29.05 - 17:28

Антистрессовая диета


 

Это одна из наиболее известных диет, пригодных для соблюдения в домашних условиях. Она рассчитана на 14 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью.

День 1-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.


 

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.


 

День 2-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.


 

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.


 

День 3-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.


 

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.


 

День 4-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.


 

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.


 

День 5-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.


 

Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.


 

День 6-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.


 

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.


 

День 7-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.


 

Ужин: фруктовый салат.


 

День 8-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.


 

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.


 

День 9-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.


 

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.


 

День 10-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.


 

Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.


 

День 11-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.


 

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.


 

День 12-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.


 

Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.


 

День 13-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.


 

Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.


 

День 14-й


 

Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).


 

Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.


 

Ужин: фруктовый салат.

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Супруга Квентина Тарантино родила ему первенца

Американский кинорежиссер Квентин Тарантино впервые стал отцом.
Подробнее »»

Врач рассказала, кому лучше не есть блины

24 февраля  началась Масленица. Многие с нетерпением ждут неделю, когда можно будет вдоволь наесться блинов, однако врач-эндокринолог Елена Мамонтова предупредила, что некоторым лучше отказаться от этого лакомства.
Подробнее »»

Почему дневной сон может быть опасным для сердца

Такой сон может нарушить биологический ритм
Подробнее »»

Тренироваться лучше под музыку: научное обоснование

Делать упражнения под любимые песни приятно. И полезно для здоровья.
Подробнее »»

Как снизить риск развития рака печени

Ученые Женевского университета рассказали о способах, которые помогут снизить риск развития рака печени.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...