27.05 - 20:28

Диета с луком


 

Устрой разгрузочную неделю на основе супа из лука. Придерживаясь этой диеты всего лишь неделю, ты сможешь легко сбросить 4-5 кг.


     


  •  
    7 дней

  •  


  •  
    4-5 кг


 

Эта диета очень популярна во Франции, ведь французы обожают суп из лука. Такой суп понижает уровень холестерина в крови, а лук и зелень способствуют расщеплению жиров.


 

Придерживаясь диеты не больше 7 дней, ты похудеешь на 4-5 кг. Повторить ее можно только через 1-2 месяца. В основе ежедневного рациона лежит суп из лука, любые фрукты, кроме бананов, овощи, приготовленные на пару, свежие или отваренные, но ни в коем случае не жареные, нежирное мясо. Исключи из рациона сладкое, газированные напитки, мучные изделия. Перед началом диеты проконсультируйся с диетологом.


 

Меню на 7 дней


 


     


  •  
    Первый день: суп и фрукты, кроме бананов.

  •  


  •  
    Второй день: суп и овощи, приготовленные на пару. Можно съесть 3-4 запеченные картофелины с маслом на обед.

  •  


  •  
    Третий день: суп, овощи и фрукты.

  •  


  •  
    Четвертый день: суп, овощи и фрукты. В обед или вечером съешь два банана и выпей стакан молока.

  •  


  •  
    Пятый день: суп, 400г отварной или приготовленной на пару говядины, курицы или рыбы, помидоры в неограниченном количестве. В этот день фрукты есть нельзя.

  •  


  •  
    Шестой день: суп, 400 г говядины и салат из зеленых овощей (зеленый перец, огурцы, капуста). Фрукты есть нельзя.

  •  


  •  
    Седьмой день: суп, неочищенный рис, овощи и фруктовый сок.


 

Есть суп нужно 2-3 раза в день. На протяжении дня пей от 1,5 до 2 л воды.


 

Рецепт супа


 

Приготовление: 30 мин.
Калорийность: 330 ккал


 


     


  •  
    небольшая головка капусты

  •  


  •  
    3-4 луковицы

  •  


  •  
    2 зеленых перца

  •  


  •  
    3 помидора

  •  


  •  
    пучок сельдерея


 

1. Доведи до кипения 2 л воды. Подсоли ее и прибавь измельченную капусту, провари несколько минут.
2. Измельчи лук и добавь к капусте, провари на небольшом огне 3-4 мин.
3. Натри на терке помидоры, измельчи сельдерей и перец, добавь к капусте и луку.
4. Добавь петрушку, укроп, специи, лавровый листок, чеснок по вкусу.
5. Дай супу настояться. Ешь похлебку 2-3 раза в день.

health.sumy.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Супруга Квентина Тарантино родила ему первенца

Американский кинорежиссер Квентин Тарантино впервые стал отцом.
Подробнее »»

Врач рассказала, кому лучше не есть блины

24 февраля  началась Масленица. Многие с нетерпением ждут неделю, когда можно будет вдоволь наесться блинов, однако врач-эндокринолог Елена Мамонтова предупредила, что некоторым лучше отказаться от этого лакомства.
Подробнее »»

Почему дневной сон может быть опасным для сердца

Такой сон может нарушить биологический ритм
Подробнее »»

Тренироваться лучше под музыку: научное обоснование

Делать упражнения под любимые песни приятно. И полезно для здоровья.
Подробнее »»

Как снизить риск развития рака печени

Ученые Женевского университета рассказали о способах, которые помогут снизить риск развития рака печени.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...