очень полезны для похудения, так как они способны регулировать обмен веществ. Они прекрасно справляются с отеками и выводят токсины с организма.

Сельдерей
Лидер вегетарианской кухни – сельдерей – может порадовать нас своей низкой калорийностью: всего 18 калорий на 100 г. К тому же,  употребляя сельдерей для сброса лишнего веса, можно не только улучшить здоровье кожи и волос, но и предотвратить раннее старение.

Грейпфрут
Это идеальный продукт для похудения. В его составе есть натрий, который надолго дает чувство сытости. Кроме того, органические кислоты и эфирное масло ускоряют процесс пищеварения, стимулируют обмен веществ и помогают пище быстро усвоиться.

Калорийность грейпфрута составляет 29 ккал на 100 г.

Брокколи
Диета, основанная на капусте брокколи позволяет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. В 100 г соцветий всего 34 калории. Но зато брокколи может обеспечить суточной потребностью витаминами А, С, Е и К.

Для тех, кто хочет сбросить лишний вес брокколи станет незаменимым помощником в похудении. И еще, не обязательно готовить на пару, моэно экспериментировать, например, запекать в духовке, готовить на гриле и в мультиварке.

Ежевика
Помимо удивительного вкуса, эта красивая ягода способствует эластичности кожи, не даёт появляться ранним морщинкам вокруг глаз. Ежевика содержит огромное количество важных для организма минеральных веществ и поэтому при похудении восполняется дефицит многих полезных элементов, который возникает из-за ограничения употребляемых продуктов.

Съев всего один стакан ежевики, вы сможете быстро насытиться. А это всего 31 ккал на 100 г!

Перец чили и пряные травы
Специи не только придают блюдам особенный вкус и аромат, а и способствуют ускорению обменных процессов в организме. А калорийность практически нулевая. Например, у молотого перца чили – 6 калорий (1 г), в петрушке вообще – 1 (веточка).

Семена Чиа
Семена Чиа являются отличным продуктом, при помощи которого можно сбросить лишний вес и подкорректировать свою фигуру. Этот натуральный и экологически чистый продукт является поставщиком Омега-3 и Омег -6 полиненасыщенных жирных кислот, которые являются строительным материалом для мозга и сосудистой системы.

2 столовые ложки Чиа содержат Омега-3 больше, чем лосось.

Авокадо
Употребление в пищу этого экзотического фрукта для сброса лишнего веса обосновано и разумно. Авокадо нормализует метаболизм, ускоряет сжигание жиров и снижает уровень холестерина. При помощи авокадо можно похудеть от 1,5 до 3 килограммов   за неделю.

В 100 граммах 160 калорий.

Бразильский орех
Калорийность бразильского ореха – 656 калорий на 100 г.

Однако для перекусов он идеален. Всего несколько орешков и у вас пропадает чувство голода. Бразильский орех для похудения с его полезными качествами затмит все ваши опасения о его вреде для фигуры. А знаете почему?

Да потому, что он выполняет уникальные функции для организма в целом: разглаживает целлюлитные узелки, препятствует появлению растяжек на коже, что очень важно при быстром сбросе веса, улучшает текстуру кожи и насыщает организм жиром и белком, который теряется при похудении.

4mama.uа

Ключевые слова:
Читайте также:

Исчезновение цивилизации на острове Пасхи: учёные опровергли одну из гипотез

Австралийские исследователи поставили под сомление распространённую гипотезу о том, что древняя цивилизация на острове Пасхи исчезла из-за «войны всех против всех».
Подробнее »»

5 самых опасных профессий в плане развития рака

Проанализировав имеющиеся на сегодняшний день данные о связи между профессией человека и его риском заболеть раком, группа американских исследователей составила перечень наиболее опасных видов работы.
Подробнее »»

5 ежедневных привычек, которые тебя старят

Проверь себя по этому списку – не укорачиваешь ли ты время своей молодости, пишет
Подробнее »»

На краю Солнечной системы обнаружили нечто невероятное

Далеко за пределами Плутона зонд натолкнулся не невидимую "стену".
Подробнее »»

Как научиться пить много воды, чтобы очистить организм

Эксперты утверждают, что здоровый человек должен выпивать каждый день от 1,5 до двух литров воды в зависимости от телосложения.
Подробнее »»

Читайте также:
16.08 - 06:26

Диета Чарльза Кларка

Автор этой диеты Чарльз Кларк – известный врач, диетолог и специалист в области питания.
Подробнее »»

16.08 - 06:05

Суши на дом: как приготовить роллы самостоятельно

Все девушки любят суши, но пока дождешься курьера из доставки еды, не то, что есть перехочется, и суши разонравятся, и уныние придет, и аппетит испортится.
Подробнее »»

16.08 - 05:27

Ребенок врет. Что делать родителям?

Стоит ваш ребенок перед вами и, глядя на вас широко раскрытыми глазами, честно – честно — пречестно врет.
Подробнее »»

16.08 - 05:04

Дмитрий Комаров назвал страны с самыми счастливыми людьми

Они живут с легким сердцем.
Подробнее »»

16.08 - 04:24

От чая в пакетиках советуют отказаться

Пакетированный чай зачастую отличается таким уровнем качества, что это может нанести серьезный вред организму, предостерегают специалисты.
Подробнее »»

16.08 - 04:02

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры.
Подробнее »»

15.08 - 23:22

Секреты красоты француженок – советы и принципы

Французские женщины во все времена прилагали много усилий, чтобы выглядеть привлекательно.
Подробнее »»

15.08 - 23:02

Медики подсказали, как лучше всего очистить почки

ТОП-9 причин, чтобы есть арбуз
Подробнее »»

15.08 - 22:32

Нарезной батон: зачем нужны насечки на нем 

Нарезной батон был одним из самых популярных хлебобулочных изделий в СССР.
Подробнее »»

15.08 - 22:08

Английский в Англии – это реально

Знание правильного английского языка гарантирует современному человеку дополнительные карьерные возможности, комфортные ощущения в заграничных путешествиях, возможность получить знания из первоисточников
Подробнее »»

15.08 - 22:07

Вещи, которые не принято делать в США, а нам кажутся привычными

Канал «Интересные факты» представил список того, что не принято или запрещено делать в США, а для наших соотечественников может стать удивлением. Что неприемлемо для американца, но нормально для русского? Мы все ощущаем себя свободными, но по-
Подробнее »»

15.08 - 21:29

Как изящно выглядеть на пляже, независимо от типа фигуры

Бархатный сезон кому-то подарит долгожданный отдых и бронзовый загар, кто-то окунется с головой в любовь-морковь.
Подробнее »»

15.08 - 21:01

Медики рассказали, почему нельзя употреблять витамины в таблетках

Полезнее всего натуральные витамины.
Подробнее »»

15.08 - 20:32

Три ошибки в приготовлении мяса, губительных для здоровья

Данные ошибки были определены специалистами Министерства сельского хозяйства США, проводившими специальное исследование проблемы обработки и употребления мяса.
Подробнее »»

15.08 - 20:01

Это способы, с помощью которых можно завоевать друзей и влиять на людей

Перед началом стоит отметить, что ни один из нижеперечисленных способов не попадает под то, что можно назвать «темное искусство воздействия» на людей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...